中醫減重塑身全書

中醫減重塑身全書
定價:390
NT $ 264 ~ 351
  • 作者:吳明珠
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2004-04-24
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9861241655
  • ISBN13:9789861241654
  • 裝訂:平裝 / 176頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

  現代人常為肥胖所苦,本書從檢視你的肥胖指數出發,教你食物熱量基本算法、說明中醫減重的基本常識與好處,以找出合適體質的中醫減重法,例如針灸、薰臍、推拿、按摩等。同時提供簡單有效的減重茶飲與藥膳,配合輕鬆容易的減重運動法,讓減重塑身不再是現代人的大煩惱!

作者簡介
  吳明珠醫師,北京中醫藥大學中醫碩士、北京中醫藥大學中醫博士研究現任:台北市立中興醫院中醫科主治醫師、台北市立婦幼醫院中醫科特約中醫師、針灸學會理事、中醫婦科醫學會理事、中醫臨床醫學會教育委員、女中醫師學會監事、中醫學說學理學會理事經歷:台北市立中興醫院中醫科主治中醫師、長青中醫醫院中醫師、聯合中醫診所主治醫師、台北市立婦幼醫院特約中醫師、文化大學中醫講座講師、空中大學中醫講座講師、嬰兒與母親雜誌中醫百分百專欄作者、育兒生活中醫顧問、長春雜誌中醫專欄作者、各大報醫藥專欄作者、禪天下中醫專欄作者著作:《上班族活力養生茶》、《用漢方面膜養顏》、《享瘦一輩子》、《漢方護髮寶典》、《神奇養生浴療》、《50元面膜泡澡OK》、《美人飲》

 

目錄

  • 第一部 流行新趨勢--中醫減重
    1你是肥胖一族嗎?
     1-1檢視你的肥胖指數
     1-2食物熱量基本算法
    2中醫減重基本常識
     2-1溫和瘦身少復胖
     2-2減肥中藥大檢閱
  • 第二部 躺著瘦中醫減重法
    3重點去脂針灸法
     3-1傳統針灸
     3-2低頻電針
     3-3中頻電療與拔罐
    4抑制食慾耳穴法
     4-1耳穴埋針
     4-2耳穴按壓
    5老少咸宜薰臍法
    6循經拍打摩擦去脂法
    7懶人減重推拿法
    8雙手萬能按摩法
     8-1臉頸按摩法
     8-2大腿按摩法
     8-3小腿按摩法
     8-4掰掰手按摩法
     8-5俏臀按摩法
    9其他輔助減肥法
     9-1禁食減肥
     9-2調整飲食結構
     9-3細嚼慢嚥
  • 第三部 吃吃喝喝瘦下來
    10簡單方便的減重茶飲
     10-1綠茶的減肥功效
     10-2輕身茶飲20帖
    11飲食瘦身祕訣
     11-1生機蔬食
     11-2平衡膳食九要素
     11-3美味藥膳40道
  • 第四部 簡單好做瘦身運動
    12輕鬆容易打擊5大肥胖部位
     12-1瘦大腿
     12-2瘦小腿
     12-3瘦腰腹
     12-4瘦臀部
     12-5瘦手臂
  • 附錄一 美女醫師的七日瘦身湯
  • 附錄二 懶人減肥湯
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