推薦序
減藥生活，生活簡要
專業藥草師／郭姿均
美國長時間關注清潔劑安全的環保團體──美國環境工作組織（按：Environmental Working
Group，簡稱EWG），曾在2012年9月公布一份健康清潔劑調查及指南，他們的研究人員評估檢驗2,000種市售家庭清潔用品，根據成分安全性、業者揭露產品配方，及業者網路資料，花費一年多的時間，研究比對14個學術機構、毒理資料庫及產業資料等，結果發現，僅7％的產品有充分告知成分內容；可怕的是，高達53％的產品成分竟然會傷害我們肺部，且有22％產品，即便正常人使用也會導致氣喘。
一名住在台南六十多歲的邱女士，她每年過年都會向我致謝，因為她曾經咳嗽半年，卻被當成過敏治療，吃西藥及中藥長達一年時間，但效果都不太好。直到了解天然無毒的清潔法，使用有機、天然精油，和天然的素材居家打掃，她咳嗽的問題竟不藥而癒。原來她的過敏咳嗽是用錯清潔劑所導致，並非疾病，後來她照著我的方法做，再也不用吃藥。
本書提供許多天然清潔法，甚至有使用甜橙及植物油製成的無蠟天然蠟燭，令人躍躍欲試。同時作者還教導使用天然藥草，例如洋甘菊茶包可以舒緩眼部壓力。由於目前亞洲空汙問題嚴重，很多人都有眼睛癢及不舒服的情形，除了可以用洋甘菊茶包，還可以使用有機矢車菊純露濕敷在眼部，十分舒壓及療癒。
我使用天然無毒清潔法，以及香草療癒的觀念已近十年，每一種植物在地球上都有其角色，甚至對人類有多種健康和生活的益處。我深覺除了開刀、外傷及牙科部分治療外，幾乎所有的藥草及精油，均能夠緩解生活上許多不同程度的不適，做到「減藥生活，生活簡要」。我自己二十多年的皮膚過敏，也是求助於植物而好轉，經前症候群也在「女人茶」的幫助下不再發作。此外，我也在粉絲的期待下，研究開發多種天然產品，協助很多讀者及粉絲重拾健康。
《天然配方除萬病》的作者和我一樣，熱愛使用天然的清潔劑及保養品，閱讀此書後，你也會像我一樣，邁向「減藥生活，生活簡要」，遠離化學物帶來的疾病。
（本文作者郭姿均，為暢銷書《天然無毒清理術》及《香草療癒魔法書》作者、美國註冊執業藥草師Registered Herbalist（AHG）、藥草芳療教育Rosemary GardenHerbalism and Aromatherapy Education Center創辦人。）
序
回歸根源，擁抱天然生活方式
我是在俄亥俄州霍爾姆斯郡（Holmes County）的農村山坡長大的，阿米希人（Amish） 依然住在那裡，以前做事方式的魅力也依舊存在。
我的父母都是都市人，後來搬到鄉村去過簡單的生活。成長過程中，媽媽用的是布的尿布，在自己的香草花園中栽種植物，食物也都是從中收成而來。而爸爸成功的經營著生意不錯的雞蛋事業。
我們剛搬到霍爾姆斯郡的前5 年，和一個阿米希家庭共同住在一個房屋裡，那是多麼不可思議的經驗啊！我們互相幫忙，並且學習阿米希人較為天然的生活方式。
阿米希人不用現代科技和便利設施，就能完成很多事情，而且他們非常引以為傲。我們從他們身上學到一些事物，包括將衣服掛起來曬太陽，藉此替衣物消毒；用一些檸檬原汁和陽光，自然的漂白衣物；以及用報紙擦窗戶。此外，我們還學到一些很棒的園藝技巧。
除了阿米希人，我們也受到另一個人的影響：就是我的祖母。只要情況允許，她就會盡量使用天然的配方。她教我們用醋擦拭蜜蜂叮咬的部位，這樣就能消除疼痛；她的魔法靈藥也讓我們不再肚子痛。我成長的方式，受到她的愛與自然小技巧影響良多。
後來我出外念大學，開始獨立生活，我覺得呈現在眼前的各種現代便利用品，就是做事情該有的方式，所以從那時開始，我改採用一些與小時候不同的方活方式，結果那些事物對我的健康和環境都產生很糟的影響。
大學畢業後，我結婚了，並且陸續有了三個女兒。生活改變速度之快，那時我依然覺得，所謂新型和改良過的做事方式，是比較安全且簡單的，因此我還是使用化學物品。而一切的改變，是在我的其中一個寶寶爬向一桶清潔劑，然後把她的手伸到裡面去，這一切就在一瞬間發生！因為我不知道她有沒有再把手放進嘴巴裡，所以立刻聯絡毒物控制中心。幸好，她沒事，但從那個時候起，我的態度就改變了。
我當時想，現在我有家庭，還有三個漂亮的女兒要保護，因此我的決定會影響所有人。我開始找尋市面上最好的書籍，然後找到回歸自己根源的路，再次擁抱天然的生活方式。我知道女兒們爬行的地板上，沒有任何一絲化學藥物的痕跡，這點讓我感覺很好。
我也研究促進身體健康的天然配方。我和一個女兒都有皮膚方面的問題，大家都建議我們日常生活盡可能採用最潔淨、最自然的方式，包括我們選擇的藥物。我得再說一次，這對我們是個很大的改變，以前我從不曉得，原來醫生開立的藥物，竟然會危害我們的健康，而且其實有更好的治療替代方案。
於是當我們皮膚不適時，不再立刻去找醫生，而是使用天然的乳霜來舒緩。我還發現一種天然的方式，讓我結束了與失眠症的10 年抗戰，甚至還擺脫了連耳科專家都治不好的慢性中耳炎（別名：慢性中耳感染）。我真的很訝異，這些配方竟然如此有效！它們的效果通常都比處方藥更好。
這些年下來，我想出了非常多天然配方，我和家人都用在居家環境和自身健康上，很榮幸能夠和你們分享！希望你和你的家人都健康幸福。
