莊雅惠 好好照顧你的肝

莊雅惠 好好照顧你的肝
定價:280
NT $ 252
  • 作者:莊雅惠
  • 出版社:邦聯文化
  • 出版日期:2008-10-01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:986726665X
  • ISBN13:9789867266651
  • 裝訂:平裝 / 112頁 / 16k / 19 x 26 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

今日肝毒今日解,抽菸、喝酒、熬夜一樣能有好肝!
  ◎  保肝隨手做、肝毒立即解!
  ◎  菸酒族、夜貓族一樣有好肝!
  ◎  與肝癌和平共處,健康延年!
 
  說到保肝、愛肝,你看過的醫師、各類型的健康書籍及雜誌,總是不忘提到——「要少抽菸少喝酒、不要熬夜」,這說起來容易,但是在現實生活中做起來卻不容易配合,且有更多人是因為職業的緣故無法避免,要不然怎麼會有這麼多人肝依然不好呢?

  多數人在生活中經常油炸美食不離手、夏天冷氣不離身,喜歡藉由大吃大喝慶祝喜事、宣洩情緒,甚至因生活緊張、壓力大,變得容易發脾氣……,別小看這些行為,這可都是損肝的殺手!

  而肝病在台灣被稱上「國病」,特別是脂肪肝、各類型的肝炎,甚至連癌症都以肝癌位居十大死因的榜首,讓人害怕。由此看來,現代人很難有「好肝」囉!

  其實,只要掌握「今日毒、今日解」,不要把肝毒累積在身體內,即使沒有辦法改變生活習慣,你的人生一樣不會是黑白的!而肝病也並非想像中可怕,只要及早發現,找對方法,就可以治癒。而面對恐怖的肝癌,有時雖然沒辦法藥到病除,但卻可以跟它和平共處,保持好的生活品質。

  莊雅惠中醫師深知一般人的困擾,根據多年的臨床經驗,特別針對容易造成肝臟損害的六大損肝族及常見肝病患者,設計了易入口的養肝茶方、湯品及穴位按摩法,並讓你利用泡澡也能達到去肝毒的目的,讓保肝這件事變得輕鬆、容易做到。此外,還針對平日重視肝臟保養的族群,設計了10道每日可喝的養肝茶,讓你保肝隨手做,人生變彩色!
 
本書特色

  ◎  全台灣第一本不叫你戒菸酒、早睡的保肝書,讓老菸槍、隱君子及夜貓族一樣能有好肝。

  ◎  針對常見肝病及平日重視肝臟保養的族群,設計了易入口養肝茶方及湯品,讓保肝變得很容易做到。

作者簡介

莊雅惠

■學歷:美國南灣大學東方醫學博士、美國中西醫科大學針灸中藥碩士、國立台灣大學獸醫學士
■資格:中華民國中醫師特考及格、上海中醫學院自學考試及格、全美針灸中醫師執照檢定及格、美國加州針灸中醫師執照檢定及格
■現任:莊雅惠中醫診所院長、台北市立聯合醫院和平院區兼任主治醫師、漢補世家中醫顧問
■經歷:上海中醫學院附屬醫院(龍華醫院)見習醫師
      美國加州ARCADIA針灸中醫聯合診所主治醫師
      南加州針灸中醫師公會理事兼英文秘書
      台北市立中醫醫院住院醫師
      高雄市立中醫醫院住院醫師
      台北市立慢性病防治院主治醫師
      開南管理學院助理教授兼衛生保健組主任
      台北市立中醫醫院兼任主治醫師
      台北市立和平醫院兼任主治醫師
      台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
      高雄市立空中大學兼任助理教授
■著作:
《你吃對了嗎?莊雅惠 全食物養生事典》
《莊雅惠排毒大全》
《莊雅惠五臟保健書》等多本著作

 

目錄

作者序---揮灑彩色人生
本書使用說明

Part 1漢方養肝基礎篇--肝好身體好、人自然美
漢方保肝前必知的基礎中醫常識08 
中醫的四大基本元素
認識和肝相關的中醫名詞
漢方的「肝」10 
認識沈默的肝
中醫「肝」的範圍
肝不好,身體會告訴你13 
你有一副好肝嗎?16 

天天養肝基礎茶飲19 
補血養肝茶
柔筋明目茶
清涼養陰茶
水嫩紅潤茶
玫瑰逍遙飲
柴胡健胃茶
清肝退火茶
丹參利膽茶
陰陽調和茶
天麻去風茶

Part 2漢方愛肝加強篇--6大損肝族解毒提案
不良生活習慣一樣可以有好肝28 
影響肝的6大毒害
6大損肝族

【解毒提案1──菸酒不離手的菸酒族】
※ 菸酒族要多喝的5大解毒茶
薄荷解酒茶
七葉膽退酒茶
金線蓮保肝茶
百合潤肺茶
金銀花解菸茶
搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包

【解毒提案2──長期日夜顛倒的夜貓族】
※ 夜貓族要多喝的5大解毒茶
菊花安神茶
七葉膽消痘茶
決明子通暢茶
刺五加提神茶
天冬潤膚茶
搭配生活養肝法--穴位按摩、解毒安神泡澡包

【解毒提案3──喜歡大魚大肉、油炸、燻烤皆不忌的美食族】
※ 美食族要多喝的5大解毒茶
漢方油切茶
消脹解膩茶
強身排毒茶
解熱消脂茶
健胃整腸茶
搭配生活養肝法--按摩腹部法、穴位按摩、促代謝泡澡包

【解毒提案4------長期處在冷氣房的上班族】
※ 上班族要多喝的5大解毒茶
沙苑補陽茶
黨參暖胃茶
防風驅寒茶
溫暖抗寒茶
黃耆防感茶
搭配生活養肝法--穴位按摩、促代謝泡澡包

【解毒提案5----長時間汗流浹背的近火族】
※ 近火族要多喝的5大解毒茶
石斛明目茶
天冬解渴茶
黃精開胃茶
涼潤美膚茶
麥冬定心茶
搭配生活養肝法--穴位按摩、潤膚保濕泡澡包

【解毒提案6----情緒不暢的鬱悶火爆族】
※ 鬱悶火爆族要多喝的5大解毒茶
身心喜樂茶
茉莉鎮定茶
天麻降火茶
菊花紓壓茶
玫瑰解憂茶
搭配的養肝秘方--穴位按摩、身心舒暢泡澡包

Part 3肝病漢方調養篇--5大肝病獨門漢方養肝術
認識5大常見的肝病64 
調養肝病前必懂的中醫觀念66 
中醫所謂的四大病氣
認識和肝病相關的辯證

【脂肪肝漢方調養法】
※ 針對脂肪肝患者推薦的飲食方
海帶排骨湯
養肝消脂茶
桑葉去油茶
黨參魚片湯
荷葉燕麥粥

【肝炎漢方調養法】
※ 針對肝炎患者推薦的飲食方
清涼排骨湯
肝退火茶
龍膽清肝茶
仙草蛤蜊雞湯
山藥枸杞粥

【肝硬化漢方調養法】
※ 針對肝硬化患者推薦的飲食方
洛神柔肝茶
黨參鯉魚湯
養肝美顏湯
九孔清湯
紅豆銀耳湯

【肝腫瘤漢方調養法】
※ 針對肝腫瘤患者推薦的飲食方
養肝消腫茶
苦茶油鴨
保肝蜆仔湯
牛肉清湯
鬱金藥浴包包

【肝癌漢方調養法】
※ 針對肝癌患者推薦的飲食方
益氣養陰粥
垂盆草茶、清涼養肝茶
健脾養肝湯
綠豆排骨湯

附錄:
※認識自己的體質
※中藥材小檔案

 

作者序

揮灑彩色人生

  俗語說「肝不好,人生是黑白的」,一般人懼怕自己得肝病,一旦出現口苦煩躁、疲勞無力、臉色暗沉或蠟黃、眼睛模糊等症狀,就以為是「肝臟」出了狀況,即便肝功能測試均在正常範圍內,仍然不相信「肝臟」是正常的!這都是因中醫理論不夠普及,造成民眾似是而非的恐慌,所以認識中醫的「肝」,就可正確保肝與養生。

  隨著大眾傳播普及化,大家均可從廣播電視及網際網路獲得眾多健康訊息,部分資訊會以置入性行銷方式誤導民眾,宣稱適合每個人的需求,然而當購買者出現不良副作用後,才知受騙上當,後悔莫及。所以想要自行服用養生中藥,最好經由專業中醫師為您評估,若無法得到正確指導,也應以溫涼同補為原則,才不致偏於寒冷或過於躁熱,達到養生而不傷身的效果。

  錯誤保肝法是門診病患的常見病因。有位男性患者,為降低膽固醇、改善肝炎,以生冷食物為主食;食用兩年後,胃炎復發,連夏天都四肢冰冷,因而領悟到不能均以寒冷飲食來退肝火,應在清熱消脂的同時,以溫暖的食物來保護胃腸道及四肢循環。

  此外,未經醫師指示,任意服用寒性草藥、燥熱藥膳、活血中藥、不明保肝成藥等案例,層出不窮、屢見不鮮。所以愛護您的肝,就要真正了解它,給它最需要的養份,不要時常傷害它,它就可以長長久久為您工作。

  吃了毒藥,就應同時服用解藥,這是我多年來所推廣的解毒法,「肝」最怕酒、菸、燥熱食物及應酬熬夜來摧殘,會因而肝火上身引發燥熱症狀。然而因工作關係,無法避免時,就應時時飲用清涼補氣的藥膳茶飲,或請中醫師為您量身訂做保肝茶包,時刻排出火熱毒,使肝能正常運作。

  曾有一段時間,因婚姻出狀況,雖然自己是醫師,仍免不了出現無法控制的肝氣鬱結症狀,心情異常低落,常處於灰暗世界而無法自拔。在這段期間,上帝與弟兄姐妹的愛,父母兄姊、寶貝兒女與知心好友的關懷和支持,化解我心中的鬱悶毒素,使我重新出發,揮灑出彩色亮麗的人生。若您現在正處於生命的黑暗期,或許您的疾病尚未獲得控制,或許您的心靈受到創傷,相信我,你只要不斷的禱告,告訴在天上的父,放開心胸,接納要幫助你的家人與朋友,有一天,或許很多事情仍未解決,但你的內心一定會踩在彩虹的頂端!

  最後,非常感謝彰化基督教醫院消化系中心提供脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤及肝癌的西醫資料;並以我最喜愛的一段小語,和大家一起共勉,希望因神的同在,讓我們的內心永遠有亮麗的彩虹:
神未曾應許:天色常藍、人生的路途、花香常漫;
神未曾應許:常晴無雨、常樂無痛苦、常安無慮。
神卻應許:生活有力、行路有光、作工得息、
試鍊得恩助、危難有賴、無限的體諒、不死的愛。

莊雅惠

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