彩色圖解‧延年九轉法

《延年九轉法》是動靜結合的有效健身功法，其主要鍛鍊部位在腹部和腰部，以摩腹為主，配合搖轉，形動而心靜，對機體有著良好的保健作用。

其法共有九個動作，這些動作大都有著轉動的特點；在保健作用方面，對老年常見的失眠、便秘、積食、痰飲等病症有較好的防治作用。

這些病症得到防治，於延年益壽自會大有裨益。

與此同時，堅持本法鍛鍊，能使機體活力增強，筋骨強健，精力充沛，而有延年益壽之一助。是故，以延年九轉法命名之……