與性格拔河 : 性格改變,人生隨之改變

第1章 了解自己的心理狀態

第2章 病來自氣質，氣質來自性格

第3章 人際關係究竟為了什麼?

第4章 性格改變，人生爐之改變

第5章 你知道心療內科嗎?

　　「我是誰?」

　　「我的人生是什麼?」

　　了解自己，這是看來既簡單又深奧的問題。

　　會說「對自己，我自己最了解」的人，卻有很多人完全不了解自己。結果，「自己」可能變成是離自己最近，又是離自己最遠的東西。

　　在這本書裏面，我們選了兩種自我標尺曲線，做為「了解自己的心理測驗」。另外，對於構成自我標尺曲線背景的交流分析理論概要，也有具體的說明，所謂交流分析(Transactional Analysis:TA)，可用一句話解釋：「是一種簡單的自我發現法，也是簡單的人際關係科學」。

　　總之，我想寫一本「大家讀了之後能變健康」的書。我認為，要達到這個目的，最好是向大家介紹交流分析理論。因為交流分析的理念確信是有一種「健康泉源」，能夠讓我們從壓力中逃出去的。

　　目前，有很多關於交流分析的絕佳著作。為了向創造這些著作的先生們表示敬意，我在本書的最後，列出了參考書目。

　　事實上，如果沒有杉田峰康先生和深澤道子先生的偉大著作，我這本書是不會誕生的。在此再度向他們表示感謝。可惜，很多好書一般讀者沒辦法讀懂。我認為，這次講談社的出版計劃，希望把交流分析推廣到一般讀者中，這真是一個很好的機會，因此我雖才疏學淺，也拿起了筆來。

　　如果因為讀了這本書，讓大家能夠重新發現自己，並且使更多的人在更好的人際關係中，健康充實地度過人生，那真的沒有比這個更叫人高興的事情了。

　　本書被引用的病例，我們都充分考慮過隱私問題。也因為如此，他們的實際年齡和背景都稍有改變。在這裏，我對這些曾經提供我各種經驗的患者，衷心表示感謝。

　　同時，我還要感謝LCC壓力醫學研究所所長桂戴作先生給我執筆的機會，並承蒙他為我修改。在我寫這本書時，曾經協助我的酒井淑子(中部勞災病院心理治療內科)、伊藤章代先生(中京大學研究所心理系)、齊藤麻里子(矢作川病院)等女士先生們，我也要一併表示感謝。