下半身無敵瘦瘦瘦

下半身無敵瘦瘦瘦
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內容簡介

圖文並茂教導讀者
輕鬆打造下半身曲線
只要有心你也是妙齡女郎

  現在女生除了瘦身成癮之外,體重的下降已經不夠滿足女生愛美的心了,美麗的曲線才是王道!

  有鑒於大部分亞洲女生對於下半身肥胖的困擾,特別專題下半身的塑身來讓愛美的女性更上一層樓!

  從各方面下手:飲食、姿勢、運動、按摩、輔助食品、美容保養…等等,從生活中每一點滴都要做到瘦下半身的重點

最完整的下半身運動!
  細分下腹部、屁股形狀、大腿內外後側,膝蓋,小腿內外後側、雙腳的線條、姿勢、慢慢的幫你矯正到最佳狀態!

穴道按摩法:按摩的力道與手法教學
  怎麼按才是最剛好又有效的方式,可以快速去水腫又消除疲勞!
  給你美麗下半身(PS輔助工具按摩篇:市面上許多按摩的工具該怎麼用才最有效,許多輔助的東西都可讓你事倍功半,刮沙板、按摩油….等等,仔細教學報給你知。

生活小tips保持腿更美!
  除了運動瘦身之外,生活中有很多小習慣都會讓你的腿一夕之間變粗變垂,所以坐姿站姿這些都是很重要的!還教你利用上班時間也可以運動你的大小腿,更纖細美麗喔!

 

目錄

★關於下半身肥胖種類分析 常見困擾
大腿小腿屁股,穴道按摩法
按摩的力道與手法教學,怎麼按才是最剛好又有效的方式,可以快速去水腫又消除疲勞!給你美麗下半身(人體穴位,琳巴講解)
(PS輔助工具按摩篇(工具+產品介紹):市面上許多按摩的工具該怎麼用才最有效,許多輔助的東西都可讓你事倍功半,刮殺版、按摩油….等等,仔細教學報給你知。)

★最完整的下半身運動
細分下腹部、屁股形狀、大腿內外後側,膝蓋,小腿內外後側、雙腳的線條、姿勢、慢慢的幫你矯正到最佳狀態

★生活小tips保持腿更美!
除了運動瘦身之外,生活中有很多小習慣都會讓你的腿一夕之間變粗變垂,所以坐姿站姿這些都是很重要的!還教你利用上班時間也可以運動你的大小腿,更纖細美麗喔!

★新奇瘦下半身小物
辣椒雙.瘦身拖鞋.瘦身貼布….等等

★美腳部門
指甲,除毛,保養.去角質,選鞋、穿鞋注意事項,拇指外翻,鞋材使用~等

★塑身衣怎麼穿
(各式塑身衣、骨盆鬆緊帶介紹,選購技巧,穿法,注意事項)

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