我好難過 When I Feel Sad

我好難過 When I Feel Sad
定價:240
NT $ 109 ~ 216
  • 作者:康娜莉雅.史貝蔓
  • 譯者:蔡忠琦
  • 出版社:親子天下
  • 出版日期:2005-09-26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:986756197X
  • ISBN13:9789867561978
  • 裝訂:精裝 / 32頁 / 20 x 25 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

  本書由一隻小天竺鼠為孩子們說出難過的心情:「難過是一種灰灰的、累累的感覺。」因為別人不和她一起玩、因為沒人聽她說話、因為失去、因為受傷……難過的感覺不好受,然而每個人都有難過的時候,我們可以學著處理這種情緒,就像小天竺鼠一樣。

  小天竺鼠領悟到,難過的時候,其實可以找人傾訴,也可以表現出來、用不著壓抑自己,她還可以做點有趣的事。如此一來,沉重的心情就會輕盈一些,或許慢慢地就會想盪鞦韆、畫畫圖、和朋友一起吹泡泡……漸漸地恢復好心情。

  本書以簡單的文字,色彩豐富溫潤的圖畫,清楚地表達了「難過」的感覺,並提供許多處理情緒的好方法。讓孩子透過圖畫書認知到自己的情緒,感同身受的態度和語言,提供給孩子貼心的解決方式。難過的時候,不用一直難過下去,也無須沉溺在灰色情緒裡,只要願意嘗試,我們可以慢慢從谷底向上爬,看見光明。

中英雙語 / 內文附注音

得獎記錄

1.《我的感覺》入選為2003年河岸街學院童書委員會(Children’s Book Committee at Bank Street College)的年度最佳童書,該學院成立逾八十年,在美國兒童教育界深具影響力。
2.歐本漢玩具系列金獎(Oppenheim Toy Portfolio Gold Award)得主。
3.本系列「我好生氣」,獲金璽獎(Gold Seal Award)。該系列中「我好害怕」,被美國主流電視網CBS晨間兒童節目製播成專輯,當成911事件之後,幫助孩子處理恐懼的最佳素材。

作者簡介

  康娜莉雅.史貝蔓寫過十本兒童書,主題環繞著兒童的情緒和社會發展,透過故事書,把情緒發展的主題和孩子們實際的生活經驗相結合。老師和家長們對他的書評價甚高,認為是「非常敏銳、細膩、溫和、令人放心,充滿熱情又善體人意」的作品。

  康娜莉雅曾任家庭與兒童專業諮商輔導師。曾任教於研究所,也曾針對兒童與家庭的心理健康議題,做過數百場的演說。她同時是一雙兒女的母親,與丈夫住在伊利諾州的Evanston。她也在那兒寫書畫畫,擔任反槍械婦女團體的義工。

  康娜莉雅非常喜歡拜訪學校、圖書館、幼稚園,和各地的孩子們念讀她的作品,跟孩子們談談他們的感覺;她也經常和父母、老師們討論如何幫助孩子們面對困難的人生處境。

 

內容連載

情緒管理,和孩子一起學
洪蘭(國立陽明大學教授、認知神經心理學實驗室負責人)

我要向各位推薦「我的感覺」這套書,內容有深度,不因是兒童書而流於膚淺、失去內涵,它用兒童可以懂的語言把道理講了出來。孩子有嫉妒、恐懼、憤怒這些情緒是正常的,不必否認它,更不必覺得羞恥;但是要懂得怎麼去排解。本書列出的排解方法簡易可行,孩子都做得到,父母可以念給子女聽,讓他想像情境,然後實際體驗這些情緒的排解。

孩子最常感受到的情緒就是嫉妒,作者用具體的描述告訴孩子什麼叫嫉妒:當你感到刺刺的、熱熱的、很不舒服時,這就是嫉妒在作祟了。會感到嫉妒,是因為我們對自己沒有信心,害怕自己沒有價值、不重要,別人不再喜歡自己了。人是社會動物,非常需要別人的肯定與接納,青少年很容易盲目追隨時尚流行的原因之一,就是對自己缺乏信心,還不了解內在的我才是真正存在的價值,外表的我並不重要。青少年為了吸引別人注意,千方百計的標新立異,用與眾不同來凸顯自己,處理這種行為的釜底抽薪之計,就是建立孩子的自信心,讓他以自己為傲。

所以作者告訴父母,不要拿子女跟別人比較,要讓孩子知道他是有長處、重要的。嫉妒的感覺出現時,父母可以教導孩子做他喜歡的事,排解這種不舒服的感覺;也就是說,從小教孩子從書本或嗜好中去排遣不愉快的感覺。這點非常重要,孩子若學會了,一生受用不盡。小小的孩子也很容易感到害怕,因為父母必須出門謀生,而父母正是孩子最信賴的人。所以作者告訴父母不可以騙子女,尤其不可以趁他不注意時偷偷溜掉,這只會增加孩子的不安全感。要先告訴他「媽媽一定會回來」,然後在約定的時間內出現,讓孩子建立信心:媽媽不在眼前沒
有關係,等一下會再出現。另外,常常擁抱孩子,讓他跟父母肌膚接觸,產生安全感,父母在擁抱孩子時也要教他,感到害怕時可以怎麼做。

書中舉的方法都很好。害怕是連大人都會有的感覺,完全不可恥。電影「國王與我」中,安娜初到暹羅國,人生地不熟,感到害怕,她告訴兒子:感到害怕時,就吹口哨壯膽;電影「真善美」中,瑪莉亞也告訴馮崔普家庭的孩子:感到難過時,就想想你最喜歡的東西,來排解難過的情緒。

憤怒也是一種很常見的情緒。我常感嘆,現在社會上這麼多兇殺案、家暴案,是
因為我們沒有從小教孩子什麼叫憤怒,也沒有教孩子不去取笑別人、老師不冤枉學生(書中的例子),最主要的是,我們沒有教孩子如何化解憤怒的情緒。

基本上,情緒是當時的心理狀態。如果我們了解這種感覺的由來,懂得用另外的情緒去取代它,這種不愉快的情緒很快就會過去。所以,夫妻吵架,有一方要離開現場,待冷靜後恢復理智,事情才可能解決。

情緒管理要及早教。這套書雖是寫給小孩看的,但是許多道理對大人也適用。它教孩子不推別人,因為我不喜歡別人推我;它教孩子與人分享,因為當別人與我分享時,我感覺快樂。這種同理心的教育如果沒有從小教起,人自私自利的動物本性就會出現。教育的目的在於讓人超越動物的本性,但是很多習性若不從小培養,長大教不來,孩子就會變成人見人厭的動物。

這套書最好的地方,在於它把情緒的症狀清楚的描寫出來,然後告訴孩子,該怎麼回復情緒的平靜。這是一套父母、老師都應該讀的書,它不但可以應用到孩子身上,對大人也是一個絕佳的反省。
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