吃+喝+按摩 排毒100%

吃+喝+按摩  排毒100%
定價:199
NT $ 45 ~ 179
  • 作者:排毒研究會
  • 譯者:謝欣茹
  • 出版社:笛藤
  • 出版日期:2006-05-26
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9577104614
  • ISBN13:9789577104618
  • 裝訂:平裝 / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

  您是否經常被沒來由的疲倦、身體不適、皮膚粗糙、暴飲暴食、無法控制體重…等等,這些莫名症狀纏身而困擾不已?這時,有些人會想出自創的對策,也有些人就乾脆放手不管。

  在診所中遇到這類病患的身心問題,卻無法根本解決,乃是因為沒有根治這些症狀的方法。於是治療方式就只能綜合目前所有保健方法,也就是以「加法」的形式來幫助維持健康。

  補充必要卻不足的部份是理所當然的,然而在現代社會中,似乎只能做到大致上補足而已。如此一來,很容易在不知不覺中,囤積體內不需要的有害物質。而一向被認為是造成環境污染原兇的PCB、戴奧辛…等有害化學物質及汞、鉛、砷等有害礦物質,也就這樣溜進了我們的體內。

  有害物質如此囤積體內,真的能擁有健康的生活嗎?「加法」真的能使我們變得更加有活力嗎?答案當然是否定的。重要的是,要將「排出有害物質與老化廢物」視為我們生活的一部分。

  本人所提倡之「Detox∣排毒保健法」,即是根據上述理論而發展出來的保健法。藉由排出外界入侵或體內生成的毒素,才能擁有健康與美麗。

  在日文中被翻譯為「解毒」、「排毒」、「體內淨化」的「Detox」,事實上在歐美各國已實行一段時間,目前在日本,其顯著的功效也備受囑目,不知不覺成為十分流行的保健、減重方法。

  本書是由飲品排毒、食品排毒、重整身心、使用輔助食品等4部分所構成,收錄任何人皆可簡單學會,且可有效排毒、變美麗的方法。

  排毒不僅對於瘦身、美化肌膚、重返年輕十分有效,同時還可預防疾病,天天心情舒暢……馬上就從一杯水開始實行「Detox∣排毒保健法」,再造全新好體質!

本書特色
體內淨化大清掃!
美肌、窈窕、健康
全面解決?
肥胖.便秘.水腫.頭痛.肩酸.焦躁.面皰…等惱人症狀﹗
天天排毒﹗兩週成效立現﹗

Eazy排毒四部曲
PART 1 用「喝」排毒
滋潤身體內部,加速老化廢物排出。
PART 2 靠「吃」排毒
挾帶毒素排出、增強解毒能力、清掃腸內毒素食譜
PART 3 排汗&重整身.心.靈積極排毒
按摩.伸展.泡澡.芳香療法,拒絕毒素入侵。
PART 4 使用「輔助食品」輕鬆排毒
針對不同症狀,配合「輔助食品」提升體內排毒力。

作者簡介

大森隆史(Omori takashi)

  1954年出生於大分縣。1979年完成九州大學工學系研究所化學組碩士課程。在石油公司工作一段時間後,立志成為醫師,於1983年進入九州大學醫學系。1989年畢業,從很早前便研究注意到體內會囤積有害物質,而開始提倡排毒。

 

目錄

2 序
6 何謂Detox?
  檢查篇∕毒素篇∕有害篇∕排毒篇
14 進行Detox的7項優點
16 排毒基本4步驟
  飲∕食∕重整身心∕輔助食品

PART1用「喝」排毒
21 水、花草茶、排毒飲料 
22 滋潤身體內部,排出毒素。發揮最佳健康.美膚.瘦身效果
24 喝水排毒前不能不知的事項
26 利尿效果出眾,幫助恢復活力∣
  排毒花草茶的魅力
28 有助排毒的花草茶種類及效果
30 利用植物營養素撲滅有害物質
  藍莓&葡萄∕蕃茄&葡萄柚∕黑豆&豆漿
32 熱飲可加速老化廢物的排出
  加州梅乾&柚子茶∕胡蘿蔔&豆漿
  生薑&蘋果茶
34 食物纖維可有效促進排泄
  紅豆&玉米片∕蘆薈&鳳梨∕奇異果&鳳梨
detox column 果醋入口,健康入手! 36

PART2靠「吃」排毒
37 排毒食材&食譜 
38 排毒食材及食品的選購訣竅
40 各排毒功能的食材一覽表
  挾帶毒素排出的食材
  增強解毒能力的食材
  清掃腸道毒素的食材
42 挾帶毒素排出的食譜
  洋蔥烤里肌∕韭菜蟹肉煎蛋
  蔥花榨菜涼麵∕涼拌蔥段
  洋蔥泡菜
46 增強解毒能力的食譜
  韓式辣醬炒雞肝∕蕃茄豬肉豆腐湯
  焗烤蛋花椰∕涼拌納豆花枝∕紅茶布丁
50 清掃腸道毒素的食譜
  毛豆煎肉丸∕梅乾蒟蒻燉雞翅
  昆布炊飯∕醋拌羊栖菜∕酪梨起士蛋糕
detox column 藉由短期斷食讓腸道休息 54

PART3 排汗&重整身.心.靈積極排毒
  伸展.按摩.泡澡.芳香療法 55
56 藉由伸展解決骨骼歪斜的問題!終極目標│成為「不囤積」體質
  矯正脊椎彎曲的伸展操
  矯正骨盆彎曲的伸展操
  矯正髖關節彎曲的伸展操
60 藉由淋巴按摩 排出體內的老化廢物及多餘水分
  頭部淋巴按摩
  上半身淋巴按摩
  下半身淋巴按摩
detox column 深深深呼吸,慢慢吐口氣。
呼吸照樣能排毒! 81
65 泡澡時間 排毒的最佳時機
  大量流汗進行排毒
66 變身「排毒美人」泡澡建議事項
  首先先來學習基本的泡澡型態∣「半身浴」
  泡澡前的工夫!做好大量流汗的準備
  提升泡澡中的代謝效果
72 藉由香味美化身心! 芳香療法的排毒效果
detox column 於每日泡澡時間創造美麗肌膚 74

PART4使用「輔助食品」輕鬆排毒 
76 超簡單!服用輔助食品掃去毒素
77 排毒輔助食品3大種類
  挾帶類輔助食品 
  提升解毒能力類輔助食品
  腸內清掃類輔助食品
detox column  「生食」有益健康!利用生食進行排毒瘦身法 81
82 解決煩惱諮詢室
89 親身經驗Report
   我所嘗試的排毒法具有這樣的效果
94 排毒Q&A

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