改變你自己

1. 【Part　１】

2. 再給自己機會──更快樂更以成就的方法
3. 改變知多少
4. 中庸之道──避免過與不及的自然法則

   【Part　２】

5. 列表法
6. 操作性制約──行為往哪裏變？
7. 練習法──如何使夢想成真
8. 漣漪效應與成見效應

   【Part　３】

9. 化被動為主動
10. 完美主義者──作繭自縛的人
11. 燃眉族──船到橋頭自然直
12. 有翅的美鈔──錢不能買快樂
13. 愛現與吹牛──在人前自曝其短
14. 欺人與受人欺
15. 無事不吃醋?!

    【Part　４】

16. 做不完的工作──工作狂
17. 適當的焦慮
18. 正常的發洩──憤怒先生

    【Part　５】

19. 喪夫之痛
20. 另一個成長契機──離婚
21. 回春有術

黃慧鶯　　序

　　這是寫給怕老的女人看的書。

　　不過讀者千萬別誤會，這並不是美容寶鑑，不教人化妝、穿著，也不提供補藥或回春秘方，有這種實際需求的女性可以趁早閤起這本書，擺回書架上。

　　想要平平實實過日子，每天都過得十分盡興，愈活愈年輕，不知老之將至的女性，倒是可以繼續讀下去。

　　作者喬絲‧布拉德博士是一位祖母級的作家，她製作廣播電視節目，到全美各地演講，著書立說，教人們利用簡易的心理學技巧改善自身的缺點，使缺點變成優點，能為我們所用。

　　她說本性難移，我們不必去「消滅」缺點，因為那是不可能的事。我們所該做的，是去 「控制」缺點，正如駕馭野鳥，我們騎得住牠，牠自然會乖乖奔跑，載我們去我們想去的地方。所以這是一本談「控制」方法的書。

　　美國女人有三怕：一怕不能養活自己，二怕配偶死去，三怕老來殘廢。我想台灣的女性不見得就能倖免這三怕。因此，作者提供許多簡單易行的技巧，幫助心中恐懼的女性渡過難關。

　　老是人生必經的路，趁著年輕，或者還不大老，人仍有許多可為之處，倒不只是注重運動、健康等等問題，最重要的是，我們得有願意活得快樂的心境，這是人生態度的問題。本書並不談理論，而是提出許多研究報告的結果，來證明人可以愈活愈年輕，而且都有方法可以做到。

　　本書談的是如何扭轉人生的頹勢，包括個人的弱點、外在環境的劇變等，雖是針對女性而寫，但誰也不敢說男人就不會碰到這些問題。