病由心生:365天的健康生活方式(修訂版)

病由心生:365天的健康生活方式(修訂版)
定價:250
NT $ 188 ~ 495
 

內容簡介

  一本最具實用效果、治癒率最快的自我保健醫學手冊!
  ——《芝加哥論壇報》

  醫學證明,76%的疾病都來自人的自身情緒,因此,俗話說「病由心生」就是這個道理。

  心病還需心藥醫,但你知道心藥能醫的還不止是心病嗎?

  學會如何控制情緒,而不被情緒掌控,是健康生活首要關鍵,認識基礎情緒,掌握一切幸福與不幸的根源,其實很簡單,只要跟隨12條黃金準則,就能讓生活更加豐富多彩,並遠離疾病的紛擾!

  《紐約時報》銷排行榜第一名!
  美國狂銷超過百萬,全球翻譯13種語言

  醫學臨床實證發現,情緒與健康的關係!
  顛覆你對生理疾病的普遍認知!
  全民一生受用的健康醫學寶典!
  教你從「心」看待疾病,活得健康又自在!
 

作者介紹

作者簡介

約翰.辛德勒(John Schindler)


  醫學博士,著名內科醫生,心理學大師。率先提出「情緒決定健康」(emotionally induced illness)這一醫學理念,為美國的醫療模式帶來了革命性的改變。

  曾在美國威斯康辛大學和美國教育廣播電台開闢「快樂活到100歲」的主題講座,受到廣大讀者和聽眾朋友們的支持。演講時況錄音在全美以及加拿大各地的電台持續播放,演講稿更是各大雜誌社爭相刊載的對象。

  本書是辛德勒醫生的演講稿集結,一問世頓時洛陽紙貴,先後再版30多次,狂銷100萬冊,並榮登《紐約時報》等暢銷排行榜寶座。
 

目錄

譯者序

第一篇 情緒決定健康

第1章 「病由心生」,這是一個事實
第2章 不良情緒讓你罹患各種疾病
第3章「過度換氣」,一種由情緒引發的症候群
第4章 不良情緒導致內分泌失調
第5章 好心情是健康的靈丹妙藥
第6章 「基礎情緒」,一切幸福或不幸的根源

第二篇 生命的重建
第7章 心智成熟情緒才能健康
第8章心態平和其實很容易
第9章 讓生活多姿多彩的十二條準則
第10章 家庭氛圍不良是引發情緒疾病的關鍵因素
第11章 從和諧的兩性生活中感受快樂
第12章 如何消除工作中的情緒壓力
第13章 正確面對老去的歲月
第14章 六大基本需求,人類心理的健康基石
 

內容連載

第一篇  情緒決定健康
 
Chapter 1 「病由心生」,這是一個事實
 
也許你很難相信這個事實,但實際上諸多的事例已經證明了這一結論的真實性。幾年之前,位於新紐奧良的奧切斯勒醫學中心發表了一篇論文,文章表明在五百名連續接受腸胃疾病治療的病人中,有百分之七十四的人都患有情緒性疾病。而在二十世紀中葉,耶魯大學門診部的一篇論文中也顯示,到醫院就診的病人中有百分之七十六患有情緒性疾病。
 
下面統計列出了幾百種因不良情緒而導致的一部分疾病,每種疾病的百分比反映了在這類疾病患者中,有多少人是由不良情緒造成的,而這些資料都是根據我幾十年來的行醫經歷所統計出來的,從表中你可以看出大多數疾病都是由不良情緒所造成。
 
不良情緒引發的生理疾病
頸椎疼痛  咽喉腫大 潰    瘍 膽囊脹痛 胃(腸)脹氣 頭昏眼花 頭    痛 便    祕 疲    勞
75% 90% 50% 50% 99%
(44)
80% 80% 70% 90%
 
一位校長的怪病
 
有一位校長,他頭腦冷靜,適應能力也很強,看上去一點也不像那種會得情緒性疾病的人,然而有一天,他開始感到頭暈目眩,只有躺下才會覺得好一點。每當他試著坐起來的時候,頭暈就會加重,甚至嘔吐。就這樣過了好幾天,他的病一直不見好轉。醫生對此束手無策,無論怎樣也不能讓他好起來。但有一天,他仿佛是著了魔一樣,突然就痊癒了。
 
過了幾天,他去找醫生,對他說:「我從來沒想過情緒會讓我生病,但我非常肯定,這次的生病完全是由煩惱的情緒所引起的。」
 
「你怎麼會這麼說呢?」他的醫生問道。
 
「前段時間,我的一位好友請我給他做貸款擔保,可是這筆貸款數目太大,我一直很猶豫,因為我很清楚如果他還不起這筆錢,那我的房子和所有存款也就都沒了。但是我不能拒絕他,因為他是我的好朋友,所以最終還是簽字做了擔保。」
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