遠離憂鬱的50個方法

內容簡介

在充滿壓力的現代社會，「憂鬱症」幾乎已成為最時髦的精神文明病。世界衛生組織研究顯示，平均每一百人中就有三人罹患憂鬱症，該組織甚至將它與癌症並列為二十一世紀危害人類健康最烈、也最需要衛教預防的兩大疾病。

台灣罹患憂鬱症的人口已超過一百萬人，他們深陷在一波波看似永無止境的憂傷情緒和無力感之中，不少人為此服用改善情緒的藥物，然而這些藥物往往引起種種副作用，有些副作用戕害身心的程度並不下於憂鬱症本身。如果你發現自己情緒低落，但又不敢貿然接受藥物治療，本書可以幫助你找到解決現況的方法，緩和或根除憂鬱症狀。

本書作者莎拉‧羅珊塔是著名的醫療專欄作家，她在書中告訴讀者：

• 如何分辨憂鬱、難過和悲傷等情緒，提早認清憂鬱的症狀與原因
• 如何重拾生活熱情，培養對抗憂鬱症的最佳利器
• 如何解輕日常壓力，遠離憂鬱的主要源頭
• 如何利用運動、食療和藥草療提升身心健康，增加抗憂鬱的免疫力
• 如何利用自我調養策略寵愛自己，告別憂鬱

至於憂鬱症患者應於何時判定自己需要專業協助，作者也提供了專家的建議。閱讀本書，可以協助讀者重新尋回生活熱情，再度融入周遭世界。

作者簡介

莎拉‧羅珊塔（Sara Rosenthal）為加拿大醫療專欄作家、生物科技倫理顧問，並於加拿大多倫多大學健康推廣中心任副教授，著有《五十種預防及處理壓力的方法》、《女性與憂鬱症》、《甲狀腺護理完全手冊》等二十餘本廣受好評的保健專書。