大學生時尚瑜伽

導言
一、序論
　(一)?伽的起源及流派
　　1.業瑜伽
　　2 智瑜伽
　　3.信仰瑜伽
　　4.哈塔瑜伽
　　5.王瑜伽
　(二)瑜伽的定義
　(三)大學生時尚瑜伽的特點及健身益處
　(四)大學生時尚瑜伽的心靈生理學
　(五)大學生時尚瑜伽習練場地及要點
　　1.場地及道具
　　2.要點及禁忌
二、大學生時尚瑜伽調息法和潔凈功
　(一)調息法
　　1.胸式呼吸
　　2.腹式呼吸
　　3.完全瑜伽呼吸
　　4.聖光調息法
　(二)瑜伽潔凈功
　　功法1：水?清鼻術
　　功法2：一點凝視法
　　功法3：瑜伽斷食法
三、大學生時尚瑜伽練習體式的基本要素
　(一)必要條件
　(二)時間地點及參照物
　(三)呼吸及特殊情況下的練習
　(四)體式練習的功效
　(五)健康飲食觀
四、瑜伽冥想法
　(一)了解瑜伽冥想
　(二)瑜伽語音冥想
　……
五、大學生時尚瑜伽體式