焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT療法
定價：354 元
NT $ 280
- 作者：(美)梅麗莎·羅比肖，(美)米歇爾·杜加斯
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版日期：2018-05-01
- 語言：簡體中文
- ISBN10：7115482179
- ISBN13：9787115482174
- 裝訂：平裝 / 211頁 / 22.8 x 16.6 x 1.6 cm / 普通級 / 單色印刷 / 1-1
每個人都會時不時地感到憂慮，這是一件再正常不過的事情。但如果你對自己的健康、財務、家庭、工作、未來等產生過度且無法控制的憂慮，你就可能患有廣泛性焦慮障礙。這種慢性疾病不僅對日常生活造成困擾，導致明顯的情緒痛苦，甚至會伴隨一些軀體症狀，如睡眠和注意力問題、疲勞、緊張、易怒以及焦躁不安等。
《焦慮者自救手冊：廣泛性焦慮障礙與CBT
療法》由兩位研究和治療焦慮障礙的專家撰寫，關注的就是經常讓你感到憂慮的對不確定的恐懼，並在認知行為治療的基礎上提供真實、有效的解決方案。書中介紹的戰勝廣泛性焦慮障礙的實用練習和策略都經過實踐的檢驗，本書不僅描述詳細、步驟清晰，還對讀者進行手把手教學。如果你想擁有一個少有焦慮和過度憂慮的人生，這本操作性很強的自助圖書將會對你有所幫助。認知行為療法的好處之一就是，你取得的所有成功都源於自身的努力。這本書只是為你指明道路，是否選擇踏上這條路並堅持走下去取決於你自己。
