今周刊 ：順時養生

《黃帝內經》認為人與自然息息相關，自然界的運動變化無時無刻不對人體發生影響。它既是第一部中醫理論經典，也是第一部養生寶典，更是第一部生命百科全書。其核心思想不只教我們怎麼去治病，更重要的是教我們怎麼不得病，而「治未病」的核心就是養生。
《黃帝內經》提到「五臟應四時，各有收受」「和於陰陽，調於四時」。《順時養生》特刊以淺顯易懂、簡單易行的方式，告訴大家如何經由生活保健、穴道按摩、飲食調養三個面向，在一年之中順應四季調養五臟：春天養肝、夏天清心健脾、秋天潤肺、冬天補腎。

03 編輯室報告
06 跟著《黃帝內經》養生
順時養生，健康滿分
文‧鍾碧芳
09 輪班族、青春期學生、銀髮族
這樣養生不NG！
文‧吳思瑩
Part1  春 養肝
15 春耕  養肝防病
文‧姚淑儀
16 生活保健篇
早睡早起  氣血暢通身心皆安定
文‧姚淑儀
18  穴道按摩篇
調養肝膽  提高免疫力
文‧謝曉雲
20 飲食調養篇
 多食辛甘溫  忌酸澀生冷
文‧陳大樂
23 迷思破解篇
 肩頸痠痛、眼睛乾澀，表示肝不好？
文‧黃慧玫

Part2  夏 清心／健脾
27  夏耘  養心防濕
 文‧姚淑儀
28 生活保健篇
夏季三要：放鬆、養陽與除濕
文‧姚淑儀
30  穴道按摩篇
寧心神、防中暑、護脾胃
文‧謝曉雲
32  飲食調養篇
 冷食傷脾胃 苦味有助降心火
文‧陳大樂
36 迷思破解篇
 瘦的人不會得心臟病？！
文‧黃慧玫

Part3  秋 潤肺
41  秋收　溫潤養肺
 文‧陳婉箐
42  生活保健篇
保暖抗寒  減少過敏復發
文‧陳婉箐
44  穴道按摩篇
養陰潤燥  呼吸、腸道都順暢
文‧謝曉雲
46  飲食調養篇
 白色潤腸  酸味有助津液分泌
文‧陳大樂
50  迷思破解篇
顧氣管，吃人參就對了？
文‧邱宜君

Part4  冬 補腎
55  冬藏　補腎固精
 文‧陳婉箐
56  生活保健篇
加強保暖  預防中風與心肌梗塞
文‧陳婉箐
58  穴道按摩篇
4穴位 輕鬆抗寒、提升活力
文‧謝曉雲
60  飲食調養篇
 黑色入腎 補氣活血抗寒冬
文‧陳大樂
64  迷思破解篇
 少吃鈣片，就能避免腎結石？
文‧邱宜君

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