從頭到腳都美麗的關鍵漢方

從頭到腳都美麗的關鍵漢方
定價:250
NT $ 45 ~ 272
  • 作者:南丘陽
  • 出版社:野人
  • 出版日期:2010-01-28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9866807649
  • ISBN13:9789866807640
  • 裝訂:平裝 / 224頁 / 16.5 x 22.5 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
 

內容簡介

照著做,不想成為美女都不行!
暢銷書《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!》作者最新力作

  作者部落格點閱率突破400萬人次!
  10萬名讀者評價五顆星,連出版社編輯也全體愛用!

  三溫暖洗臉法,就能洗掉大餅臉?
  宮廷祕方之最「八白散」,效果勝過美白針?
  徹底做好面頸部排毒,雙下巴不再來?
  沒事按揉腳踝的太溪穴,頭髮自然柔順亮麗?
  用艾草泡腳,五臟六腑全滋養?

  繼前本書的漢方美容密技大公開,作者在本書中繼續跟讀者分享5套以內養外美顏真經、12道美顏生機飲食方、50個獨家樂活養顏法,還有少為人知的四季語音美顏術、十二時辰養顏術、七情美顏法及自然美顏法等。這些方法或源於古老的《黃帝內經》,或出自民間的口耳相傳,但不論來源為何,全經過作者的親身嘗試,相信也能給讀者耳目一新的新體驗!

  全書依照心、肝、脾、肺、腎的順序,仔細介紹五臟與美麗之間的種種關係,讓妳花最少的錢、最少的時間,輕輕鬆鬆就讓肌膚瑩白無暇、水潤動人,維持妖嬌好身材!簡單速效,最適合忙碌的妳!

作者簡介

南丘陽

  本名孫璐,理學博士,因父親病痛而開始學中醫。長年研讀中醫經典養生著作,加以融會貫通後,結合自己的親身體驗,以及中醫代代相傳的美容祕訣,發展出一套簡單易行但效果獨特、適合東方女性的自助養顏塑身真經。南丘陽將心得發表在部落格上,沒想到引起莫大迴響,於是每週都在部落格上回答愛美人士的提問,最後甚至在網路讀者的一再促請下,將內容集結成書,持續以她個人的自助美容心經,造福廣大追求內外皆美的女孩們。

 

目錄

006 前言.從頭到腳,美不勝收

第一章 大美無言,身心雙飛
012 善待不完美以成就完美
016 好心情與美顏互為因果
019 好氣場造就美麗的妳
025 作息規律是變美的開始
027 精油,健康美麗的萬靈丹

第二章 調和五臟六腑,美麗自然跟著來
032 養心,女人要有神才美
040 護肝,自然面如桃花
046 補脾,窈窕身材不是夢
055 清肺,自然水潤動人
063 顧腎,賜妳不老容顏

第三章 髮──美麗要從頭開始
072 好髮型讓妳不化妝都美
077 健康乾淨的頭髮是漂亮髮型的根本
082 燙髮後的護髮小祕訣
085 肝血是哺育頭髮的土壤

第四章 臉──女人的臉是天使的鏡子
094 美麗從觀察自己的容顏開始
100 身材緊緻,大餅臉自然掰掰
113 宮廷美白方還妳清透白皙的臉
122 花膠,讓女人珠圓玉潤的祕密
126 食補+按摩+冥想,換得清亮明眸
132 每個女孩都該懂的耳朵美顏法

第五章 頸、肩、手──美麗一線牽
138 送給妳的天鵝美頸法
145 打通三大穴,還妳誘人香肩
150 一雙玉手為妳的優雅點睛

第六章 胸、腰、臀、腿──魔鬼身材修煉大法
158 終極完美曲線祕方
160 豐胸永遠不嫌晚
165 細腰翹臀輕鬆擁有
168 直挺纖細的腿不是夢
172 美人的玉足保養術
179 睡前泡澡,形色俱養

第七章 從頭到腳美麗速成法
190 按摩,給身體施美麗的魔法
200 拔罐的美容奇效
204 常刮痧,容顏自成好風水
206 天然卵巢保養法
209 懶美眉專用睡眠養顏真法

216 後記.每一刻都有個美的起點在等著妳

 

前言
從頭到腳,美不勝收

  從小到大都做著同一個夢:在夢裡,自己擁有了瓷娃娃一樣吹彈可破的肌膚、夢露般凹凸有致的性感身材,像公主一樣驕傲地長大,在恰當的時間遇到自己的白馬王子,然後幸福地度過餘生……這個夢,相信對大多數女人而言,都不陌生吧?

  夢總是美好的,但現實卻又如此殘酷:清晨醒來,面對著鏡子裡的自己,簡直鬱悶得想大哭一場……反正,就是不喜歡自己。

  不知道從哪天起,我發現自己突然想通了:為什麼要成天羡慕別人呢,何苦要對著鏡子妄自菲薄。女人之所以為美人,並非她們完美無瑕,只是因為她們懂得尊重身上的那麼一點點瑕疵,並懂得用智慧來裝扮它們,使之成為獨一無二的特點,反倒更加惹人疼惜。

  女人的美源於內心,流於細節。我發現,跟美麗的女人在一起,她的一顰一笑、一舉手一投足,都能讓人舒服。我觀察到,大美無言的女人,通常會把身體的每個部分視為自己的孩子,從頭到腳如是平等,無有高下。於是假以時日,身體自會以各個部位的彼此和諧、相互映襯,來回報給她這一生都不離不棄的美麗。

  歲月總要帶給人一些經歷、一些滄桑,但和諧的女人卻總能夠將所有的滄桑打造為琥珀,不讓一丁點兒塵土停留在身體上的任何部位。

  這就是醜小鴨在通往白天鵝的道路上,一路尋尋覓覓,最終所得到的美麗魔法,也是本書所要奉獻給天下姐妹們的獨門祕笈!

  「魔法」這個詞聽起來難免有些不著邊際,似乎不太可靠,但經過我長期以來的親身試驗和孜孜不倦的研究,在本書中呈現給美眉們的,已是剔除了所有浮雲的絕對精華,千真萬確!

  我始終堅持以內養外的美容觀念,所以,這本書依然延續《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!》的主題,將自古流傳於民間中醫的經典養顏方法悉數呈現。這麼珍貴的好方法,如果只是我一個人躲在角落裡偷偷享用,未免有暴殄天物和不厚道之嫌。自從上一本書出版以來,我已經憋了一年之久,妳說我還能怎麼忍住不將 「尋寶」所獲統統拿出來與姐妹們分享?

  所以,本書首先按照心、肝、脾、肺、腎的順序,把五臟與美麗之間的種種關係都介紹一遍,主要是想送給大家一些我上本書沒有講過的由內而外的養顏祕方。如果美眉們在看完全書第一章後,對於小女子的美麗小體悟還有所認同,那麼就請以調養五臟為始,展開這趟全新的美容之旅吧!都說內因決定外貌,不把臟腑調理舒坦,外表的美又從何而來?

  美眉們只要呵護好自己的五臟六腑,其實從頭到腳就已開始悄悄煥發著美麗光采,根本無需額外多費工夫。但我是個連細節也要追求極致的人,所以不會放過身體上的任何一處,我決不允許有任何一處與我的其他地方不和諧。所謂物以類聚、人以群分,我也尤其欣賞這樣的女性,希望愈來愈多的美眉加入我們細節美人的行列,讓天下女人從頭到腳,都變得美美的!

  如果妳也認同我的想法,那麼就繼續翻看本書吧!從第三章到第六章,按照從頭到腳的順序,我為美眉們提供了針對各種皮毛細節的美麗真經,供大家隨時翻閱和實踐!這裡面提到的所有方法,或源於《黃帝內經》,或出自民間百姓的口耳相傳,但不論來源為何,絕對都經過我的親身嘗試!我相信,無論是美麗還是健康,有效才是真理,無論如何,對我有效的,至少對姐妹們有效的機率更高啊。

  我知道,美眉們平時都忙於工作、娛樂,根本沒有太多的時間做美容的功課,因為我也是這樣!所以,感同身受之下,更在全書的最後一章特地為忙碌的美眉們準備了各種讓妳事半功倍,每天美麗一點點的好方法,請隨便取用!當然,如果妳真的很忙,也可以直接翻到最後這一章,只找最簡單有效的方法來用。用最少的時間,換來最大程度的美,何樂而不為?不過話說回來,做任何事情都別忘了「心誠則靈」這句話,哪怕時間再少,既然已經是在做功課,想讓自己變美麗,就一定要專注於當下,切莫三心二意喔!

  其實,每個女人都是美麗的,只要妳努力、妳用心,妳就是一道亮麗的風景;只有妳每天都善待自己、對自己用心,妳才懂得愛生活、愛別人,也才比別人更容易得到愛,成為眾人眼裡無可挑剔的美麗天使。

南丘陽 2009年3月于南京妙意軒

 

內容連載

作息規律是變美的開始

陽光牌護膚品效果佳
從週一到週日,我始終都把鬧鐘調在七點,逼自己養成早起的習慣。睡懶覺壞處多多:首先就是因為早上起得太晚,到了晚上會精神抖擻不想睡覺;而最大的壞處就在於起晚了就不想吃早飯或者直接吃午飯,等到了晚飯的時候往往胃口大開,又嚴重影響塑身大計,真是惡性循環。

不少早起的美眉都喜歡晨練,早早地就去外面鍛煉身體,這是個超級好習慣,表揚一個!不過呢,我建議在冬天這個本來日曬時間就很短的季節裡,務必等到太陽升起再出門!因為太陽出來前的空氣最為寒濕,最傷身體,妳本來想鍛煉鍛煉身子骨的,如果出門太早恐怕結果卻適得其反。

所以說,陽光牌護膚品雖然物美價廉,但也有它的小脾氣,美眉們使用之前,還是得照著它的特性來,才可真正落到實惠啊! 充足的營養是活力的來源

香蕉、優酪乳、豆漿、雜糧粥、紅薯、芋頭、雞蛋和包子,這些是我每日必備的豐盛早餐,一樣都不可少!我猜美眉們肯定要說:「天呐,妳也吃太多了吧!」

其實不然,一日之計在於晨,早晨的營養決定了我們一整天的精力。比如,上午需要工作,如果早餐的營養和能量不夠,非常容易造成大腦的疲勞,智商提早衰退。有的女性到了三十多歲就感覺記憶力不夠用,很多事情轉頭就忘,這就是腦早衰的跡象!

預防的方法最重要的就是加強早餐的營養。補腦的方法就是這麼簡單,只要給足營養,它就可以幹勁十足。 順便一提,芋頭我在第一本書裡曾經強烈給大家推薦過,它是一味健脾的食物,如果能常常吃煮的芋頭蘸紅糖,不但口味好,而且能很快讓妳的臉色變好看,皮膚變得緊致年輕。

要說芋頭蘸紅糖是女人的養顏寶物,一點也不為過,其中的紅糖和風靡日本的黑糖其實是一回事,中醫認為,紅糖益氣養血、健脾暖胃、活血化瘀,美眉們不妨多吃。

大病初愈後、產後、體虛的女性等都可以服用紅糖水,身體吸收紅糖的速度很快,能立刻不虛,雖是溫補的效果,但並不會引起上火。另外,紅糖還有兩個不為大家所熟知的功效,一個是它的抗氧化、排毒功效,堅持服用紅糖不但不會發胖,反而抑制飯量;另外,紅糖還通過修復細胞來改善我們的膚質。

不過,提醒美眉們:想要最大限度地發揮紅糖的功效,那就不能簡單地泡水喝,要用爐子燒開,還可以在裡面加點當歸、益母草、紅豆、生薑、紅棗、枸杞、木耳等一起燉。就連美容教主伊能靜每個月都會連服一陣子紅糖茶。所以,我建議美眉們一定要堅持一天一杯紅糖滋補茶,以紅糖為底料,其他配料則隨心加減啦。
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