女性自我肯定

○要什麼，自己主張──序黃慧鶯譯《女性自我肯定》　　柴松林○修訂版序言　　潘蜜拉．巴勒

1. 自我堅持的四個困境
2. 不表明立場的代價
3. 女權初步
4. 內心的獨白
5. 口頭的訊息──增進語文能力
6. 非語言的訊息──妳該怎麼說
7. 有效宣洩不滿的方法──主動抑或躁進
8. 設定底限──學會拒絕
9. 別讓批評阻礙了妳
10. 專業領域的自我肯定
11. 男女關係：建立新管道
12. 親密愛人──若即亦若離

○譯者應有的態度

潘蜜拉‧巴勒自序

　　 我出版《女性自我肯定》這本書已經是十五、六年前的事了，那時候，我就創立了「肯定自我」的訓練課程，至今已經有許多女性上過我的課。

　　 回首過去這些年，我覺得既欣慰又歡喜。欣慰的是，透過這些訓練課程，社會現象有了改變－這種改變使女性受到鼓舞，不論在家庭或職業上，她都能發揮她的生命潛力；歡喜的是，我自己對於從事女性自我肯定的研究（譯者註：self-assertion依內文不同的需要，譯為自我肯定或自我堅持），多年來依然保持高度的興趣和專注，像我第一年開班授課時的心情。回想當年，面對著一群即將來接受新觀念的學員時，我還是個才二十五歲、寡言保守的女孩子呢！

　　雖然，過去這二十年來的自我改造，使我比以前好過千百倍、也更容易表達自己，但我還是發現，自己在某些方面並不願意堅持己見、表明立場。所以我相信，人生就是不停地往螺旋梯上爬，在努力到達一個境界之後，馬上又會碰到新的挑戰和任務，當我們完成任務之後，佇足欣賞一會兒，馬上又是一個新的開始，要繼續再追求更高的成長境界。因此當我們愈挖掘自己的內在，也就愈能看到更豐富的自我，而在面對每一天的生活時，更能夠充分有效的利用。

　　現在，我又到了一個自我發展的瓶頸、其障礙來自於別人，也來自於我過去的判斷－它橫亙於我的而前，使我重新體驗到害怕－在對別人說「不」的時候，我心裏感到愧疚。 在面對前來求助的諮詢者、我有幸分享她們所遇到的、和我相同的成長過程以及心境的改變。

　　舉一個有趣的例子－許多年以前、曾經有一個危言聳聽的統計數字、讓我那一群三、四十歲的女性「患者」大為驚慌。該統計的結果是這樣的：年將不惑而沒有結婚的女人，比找到合適對象而結了婚的女人，被恐怖分子槍殺的機率更大。我現在很高興地向讀者報告，就我所知、我的患者當中、不但沒有一個女人曾經被恐怖分子槍殺，而且，有些人如今甚且過著美滿幸福的婚姻生活。我敢向各位保證，她們這種豐碩的成果應該大大歸功於女性內心有了新的自覺與肯定；她們一開始就說明她們需要什麼、想做什麼，依照本身的利益去行動（譯者註：這裡面包括四個自我堅持的要件，作者將在第一章細說），因此，這些女性創造了異於傳統的結果。 同樣的道理也可以運用在工作場合－女性因自我肯定發揮了極大的效力，而使得她們在職業的領域中能夠出人頭地。今天，年輕女性走進就業市場，在各行各業裹取得一席之地是不容爭議的事，雖然某些衝突還是持續會發生（例如，女性體育記者能不能進入男運動員的更衣室之類的爭議），但無可否認的，女性自由選擇工作性質的機會大大增加，自從我在七○年代早期出版本書以來，這已是非常戲劇性的變化了。

　　舉例說，根據美國大學醫科協會的統計資料，顯示出歷年來唸醫學系的女學生人數已經增加了四倍；也就是說，目前百分之三十七‧三的醫學系學生是女性。這跟我當初唸大學的情況真是不可同日而語，那時、我是我們心理學系班上唯一得到學位的女生；而法律系更慘，直到一九七一年，仍然全部是男生的天下。

　　這些情況逐年有了改善，因為獨立的女性終於有了獨立的自覺和行動，而這種改變往往需要很大的勇氣。誰能夠忘記羅莎，派克斯這個女性？如果不是她清楚而堅定地站出來向全世界說「不」，怎麼會有現代人權運動的濫觴？

　　 自我肯定是女性最重要的工具，我們避免傳統社會對我們的束縛和歧視，不論是在個人生活或職業上皆然。雖然有些女性一直覺得，扮演她們自己還需要走一段很長的路，另外一些女性則依舊處於挨打的地位；但我卻不相信這種情況不能改變，我相信如果女性能夠自主生活，為她自己的行為負責的話（諸如避孕、籌備自己的事業、賺錢等等），我們一定能追求到自己的幸福人生。唯有那些靠男人養活、受到傳統社會保護的女人，才會不斷地需要迂迴繞路，規避自己的能力，以求得幸福和成功。

　　自從《女性自我肯定》這本書出版以後，我發現一個有趣的現象：有幾位我所認識的男性竟然人手一冊平裝本！很明顯的，自我肯定的技巧人人都需要，不只是女人，男人也有許多這方面的問題。縱使人生在世，我們大家都需要在精神上自我建設，可是我們的家庭、學 「肯定自我、勇於表白」並不是說我們總是會爭取到我們所想要的東西，反倒是我們總能從中獲得訊息。它讓我們可以檢查到底我們的思想信仰是否確實契合我們所生存的環境，在我們浪費多年的光陰、效忠於有害無益的兩性關係，以及毫無希望的工作之前，它也能夠使我們查出事先導正我們的人生方向到底有多好。

　　過去幾年，經過仔細研究，我們知道因為傳統的土壤並未提供自我成長的養料，所以傳統的男女所扮演的固定角色－一個是救難者，一個是待援者－已深植人心。但是我們也將清楚地看到，只要我們真的肯表白自己的立場，我們不可能成為待援者，等著領取男人的長期飯票；甚至，透過女性明白而堅定的宣示和定位，積極進取的行動，且忠於真實的自我和利益，這種種自我肯定的功夫，就是受過傳統有毒思想薰陶的女性的最佳解毒劑。

　　在《女性自我肯定》的修訂和重新出版的同時，也反映了我過去二十年來的生活－那一連串成長、痛苦、掙扎，最後自我接納的歲月。挪威女星麗芙烏嫚說得好：「我們生來都有各自『註定的使命』，以顯示我們在世上獨特的生存目的。」

　　因此，我相信，藉由傾聽我們內在的聲音，向外界宣示我們的需要，我們就能夠得到最好的機會，發現我們是什麼人，以及「註定的使命」是要我們做什麼。就如同我為讀者簽名時，在扉頁上所寫的：「經由自我肯定，你創造了一項天賦，知道了自己是誰。」

　　我希望你們能愉快地讀我的書，並且從中找到你所需要的技巧，以便增進你生命的成長和自我的發展。