別讓壓力毀了你

別讓壓力毀了你
定價:320
NT $ 170 ~ 288
  • 作者:方芠君
  • 出版社:菁品文化
  • 出版日期:2018-01-31
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9869564550
  • ISBN13:9789869564557
  • 裝訂:平裝 / 336頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

本書特色

  人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,在二者之間找到制衡點,才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌,才能以成功的姿態,驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。

  別讓壓力毀了你,不僅是成功者的告誡,不僅是時間證明的一種態度,更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。人不可一日無壓,否則生命將會被耽擱,機會將會被浪費。只是面對壓力要用的巧、用的妙,讓它自始至終都在為你服務,切不可喧賓奪主。

  現在,讓我們一起來領略壓力、欣賞壓力、排解壓力的人生智慧吧,相信萬事俱備只欠東風的你,在品嘗文字的時候,能夠感受到釋放出來力量的光輝。
 

作者介紹

編者簡介

方芠君


  心理學系畢業,行為專家,擁有豐富深刻的人生閱歷,現為講師,從事教育工作。出版有多部自我管理、勵志類暢銷書,被眾多知名企業指定為培訓教材。
 

目錄

前言 

第一章  不得不生活在壓力之中
當有人問你為何總是忙忙碌碌,你會抬起頭來無可奈何地報之一笑:“壓力大啊。”
壓力!沒錯,就是它進攻著我們寶貴的青春年華和美麗人生。但是在生活中,在這個四周充滿競爭的社會裏,誰要是拒絕壓力,誰就註定無法生存。
這個世界上未知的事情太多,我們無法超越科技,卻可以接受現實;我們無法預知未來,卻可以把握現在。作為一個現代人,只有善於找出壓力、控制壓力並且合理地排解壓力、利用壓力,才能以從容的姿態去積極面對生活,進而向人生更高層次求得發展。

1、壓力猛於虎
2、敢問壓力在何方
3、尋找屬於自己的人生座標
4、求全責備的生活不快樂
5、不做金錢的奴隸
6、給生活一個希望的燈塔
7、堅定的信念能夠支撐你步入勝利的殿堂
8、寬容是桿幸福秤
9、說“不”的日子好逍遙
10、慢一點,再慢一點
11、愛上輕鬆的生活

第二章  別讓壓力毀了身體的健康
你不懂得及時為自己釋放包圍在四周的重重壓力,疾病就在所難免地都向你襲來。營養學家韋恩•皮克林說,“太多人為了追求財富耗盡健康,之後又為了恢復健康而耗盡財富。”擁有完美人生最好的方法,是不要為了追求任何事情而讓壓力毀了你的健康,因為只有那樣,你才有機會實現你的人生目標。

1、生命中無法承受之“重”
2、飲食規律是你人生第一種幸福
3、別讓“愛美麗”給你的生活壓上重擔
4、對酒精大聲說“不”
5、你的身體不喜歡“給我一支煙”
6、過度疲勞是威脅你健康的殺手
7、離濫用藥物遠一點
8、今天你吃過止痛片了嗎
9、壓力會誘發高血壓
10、男人的健康等於未來
11、女人也有“壓力病”
12、告別壓力,選擇健康

第三章  別讓壓力毀了心理健康
人最大的敵人是自己,許多人失敗,並不是因為缺乏智慧和能力,而是因為他們無法戰勝自己,無法戰勝自己的心理壓力。脆弱的心靈是讓壓力得以肆虐的根源,只有心靈的城牆堅實的人,才能抵禦住它的攻擊,才能堅守著自己成功的信念。社會的紛繁複雜已經讓太多人對壓力俯首稱臣了,所以聰明的人們必須時刻警醒地把握自己,才不會讓壓力偷偷潛入你的心靈城堡,毀滅你的心理健康。

1、找尋心靈的伊甸園
2、戰勝恐懼
3、要乾脆,別猶豫
4、不要讓煩惱在身旁停留
5、自己給痛苦加一匙糖吧
6、打破自卑的外殼,你將收穫整個天空
7、逃離恐慌的魔掌
8、享受人生的孤獨
9、你可以愛上演講
10、嫉妒是個毒蘋果
11、讓心靈之美流光溢彩

第四章  別讓壓力毀了工作和事業
對人們而言,工作是一種必需品,只有工作著,生命才不會毫無意義的隨著時光而逝去。在現代社會,數十億的人們若想在與自然、與高科技的競爭中獲得一席之地,就必須承受更大的壓力來工作,以期換得“永恆”的資本。
但是“水能載舟,亦能覆舟”,在壓力之中,要嘛你可以一鼓作氣扶搖直上,要嘛一敗塗地全軍覆沒。個中關鍵是讓壓力成為工作和事業的生命之源,而不是擋在你前進道路上的巨石。

1、職場壓力劇正在上演
2、挑戰你自己
3、失敗的下一站是成功
4、不要替工作做牛做馬
5、讓興趣做主
6、認真做自己
7、抓住想溜走的機遇
8、殲滅壓力需要能人所不能
9、獨木不成林,你需要與人合作
10、維護好辦公室中的互聯網
11、失業了,你也可以繼續輝煌
12、做個品嘗工作的聰明人

第五章  別讓壓力毀了親情和友情
家,不只是單純的頭頂上的一塊瓦。當你躊躇滿志準備踏向人生輝煌時;當你黯然失神經歷著痛苦和挫折時;你就會迫切地需要感情這座屬於自己的城堡,分享喜悅或是撫慰創傷。可是忙碌的生活、緊張的工作,卻迫使我們戴上功利的假面。如果你不能搞清楚在家庭中,在相契多年的知交好友中自己所應當飾演的角色,這兩個人生中最重要的感情支柱就會瞬間土崩瓦解。當你察覺到喪失了這一切時,心情的痛苦就不僅僅是可以用“失敗”來形容的了,當工作的壓力摧毀了親情和友情的時候,生活還能剩下些什麼呢?所擁有一切財富也不過成了海市蜃樓,失去了真實和幸福。

1、呵護你的人生堡壘
2、別把煩惱帶回家
3、造就成功的“小”人物
4、家庭是事業的“擎天柱”
5、給愛情留一點小秘密
6、美好的假日時光,請你和家人一起分享
7、設計好你們的金秋之旅
8、交心不交“利”
9、錢財是友情的奪命鎖
10、你們的生活不需要見證物品的進步
11、欣賞讓愛情美景無限
12、做感情這一方靜土的守護神

第六章  別讓壓力蒙蔽了感受美好的眼睛
壓力在我們出發之前,就已經做好了準備。為此,你要停下享受生活的腳步嗎?不管世界變得多麼紛繁複雜,都要學會從中挖掘快樂的黃金。對待生活就像照鏡子一樣,你對它笑,它也會給你一個大大的笑臉。在它眼中,簡單即是美好。所以你不需要忙碌奔波,落入各種陷阱中不能自拔,只要認真對待生活、品味生活,壓力就沒有機會趁虛而入,蒙蔽原本感受著美好的眼睛。

1、美好是心靈在唱歌
2、把你從繁瑣的時尚中解放出來
3、馬上來個物品大裁軍
4、尋找丟失在人群中的幸福
5、快樂不塞車,心情一百分
6、別讓科技變成感情殺手
7、旅行的開心日記
8、別讓“自在”變成了“自縛”
9、擁有健康的食品體系
10、在壓力中偷得美好

第七章  把外在壓力化為激發自己的動力
壓力是一把雙刃劍,成也蕭何敗也蕭何。在壓力的手心裏,可以輕鬆的摧毀一個人,也可以瀟灑地成就一個人。這取決於你用怎樣的態度去看待壓力,看待它所帶給你的種種困難、失望和痛苦。只要你不助長這個時刻藏在自己身邊的惡魔的囂張氣焰,而是鼓起勇氣迎頭而上。壓力,就會奇蹟般地變成指導你的生命之舟駛向成功之海的天使。

1、給老虎一個熱情的擁抱
2、把積極這塊蜜糖裝進你的口袋裏
3、慾海無涯苦作舟
4、像超人一樣變得所向無敵
5、會當凌絕頂,一覽眾山小
6、缺點也可愛
7、更上一層樓
8、小忍才能成大事
9、讓效率替你說話
10、把自己變成一顆美麗的珍珠
11、壓力是一本“點石成金”的秘笈

第八章  遵循緩解壓力的黃金法則
幾乎所有感到生活幸福的人,都懂得緩解壓力的黃金法則,這不是一種逃避,而是智慧、是嘉獎、是成熟的心靈散發出的睿智芳香。緩壓片刻,你的生命能再次回升,踏在成功之路上的腳步將更加堅定。

1、緩壓自有風景在
2、美食緩壓有妙招
3、解讀排解壓力的“正確管道”
4、成功男人,笑傲江湖
5、做個魅力四溢的“半邊天”
6、運動是緩壓的靈丹妙藥
7、良好的人際關係是生活為你熬製的“輕鬆湯”
8、捨得也是一種幸福
9、知足的日子快樂相陪
10、名利於我如浮雲
11、解讀“半”字人生
12、做時間的教皇
13、疲憊了嗎?讓興趣愛好成為你的避難所!
14、遵循緩壓黃金法則

第九章  沒有壓力,人生註定黯淡無光
狹路相逢勇者勝。面對壓力,懦弱的人們會縮著脖子乖乖讓到一旁,而勇敢的人不但敢於向它挑戰,還會主動迎接這場戰爭。他們不是狂妄,不是衝動,更不是愚笨,而是因為這些笑傲沙場的勇士們懂得,只有壓力才會讓一個人從渺小走向偉大,從青澀走向成熟,從孱弱走向堅強。沒有壓力的人生,註定是一粒微不足道的塵埃,永遠沒有變成黃金的機會。所以,給自己加壓吧!

1、擁有一顆“高壓”心臟
2、堅持是收穫成功的鐮刀
3、逆境是杯裏的咖啡
4、快人一步,獨佔先機
5、尋找懸崖上的那一株靈芝草
6、預則立,不預則廢
7、“小”中自有乾坤在
8、和差距過過招
9、出走是一種幸運
10、在自己的天地裏遨遊最自在
11、把成功賭在壓力上
 

編輯推薦

  本書針對人生面臨的各種煩惱,為讀者解壓。

  壓力會毀了一個人,壓力也能造就一個人。

  壓力會改變一個人,如何改變就要看你對待壓力的態度:是視壓力如虎豹、畏懼退縮,還是泰山壓頂不彎腰,挺直脊樑,亦或任其風吹浪打,我自巋然不動,處之泰然?正確地看待壓力、利用壓力,一個人才能活出自己應有的風采。 

  不能不活在壓力之下

  這個世界上未知的事情太多,我們無法超越科技,卻可以接受現實;我們無法預知未來,卻可以把握現在。作為一個現代人,只有善於找出壓力、控制壓力並且合理地排解壓力、利用壓力,才能以從容的姿態去積極面對生活,進而向人生更高層次求得發展。

  有壓力才會有動力

  狹路相逢勇者勝。面對壓力,懦弱的人們會縮著脖子乖乖讓到一旁,而勇敢的人不但敢於向它挑戰,還會主動迎接這場“戰爭”。這不是狂妄,不是衝動,更不是愚笨,而是因為這些笑傲沙場的勇士們懂得,只有壓力才會讓一個人從渺小走向偉大,從青澀走向成熟,從孱弱走向堅強。沒有壓力的人生,是一粒微不足道的塵埃,永遠沒有變成黃金的機會。所以,給自己加壓吧!

  找到緩解壓力的良方

  幾乎所有感到生活幸福的人,都懂得緩解壓力的黃金法則,這不是一種逃避,而是智慧、是嘉獎、是成熟的心靈散發出的睿智芳香。緩壓片刻,你的生命能再次回升,踏在成功之路上的腳步將更加堅定。

前言

  “我們錯誤地理解了世界,卻說世界欺騙了我們。”泰戈爾如是說。

  人們為自己創造了無窮無盡的壓力,卻說壓力使一切都變得痛苦、變得陌生、變得很難,這是多麼的可悲。要知道,正是因為壓力的的存在,才推動著時間的車輪在進步的通路上不停地滾動著,前行著,你才能享受到今生今世的舒適與美好。

  是的,壓力無處不在。雖然它不以實體形式出現在世人面前,但卻沉甸甸地駐紮在心靈城堡之中。它無時無刻不在以自己特有的方式粉墨登場,侵襲著你的身體、你的意志、你的靈魂。在壓力面前任何人都只有兩種選擇:成者王侯敗者寇。

  壓力困擾著你的身體,奪走健康,奪走活力,不過是個小小的警告,讓你對待寶貴的生命態度認真起來。

  壓力打亂了生活的安逸,偷走你的得意和失意,只不過是施展畫筆讓你的時光變得五彩斑斕。

  壓力席捲了工作和事業,成就了英雄,製造了小丑,只不過是為了篩選出讓幸運之神鍾愛的人。

  壓力改變著生存的環境,紅了櫻桃,綠了芭蕉,只不過是提醒人們珍視一切存在的美麗。

  對待壓力,你逃避,它就恥笑你;你爭鬥,它就崇拜你。對待壓力,不僅需要一種從容的豁達,更需要懂得讓它為生活添上神來一筆,對待壓力,智者樂於與之為伍,勇登華山之巔,愚者恐避不及,將自己緊緊裹在平庸的殼裏,作繭自縛。

  既然我們生活在這個時代,不能選擇,不能逃避,就要明白,種下一棵果樹,就會收穫滿樹的果實;種下一株花朵,就能擁有流溢的芬芳;種下一種積極的心態,就將得到幸福的生活。

  壓力不是魔鬼,不是噩運,而是你成功之路上同甘共苦的親密夥伴。

  每個人都渴望成功,夢想著開闢出自己的一片天地。如果沒有動力,“人”這台高精確的機器是不會運轉起來的,更無所謂奮鬥、無所謂拼搏、無所謂成功。而壓力正是控制能量源泉釋放的鑰匙!

  然而,值得注意的是壓力也是出色的變臉演員,當加在身上的負擔過了沉重時,也足以讓你刹那間土崩瓦解,灰飛煙滅。

  所以人生要過的精彩,就要不斷找尋壓力,學會釋放壓力,在二者之間找到制衡點,才能讓生命之花在最合適的季節開得燦爛輝煌,才能以成功的姿態,驕傲的在時光日記裏加入自己的名字。

  別讓壓力毀了你,不僅是成功者的告誡,不僅是時間證明的一種態度,更是處在挑戰之中的你不斷叮囑自己、催促自己、保護自己的有力武器。人不可一日無壓,否則生命將會被耽擱,機會將會被浪費。

  只是面對壓力要用的巧、用的妙,讓它自始至終都在為你服務,切不可喧賓奪主。

  現在,讓我們一起來領略壓力、欣賞壓力、排解壓力的人生智慧吧,相信萬事俱備只欠東風的你,在品嘗文字的時候,能夠感受到釋放出來力量的光輝。
 

內容連載

第一章  不得不生活在壓力之中
 
當有人問你為何總是忙忙碌碌,你會抬起頭來無可奈何地報之一笑:“壓力大啊。”
 
壓力!沒錯,就是它進攻著我們寶貴的青春年華和美麗人生。但是在生活中,在這個四周充滿競爭的社會裏,誰要是拒絕壓力,誰就註定無法生存。

這個世界上未知的事情太多,我們無法超越科技,卻可以接受現實;我們無法預知未來,卻可以把握現在。作為一個現代人,只有善於找出壓力、控制壓力並且合理地排解壓力、利用壓力,才能以從容的姿態去積極面對生活,進而向人生更高層次求得發展。
 
1、壓力猛於虎
 
每個現代人都承受著許許多多的壓力,無論你是剛上學的孩子、大學生,還是為人父母者;無論你是普通職員、企業老闆、演藝明星還是賦閒在家,早已退休。壓力都是促使我們奮發向上或是過早的退出人生舞臺的決定性力量,並且在某種程度上,可夠得上被稱作為一種真理的資格。難道不是嗎?沒有壓力的生活就意味著不必在乎時間,不必在乎上學、工作,不必在乎職位,不必在乎親朋好友,不用關心你的伴侶、孩子和寵物……這樣的生活,你能忍受得了嗎?而忍受本身就是一種明顯的壓力吧?你說你能逃離壓力的控制嗎?
 
如果不相信,請試想一下,你是否曾經出現過危機意識?是否消沉過,是否有過深深的憂慮和懊悔?是否莫名其妙地感到苦惱、嫉妒、痛苦?是否猜忌過某人某事,是否悲哀和厭煩過?其實,只要擁有正常的人生,就會明白這些東西猶如空氣一樣緊緊籠罩著你,一天二十四小時,包括你的做夢時間,而你卻無法拒絕它的存在。
 
因此我們每天每時每刻每分每秒,可以說都不會有脫離壓力的真空狀態!如果你覺得不可思議的話,那生活就消失得一點不剩了。
 
在這裏先舉一個簡單的例子,當你站在海邊高聳的岩石上,肯定會感受到腳底下洶湧的海潮撲面而來的危險氣息。這時候你也肯定已經對自己說了幾千幾百個小心、小心、再小心。除非你早已想自殺,否則一定沒有傻呼呼的還在岩石上亂跑亂鬧的可能。這就是壓力所帶給你的感覺,有點恐怖,同樣有點奇妙。
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