Fit 壹世-窈窕一生

定價：~~220~~ 元

NT $ 209

作者：哈維戴蒙，瑪麗戴蒙
原文作者：Harvery Diamond
譯者：圓圓
出版社：台灣珠海
出版日期：1993-10-13
語言：繁體中文
ISBN10：9576571162
ISBN13：9789576571169
裝訂：平裝 / 256頁 / 普通級 / 單色印刷 / 初版

第一部
- 前言
- 第一章　節食減肥不收效
- 第二章　自然養生法
- 第三章　自然循環
- 第四章　新陳代謝失調
- 第五章　高水分食物原理
- 第六章　食物搭配得宜的原理
- 第七章　水果吃得其法的原理
- 第八章　解毒原理
- 第九章　打破蛋白質的神話
- 第十章　打破牛奶類食品的神話
- 第十一章　運動不可缺
- 第十二章　士氣高漲　心想事成
- 第十三章　幾個疑團
第二部
- 前言
- 第一章　早餐
- 第二章　鮮果汁與鮮菜汁
- 第三章　力的階梯
- 第四章　Fit壹世購物單
- 第五章　沙拉作主菜
- 第六章　新生活指南　
新生活四星期餐單範例
1. 活力沙拉
2. 淡沙拉汁
3. 配搭得宜三明治
4. 雞尾鮮菜汁
5. 花椰菜濃湯
6. 小艇馬鈴薯
7. 焗全雞
8. 蒜茸青豆角
9. 花都綠油油沙拉
10. 菜果盤
11. 地中海沙拉飯
12. 果仁蘸醬
13. 粟米羹
14. 紐約素卷
15. 菠菜－芽菜沙律
16. 果仁與黃瓜
17. 紅燒雜錦素
18. 凱撒沙拉
19. 咖哩椰菜
20. 咖哩雞沙拉
21. 椰菜花飛碟
22. 豐收湯
23. 熱牛油玉米餅
24. 胡蘿蔔兩面黃
25. 醬爆玉蘭片
26. 奶油拌菜絲
27. 草莓－奇異果沙拉
28. 水果蘸醬
29. 黃瓜家常餅
30. 牧羊人餡餅（批）
31. 甜紫蘇胡蘿蔔
32. 法式蘆筍沙拉
33. 金牌馬鈴薯沙拉王
34. 牛油果蘸醬
35. 鬆化牛油焗雜菜
36. 藍帶邊豆湯
37. 雜菜炒／撈麵
38. 新鮮粟米塗牛油
39. 牛排沙拉
40. 雜菜釀燒餅
41. 咖哩會時蔬
42. 濃汁拌黃瓜
43. 焗魚排
44. 蒔蘿拌黃瓜
45. 楓糖燴南瓜
46. 簡便水果沙拉
47. 加州風薄脆千層
48. 軟滑果汁
49. 雜菜飛碟
50. 花豆奶油濃湯
51. 隨心所欲話家常
52. 紅綠濃羹
53. 滷汁螺絲粉沙拉
54. 棗子（草莓）素奶昔
55. 雜菜濃家常餅
56. 時時鮮涼拌椰菜絲
57. 蒜茸焗雞柳
58. 清炒磨菇
59. 紫蘇酸汁拌絲瓜
60. 農夫雜碎
61. 莓子雜錦濃汁
62. 牛油果家常餅
63. 牛油會小榖粿
64. 豌豆會生菜
65. 焗雜錦時蔬
66. 藍莓蜜瓜至尊
67. 小蜜瓜凍
68. 五香麥片糊
69. 香酥椰菜卷
70. 檸汁牛油拌蒸瓜
71. 牛油果生菜包
72. 七色菜根香
73. 清蒸朝鮮薊
74. 咖哩玉米沙拉
75. 牛油燴甜薯
76. 芹菜根沙拉
77. 白灼蘆荀
78. 牛油汁綠菜花
79. 甘漿薯茸湯
80. 時蔬炒冬菇
81. 粵式海鮮沙拉
82. 鮮蘋果漿
83. 扁豆湯
84. 蜜味玉米包
85. 牛油家鄉餅
86. 早餐果盤
87. 香蕉素奶昔
88. 香脆焗薯條
89. 仲夏一片綠

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