肌肉訓練彩色解剖圖譜:經典瑜伽體式訓練

肌肉訓練彩色解剖圖譜:經典瑜伽體式訓練
定價:299
NT $ 236
 

內容簡介

本書在詳細剖析瑜伽呼吸控制法的基礎上,采用真人演示圖片、專業肌肉解剖圖和3D圖解相結合的方式,對8種熱身與冷卻訓練、16種站立體式、8種前屈體式、11種后屈體式、15種坐式與扭轉式體式、10種手臂支撐與倒立體式的執行步驟、階段、益處、禁忌與注意事項、專家建議、避免事項、變化動作等內容進行了全面解讀,並提出了5套瑜伽訓練序列,旨在幫助有健身塑形、提高身體柔韌性及控制能力等健身需求的讀者達到良好的訓練效果。



阿比蓋爾·埃爾斯沃思博士,是經過認證的普拉提培訓師和專家,在美國紐約威徹斯特郡建立了「普拉提、物理治療與健康中心」。
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