抗老化食譜

　　很多人常向我詢問保持年輕的方法，我想除了身體健康、心情愉快之外，和我吃的東西恐怕也很有關係吧！「抗氧化、防老化」是一件重要但並不麻煩的事，只要用心傾聽身體的需求、瞭解平常的該吃什麼？生活作息是否正常？心情是否愉悅？人人都能靠自己的努力輕鬆對抗氧化、減緩老化的速度。

　　在日常生活中做好抗氧化的工作，就可以同時擁有健康、美麗與自信。抗氧化是可以靠食物來大力補強的，多吃抗氧化的食物可以增強免疫力、抗癌以及消除疲勞等功效。所以抗氧化是一件與「健康有約」刻不容緩的事，這本書就是要教你如何在享受美食的同時，又能保有美麗健康的身體。

　　美食與健康、抗氧化防老化，是可以輕鬆一起進行的，動動手烹調一桌好菜，好好愛自己、愛家人、愛朋友，你的用心與貼心，相信大家都感覺到。