你可以活得更好：身心康復之道

　　本書介紹身心康復之道,慢性病纏身，感覺無助、自尊受創、絕望.......治療永遠沒有盡頭，康復之日遙遙無期....康復不只靠外在的醫療，還要靠患者的自覺及內在力量，本書強調現代醫療裡特別缺乏的心理層面，教你如何從心出發，關愛、尊重自己的身體，並提供重獲身心健康的積極策略，讓你戰勝慢性病的艱熬，重獲健康，活得更好。

　　本書的目的，在於激勵及協助正在克服疾病，而且有心改善生活品質的人。作者大衛．史派羅，罹患多發性硬化症十多年，他從全方位出發，獨創身心康復的新觀念，不但自己克服這個目前還無法完全根治的疾病，還幫助許多為慢性病所苦的病人。

　　作者創造自我照護及復元的五步驟，激勵讀者主動尋求康復，而非被動等待康復。這些步驟包括：

• 一、放慢速度：將精力用在對你最重要的事情（和人）上。
• 二、改變：透過漸進式的生活改變及選擇來建立自信。
• 三、尋求協助：學習找尋、開口要求以及接受你所需的支援。
• 四、珍惜身體：關愛身體、尊敬身體。
• 五、負責：教育自己、接受自己、有主見，以獲取最好的照護及達到最健康的狀態。

　　本書以輕快、對話式的風格撰寫，許多康復成功的案例，以訪談或第一人稱敘述的方式，分享他們的康復經驗，帶給讀者鼓勵及希望。這是一本獨特的指南，提醒過去被忽略的許多健康真理，教我們從心理層面出發，擁抱健康，走向康復的光明大道。

作者簡介

　　大衛．史派羅（David Spero）護士、記者及衛生教育專家，十二年前被診斷出罹患多發性硬化症。擔任護士及健康顧問逾25年，也是位訓練有素的自我管理團體領導人，專門協助慢性病患獲得最好的生活品質。現居加州舊金山。