我要小蠻腰：24吋玲瓏曲線作戰秘笈

《標準腰圍檢測》
【Part I】我要超完美比例小蠻腰
腰與臀的完美比例是0.74──你的比例如何？
現在不理想沒關係，減重門診醫師、中醫師、芳療師、營養師和健身教練會一起幫你找回超完美小蠻腰。

• 6我的標準腰圍
• 9西醫、中醫、芳療師、營養師
  四「師」幫你找回小蠻腰
• 11明星保養秘笈──人氣歌手許慧欣專訪

  《全效纖體館》
  【Part II】中西醫複方塑腰窈窕術大公開
  雕塑腰部線條，中、西醫各有一套好方法。
  經過西醫進行腰腹減重成功，「不小心」復胖至少需要8個月到一年。而調整體質和局部瘦身雙管齊下的中醫，持續瘦身的效果也極佳。

• 16 西醫的藥物瘦身門診
• 19 體溫瘦腰
• 22 針灸瘦腰
• 25 穴道按摩DIY
• 32 中藥材瘦身茶
• 37 中國茶瘦腰

  《懶人纖瘦法》
  【Part III】吸嗅按摩，芳療纖腰　&　產品大剖析
  壓力大所引發的睡眠問題、暴飲暴食，是理想腰身的頭號殺手。而「動都不用動」的芳香療法不但可以按摩瘦身，還可以舒緩情緒──心安靜了，食欲、睡眠恢復常態，身形就美了！

• 46 芳療按摩DIY
• 49 強化效果 「抹」出有型小蠻腰

  《專家掛保證》
  【Part IV】魔法塑身操──居家健美操35式
  透過專業教練的指導傳授，無論在家還是上健身房，都能有效修飾腰腹、緊實臀腿，擁有魅力十足的S曲線。

• 54 14天「腰」氣十足
• 60 生活隨身操
• 63 居家道具操
• 70 我愛健身房

  《美食大補帖》
  【Part V】動人小蠻腰飲食配方
  你知道嗎？少吃7700大卡的熱量，就可以減掉1公斤脂肪，如何在1天3餐中自然的少吃一點？營養師教你不用記食物熱量、天天適用的不發胖飲食配方。

• 76做自己的營養師
• 80小蠻腰美食教室
• 88低胰島素飲食