佛陀教你強心術：有效改變人生的練習

　　意志是以一種非常簡單的形態存在，簡單到一般人無法察覺。所以，人無法輕而易舉地擷取到自己的意志。

　　所謂的鍛鍊意志，就是要鍛鍊與意志一同運作的夥伴，佛教稱為「心所」。

　　先理解「無法直接擷取意志」這項真理，再以正確的方法鍛鍊意志，你的意志就會從當下的這個瞬間開始，朝著良善的方向成長茁壯，進而達成你設定的目的，真正實現「心想事成」。

亮點推薦

　　讓欲望瘦身，你就活得輕盈！
　　●「強心術」是移除失敗的有力工具
　　● 意志增強，你就活得輕鬆又幸福
　　● 真正有效的「心想事成」
　　● 以「減肥」為例：只要靠理性判斷，就會回復曼妙的體態
　　● 以「戒菸」為例：只要有生病的自覺，病情就能大幅改善
　　● 「還要更多更多」是通往痛苦的不歸路
　　● 大腦升級的秘訣
　　● 欲望不值得挑戰，告訴大腦「甚麼才是最重要的」
　　● 即使身體正在老化，心靈也會成長

名師推薦

　　大華嚴寺師父:海雲繼夢
　　意志力的鍛鍊，是內在靈性的革命，也是隨著覺知而來的智慧主動向被原始腦狠狠控制住的欲望宣戰！
　　你要是不想當「魯蛇（Loser）」，就必須全力以赴、全神貫注去轉換「總是被欲望擊敗」的生命模式。
　　本書作者蘇曼那沙拉，用親和淺顯的語言，教你輕鬆巧妙地運用佛陀的教導，練習慈心觀及禪修。學會清理人生拖延、恐懼、貪婪、嗔怒、自我嫌棄等等失敗模式，成功轉移成精進、勇敢、慷慨、善良、自信等的成功模式。
　　不似中國古時禪師們在禪堂流血流汗的威猛修煉，你所希冀的順遂人生，將自喜悅與寧靜的心中優緩流洩！

編輯推介

　　甚至，惱人的減肥都有「佛陀式」必勝減重法！
　　我們經常在生命中迷路，在生活裡失焦。
　　想減肥的人，在美食當前時舉箸投降；想早起的人，總在鬧鈴響時繼續賴床；想健身的人，卻找盡各種理由駐足家門內。
　　我們怎麼了？為什麼總是上了「欲望」的當？所謂的「戒不掉」和「做不到」全是由於意志薄弱。
　　本書依據佛陀的教導，輕而易舉的引導我們,如何循序漸進的增強意志，改變人生絕非夢事 。

作者簡介

阿爾包姆雷‧蘇曼那沙拉 [Alubomulle Sumanasāra]

　　1945年生，斯里蘭卡人。斯里蘭卡上座部佛教長老。13歲剃度出家。在斯里蘭卡期間，曾於國立卡拉尼亞大學（University of Kelaniya）教授佛教哲學。1980年赴日，於駒澤大學取得人文科佛教學博士學位。目前在日本上座部佛教協會（Japan Theravada Buddhist Association）推廣上座部佛教，並從事靜坐冥想的指導。著作包括《佛陀教你不生氣》（野人文化）、《如何看待無常》（暫譯，SAMGHA新書）、《佛陀的教誨一日一句》（暫譯，PHP研究所）、《上座部佛教「靠自己確認」佛陀的教誨》（暫譯，大法輪閣）、《心靈舒暢的佛陀語錄》（暫譯，成美文庫）、《關於老與死》（暫譯，大和書房）、《讓心靈擁抱輕盈的佛陀冥想法》（暫譯，大和文庫）等書。

第一章  心願的「實現」與「未實現」
 
只要意志堅強就能實現心願？
＊再怎麼希望、再怎麼祈禱，心願還是沒有實現
 
你有什麼樣的心願？是不是「我想要○○」的心願？比方「我想要更努力工作，讓自己升遷要職」、「我想要每天多走路，讓自己永保健康」、「我想要減輕體重，擁有健康迷人的外表」。
       
還是「我想戒掉○○」的心願，例如「我想戒掉無所事事地看電視的習慣」、「我想減少飲酒量」、「我想戒掉亂花錢的習慣」等等。
       
又或者是「希望父母長命百歲」、「希望和病魔搏鬥的丈夫可以得救」、「希望孩子可以考上這間學校」等等關於自身以外的心願。
       
無論你的心願為何，光是希望、光是祈禱，都不可能實現你的心願。每個心願的深層都有著一個最基本的欲望──「我想得到幸福」。但若採取了無視自然法則的行動，心願將無法實現。
       
釋迦牟尼佛教導的意志增強術，和世間現行的潛能開發等增強術有著決定性的不同；同時，也不同於許多宗教所主張的「他力本願」的想法，也就是與「只要相信神，只要誠心祈禱，願望就能實現」的主張迥異。
       
要想實現心願，要想達成目的，就必須以堅強的意志採取行動，並且全力以赴地去落實。若不肯努力，不肯精進，成功是不可能從天而降的。
       
會拿起這本書的你，想必擁有一顆很強的上進心，並抱著「希望自己是如何如何」的心願，時時決心要付諸某種行動。但光是下決心而不真正付諸行動，或雖然有所行動卻總是三分鐘熱度，二者皆無法實現心願。我們常說懷抱著「想要」的強烈情緒是十分重要的，但若不付諸實行，不管期望再怎麼強烈也是枉然。
       
如果你想要幫助和病魔搏鬥的家人或朋友，就不能只是希望，還得要抱著想幫助對方的「意志」，努力地去做自己能做到的事，像是實際去照顧對方，或者做對方愛吃的東西送去給他等等。
       
靠著付諸行動、持之以恆，讓自己一步一步接近自己的心願。這雖是不言自明的道理，但還是希望各位讀者能將這句話銘記在心。之所以這麼說是因為趨樂避苦是人的天性，當我們碰上那些標榜著「輕輕鬆鬆就能實現心願」，或者「輕輕鬆鬆就能增強意志」的潛能開發術或信仰時，一不留神往往就會掉入陷阱。