作者序
我灑下一顆溫柔的種子，等你來收成
我們並非活在一個只屬於自己的世界，任何言語、行為和思想都會影響周遭一切事物。
──約翰?高爾斯華綏，英國作家、哲學家及社會改革家
小時候父母帶我到泰姬瑪哈陵的時候，我硬是不肯進去欣賞珍奇珠寶築成的牆，我反而跑到河邊幫當地小男孩梳洗載運推車的水牛。到現在成為專門協助全世界受虐動物的組織領導者，在幫助他人的天秤上，我始終靠向動物這一邊。有趣的是，替動物的利益把關似乎也讓人類得到好處，幫助牠們就等於幫助自己瞭解身體、地球、自己與他人的關係、認清自己在群體裡的角色。事實上，動物保護運動的口號：「解放動物便是解放人類」與西雅圖酋長的訓語是相互呼應的，「我們對大地做了什麼，最終都會回應到自己身上。」所有人都相關聯在一個巨大的「生命網」當中。
只要舉幾個例子就好：拒絕以大型圍欄密集飼養牛隻、豬隻時，我們就在挽救對所有人將造成嚴重影響的下水道污染問題；我們明瞭一棵樹可能有四十種以上的動物，從鳥、浣熊到蛙類共同居住，從而對抗濫墾濫伐時，我們就在為所有造訪林地的生物保留一塊淨土以及氧氣。我們擔心白鷺和天鵝會被湖邊垃圾纏住而動員一群人去撿拾垃圾時，就在保護一個能讓所有人共享的生態系統。而當我決定帶朋友吃一頓素食，就在幫助他減少一些血管硬化或血壓升高發生的機會。
你將會發現我在這本書裡經常提到動物，這些話題當中，有的對你而言可能已經是老生常談，有些則可能是你前所未聞的，畢竟沒有公司和製造商會認為觸碰這些議題，讓客戶從貨架前走開對自己有什麼好處。因此，當你讀到某個章節而搔頭納悶：「應該沒有人認為用羊毛有錯吧？」或者「為什麼我要花一番工夫替我的狗做菜？」的時候，最好要有感到意外甚至震驚的心理準備，因為我很可能會粉碎某些假象，但我也向你保證，以後當你走進巿場或擬定菜單時，這些事實真相絕對可以幫你做出明智的決定。請敞開心胸開始探索標籤背後的真正訊息，並認識一些平常我們不會想到卻能增進生活品質的替代方案。
我們每天都有絕佳機會用正面經驗充實自己的時間與心靈。例如，我們在人行道撿起一隻掉落地面的幼鳥，幫助牠恢復體力、接受妥善照顧，不用一整天掛念牠到底撐過來沒有，是多麼令人寬慰的一件事！當我們看著電視新聞一邊想著：「是啊，我知道某些乳液含有牛膠原蛋白，還好我都選不含膠原蛋白的產品，所以能夠免於狂牛症侵襲」，是多麼值得慶幸的事！當我們知道早晨喝的咖啡，不是來自一個連不小心吃進咖啡樹葉的鹿都會被殺蟲劑毒死的農場、或者來自南美洲一些僱用童工、剝奪孩子受教育機會的農場，是多麼棒的一件事！
如果資訊就在我們手邊，讓大家可以共同抵制化妝品公司或地板清潔劑廠商用動物做實驗的行為，不就能發揮更大效果了嗎？如果用其他替代方案進行荷爾蒙補充療法，對女性和動物來說不都是一種福音嗎？
選購不會讓鳥類中毒的咖啡豆、端出既可保護動物又能養生的開胃菜招待訪客、協助我們居住的城市保留老生森林，這些舉手之勞都能為我們帶來無比喜樂；即使規劃一個與動物共度的趣味假期或者在心中建立生態意識，都能從中獲得激勵與體驗。
生命充滿了各種做出正面貢獻的可能性，唯一需要具備的是顆開放的心，就像英國詩人威廉?布萊克在〈天真之歌〉裡所說的，你會開始發現「一沙一世界，一花一天堂，雙手握無限，剎那即永恆」。
在「人道對待動物協會」（PETA）將近二十五年的工作歲月裡，我有幸能學到許多方法，將這些可能性融入工作及個人經驗中，並且迫不及待地要把它們寫出來與大家分享。從辦公室收到的信件裡也能看得出來，許多人都渴望獲得這些資訊，讓地球成為更和善的地方。
每天在總部提供外界協助的我們，對於自己能夠替憂心忡忡的家長分憂感到十分滿足。例如：想出一些替代方案讓孩子不必在課堂裡解剖青蛙這些替代方案通常不只會影響他們的孩子、老師，甚至整個班級都會變得更有創意，並且明瞭如何從正向學習經驗中學到更多。生物課其實可以換成用電腦程式呈現人腦內部構造，或者簡單一點，帶學生走入林間，了解聰明的田鼠如何在沒有工具的情況下徒手挖洞供下一代居住，以及到了冬天如何在沒有超巿、沒有冰箱、沒有受過教導的情況下努力取得少許存糧餵養下一代、教牠們求生。
我們也時常碰到一些失去摯愛、希望捐款或募款給某個慈善機構，卻又害怕款項被不當使用的人向我們求助。像這樣能夠為他們指點迷津、告訴他們哪些慈善機構保證會把基金直接用於疾病的治療、復健、預防、臨床研究而非動物實驗上，感覺真的很好。
我們從事的是專門替人想辦法的行業，而且有時還得面對一些突發狀況，像是在庭園裡發現蜂巢而打電話來求助的人就不在少數，我們都會將這類詢問電話轉給當地的一些養蜂人士。這些專家懂得在不傷害蜂巢及不使用有害殺蟲劑的情況下移除蜂巢。偶爾我們也會遇到一些求助案例，要求幫忙處理親戚給的皮草大衣，這時我們就會提供建議，看是要把大衣轉送給阿富汗的難民、阿帕拉契山的窮苦人家、在天寒地凍城巿裡流浪的女街友，還是當成展示品以抵制設陷阱捕捉野生動物的行為，或是送到野生動物之家，讓成為孤兒的小動物有溫暖床墊可以保暖。
整本書從頭到尾，我都會跟大家分享來自PETA以及其他機構或專業人士的訊息，因此書裡除了提供隨手可得的實用資訊和專業建議外，還有許多書籍、網址等其他資源供你探索。
像這樣跟大家分享各種好點子，同時鼓勵每個人從自身做起，帶動整個社會使之改變，是多麼令人快樂的事！
本書的目標是在幫助所有像我一樣不僅在特殊場合，也想在日常生活甚至家事裡貢獻一己之力的人，它不僅提供許多機會，讓大家重新採用過去被人們拒絕的方法提升自己的生活。同時也指出一條明路告訴我們，只要抱著一顆關懷的心，就能讓自己活得更圓滿、更有意義；不論你是忙碌的成年人、青少年朋友、家庭主婦或只是想要散播憐憫和仁慈的種子，這本便利的工具書都是為你設計的。
所以，別再浪費時間了，現在就讓我們一起來改變世界吧！
