量身訂做潛能體操

• 推薦序－－自助成長有門道
• 推薦序－－除去情緒障礙，找回自我力量
• 序－－嶄新的思考角度
• 第一章　我有能力改變嗎？
• 第二章　推卸責任的樂趣
• 第三章　覺察習慣的操控
• 第四章　壓力現形記
• 第五章　不做生命的旁觀者
• 第六章　行動處方
• 第七章　找出性格破壞者
• 第八章　伸張你的權利
• 第九章　憤怒處理哲學
• 第十章　善用肢體訊息
• 第十一章　開啟真誠的溝通
• 第十二章　不一樣的我

嶄新的思考角度

　　這是一本自助的書，自助是你能獲得最重要的幫助，因為沒有人比你更了解自己的困難。你必須承受解決困難所引發的風險，也必須承擔所有的後果。事實上，假如你解決了自己的困難，實現了自己的決定，你將感到更堅強，並察覺自己有能力完成工作，對事情做出必要的改變；以及更有能力面對類似的情況。幫助自己，為解決自己的困難負起責任，就是我們所說的「膽量」；也是我們認為足以獲得健康及快樂的個性。
　　之所以決定出版這本特別的書，是因為看到太多人不夠重視自己。一個人早期的學習可以幫助他，亦同樣可造成妨礙。這觀念並不新鮮，但有時候我們卻忘記，目前的困難是否與自己的舊習有關，就像某種我們熟練的技巧，似乎像是與生俱來一般？事實上，我們只是早已忘記了學習的過程。舊習總是揮之不去。這本書的目的，是要說明舊習如何妨礙你，也同時幫助你進一步充分發揮自己的潛能。
　　請別誤以為我們提出這些想法，因為我們是完人、是典範，生活事事如意。我們在書中反覆重申，沒有人是完美的－－而且不可能有這樣的人。我們必須承認，許多時候當我們高談闊論地討論困難時，才啞然失笑的發現，這些困難其實都發生在自己身上。但是知道是一回事，實行卻完全是另一回事。你可能不同意書中的某些看法，這是你的權利。但是我們仍希望，至少能引發一些新的的思想線索，讓你有一些新的思考角度。