喜歡不了自己，那就從不討厭開始

內容簡介

　　這一本書，獻給在主流意識與自我理想拉扯的我們。

　　從小到大，在大部分的師長心中，我大概是一個乖巧、安靜、喜歡看書、成績好的小孩，但其實我在小學三年級的時候，曾經跟別人打架，在國中時，也曾被記過警告，高中時，挑染頭髮，考大學時，忽略家人的建議，堅持只填了我理想的校系。以前有人稱讚我是個很乖巧的小孩，我媽總會說：「她安靜，但她骨子裡是我們家最叛逆的。」

　　在這本書中，很多都是我自己過往的困惑，到後來自己摸索、實驗後的一個解法與解答，很多不太像是主流意識，但卻是最符合我真實的感受，所以希望透過這本書，讓曾經懷疑自己的價值、曾經跟我一樣徬徨、困惑的人，感受到：不只有你這樣。

　　如果我有月光寶盒能給當時的自己說句話，我會對她說：「當妳不用證明給誰看，妳就成功一半了。」

　　低潮期，逼迫著我正視內心的自己，而人生最大的敵人與恐懼，往往就是內心深處的自己，你可以正視內心的自己，接受他、與他當朋友，你會發現，其他人與其他事就單純了許多。

　　若我們還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧！

本書特色

　　★IG心靈語錄涵寶寶的首部力作。

　　★特別收錄！涵寶寶的書單推薦──從不同面向讓大家感受生活，一點一滴地打破自己的迷思，突破自己給予自身的框架。

真心推薦

　　作家／少女老王

　　《米粒Q的巴黎私心瘋》作者／MillyQ 米粒Q

作者介紹

作者簡介

涵寶寶

　　寫手帳、享生活、工作狂、愛瑜伽，力行著：Live a life with no regrets！

　　畢業於臺灣大學國際企業學系，輔系政治系國際關係組，曾經在外商管理顧問公司、資產管理公司實習，畢業後加入花旗銀行MA計畫，離職後創辦Blink，經營實習資訊佈告欄、BIG Student 大學生等社群，並在2020年創立了Groww and Gloww品牌。

　　曾為勞動局職涯講座講師，擔任超過30所大專院校百場履歷面試講師，線上職場33堂課程講師。

　　目前為CCE GCDF全球職涯發展師、NLP專業執行師、CLAB Candle Artist、KCCA Incsense Master、EBEN Candle、L'odeur LAB 香水調香香水師，並擁有KDCA EO perfumer證照。

序若還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧
Lesson 1 不只投資自己，也要投資快樂：關於年輕
1 人脈有用，都沒有你的能力好用
2 為什麼受傷的是我，自己卻不斷道歉？
3 幹嘛要跳出舒適圈，我在裡面滿好的
4 你當然可以幻想，但時間卻無情地不斷流逝著
5 沒有人會一直在原地等你，停滯不前的一定會被拋棄
6 當你還有時間胡思亂想，代表你還沒全力以赴
7 成年人就是一個自相矛盾體

Lesson 2 找到一份有熱情的工作，無非是讓自己感到幸福：關於職場
1 你可以羨慕別人，但羨慕不會讓你進步
2 沒有拚盡全力，憑什麼給你機會
3 請先努力後，再告訴我哪裡感到困惑
4 我很忙，會不會只是自我催眠？
5 你追求一堆頭銜，然後呢？
6 工作可以沒有熱情，但一定要有目的

Lesson 3 請把認真，用在對的人身上：關於情感
1 我們一定要樂觀、正面思考嗎？
2 沒有朋友很難受，但假裝的友情不會更好過
3 陪你笑的人很多，但陪你哭的人很少
4 家，是永遠的避風港？
5 我從來不感謝那些看不起我的人
6 對人保留五分不是你狡猾，而是一種自我保護
7 幸福容易嗎？沒有別人的喜歡，也要有愛自己的勇氣

Lesson 4 喜歡不了自己，那就從不討厭開始：關於人生
1 過往的傷疤都是讓自己成為溫暖的人
2 世界上你不能認同的人還是過得好好的
3 當你不用證明給誰看，就成功一半了
4 謝謝當初的拒絕
5 跟心中最黑暗、最害怕的怪獸共處
6 我的人生到底干你什麼事

附錄：涵寶寶的書單推薦
1 探索人的本質
2 你不奇怪，你只是不夠認識自己
3 關於人生、人性思考術
4 擁有批判性思維
5 培養邏輯思考
6 學會自我成長和自我學習
7 想找到自己
8 換工作？你需要的是轉職思考
9 面對忙碌職場生活的好工具

看更多

序

若還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧

　　這一本書，獻給在主流意識與自我理想拉扯的我們。

　　「當　我和世界不一樣　那就讓我不一樣　堅持對我來說　就是以剛克剛

　　我　如果對自己妥協　如果對自己說謊　即使別人原諒　我也不能原諒

　　逆風的方向　更適合飛翔　我不怕千萬人阻擋　只怕自己投降

　　我和我最後的倔強　握緊雙手絕對不放

　　下一站是不是天堂　就算失望不能絕望」

　　很喜歡五月天〈倔強〉這首歌，它陪伴我度過高中的時光，那段不斷考試、不斷受挫敗，然後再不斷站起來的時光，後來也一路陪著我，大學時，讓我有勇氣面對各種挑戰。

　　從小到大，在大部分的師長心中，我大概是一個乖巧、安靜、喜歡看書、成績好的小孩，但其實我在小學三年級的時候，曾經跟別人打架，在國中時，也曾被記過警告，高中時，挑染頭髮，考大學時，忽略家人的建議，堅持只填了我理想的科系。以前有人稱讚我是個很乖巧的小孩，我媽總會說：「她安靜，但她骨子裡是我們家最叛逆的。」

　　在這過程中，我只能說，很幸運當初的叛逆都沒有離主流意識太遠，所以在過去，我曾經以為，我有絕對的自信，能夠抵擋所有人的眼光，不在意別人，自在地做自己。

　　後來創業了，經歷人生低潮後，我發現我沒有想像中的有自信，發現自己過去的不在意，只是因為剛好走在大家理想的道路上，我自己想做的在主流社會上，都算得上是主流對成功的想像與期待，當我走在另一條崎嶇、未開發過的山路時，大家眼神開始不大一樣，我一度不知道，自己到底是誰？人生到底在追求什麼？

　　《怪醫黑傑克》有一集，叫做〈螞蟻之足〉，開頭是一位名為光男的行動不便少年，決定仿效書上的病人，從廣島獨自步行到大阪。一路上，黑傑克一直開著車跟在他後面，光男早已聽說黑傑克愛錢的惡名，所以對黑傑克置之不理，甚至對他生氣，但沒想到黑傑克竟然就是他閱讀的書上敘述的那位病人，光男一開始不敢相信地說：「可是你的身體看起來很正常！」於是黑傑克拉起褲管，讓光男看他腳上的疤，才跟光男說：「當初為了讓手腳恢復行動，費盡各種努力。」

　　有些朋友曾告訴過我：「好羨慕妳，一直都好正面！」但大家不知道的是，那時候的自己，為了從泥淖中爬出來，嘗試了各種運動，用瑜伽來調節自己的身心靈，看了許多心理相關的書，了解自己的人格，玩兩隻小貓來自我療癒，從工作裡的熱情來提起更多的動力。手術不是萬能，唯有本身願意復健才有康復的機會，就如同夢想，只有不斷地拚命、熬過低潮，才有可能達到你喜歡的模樣。

　　對我而言，這本書分享了我從人生低潮中的觀察、感觸，以及爬出後的種種感受和回憶。

　　如果我有月光寶盒能給當時的自己說句話，我會對她說：「當妳不用證明給誰看，妳就成功一半了。」當你開始專注當下、認真生活時，代表你已經跨出了第一步。這一個低潮，逼迫我正視內心的自己，而人生最大的敵人與恐懼，往往就是內心深處的自己。你可以正視內心的自己，接受他、與他當朋友，你會發現，其他人事物，就單純了許多。

　　在這本書中，很多都是我自己過往的困惑，到後來自己摸索、實驗後的一個解法與解答，很多不太符合主流的意識，但它卻是最適合我真實的感受，所以希望透過這本書，讓曾經懷疑過自己的價值、曾經跟我一樣徬徨、困惑的人，知道並感受到不是只有你這樣。

　　我不認為這是一本工具書，這裡面不會明確地跟你說，如何培養人脈、如何在職場上成為人氣王，更不會教你如何在職涯上走得更好，但我希望，當讀者閱讀完這本書，可以多一些關於接納自己、肯定自己的勇氣。

　　若我們還無法喜歡上自己，那就從不討厭開始吧！

看更多