這樣做 你可以改變一切：幫助你和你愛的人活出美好
這樣做 你可以改變一切：幫助你和你愛的人活出美好
★美國亞馬遜網路書店讀者 齊聲推薦！
別說人不可能改變！
採取本書中的計畫，不管你處於何種困境，無論你有多麼力不從心，
千萬別灰心喪志，本書會賜給你展開行動的信心，幫助親人徹底改變、活出美好！
「用蜂蜜誘捕蒼蠅，比用醋來得簡單」
以真愛作為激勵來源，改變就會開始！
我們通常認為人是江山易改，本性難移。我們被教導人在思想、感覺及行為上，都有根深柢固的模式，全都在幼年時期就固定成形，每個人皆是如此。
在早期研究中，兒童心理學家經常標出發展定型的年齡，最早是五歲，最遲是三十歲。換句話說，超過二十歲的成人就應該別肖想能做出有意義的改變。
不過好消息是這項假設是錯的，大錯特錯。事實是人可以輕易改變，且常常能馬上就達成。一個不知責任心為何物的人可以學會承擔責任；一個乖戾易怒的人可以學著和氣待人；一個愛道人長短的人可以變得謹言慎行；用藥成癮者可以恢復清醒；揮霍成性的人可以學會節約之道。不管是什麼問題，每一種劣根性或不健康的行為都能被導正。人真的可以改變，並且讓他們（還有你的）人生變得更美好。
他們只需要被人推一把，來改變他們的態度、行為及心意。
那正是關鍵所在─人需要幫助才能改變，尤其是他們若做出自我傷害的行為，他們會情緒不穩、喜怒無常，或是做出極為好鬥或其他會破壞、甚或毀掉關係的偏差行為。最能有效激勵那個人做出改變的人就是「你」！
你比心理治療師擁有更大的力量，能夠改變朋友或家人，因為你肯定比任何人更常與那個人接觸。我們時常冀望專家或萬事通能來將問題一掃而空，讓我們脫離苦海，但你才是擁有那股力量及影響力的人。你將會在書中看到眾多顛覆傳統的概念，其中一個便是：家人與朋友勝過心理治療師，尤其是在促成改變與維持改變上。本書的改變計畫是建立在親情與友情所產生的親密感與影響力上面。
你若認識一個亟需改變的人，也許他深陷於某種自我傷害行為，或者因為他的一連串改不掉的麻煩行為而害別人生活在水深火熱之中，改變能由你開始做起。你的心力不是要花在嘮叨、刺激、操弄或威脅上，一點都不需要這樣做。當然了，其中幾招可能有效，但效果微乎其微，也很短暫。你越是要耍心機或強迫你沮喪的男友去接受心理治療、你的胖老媽去減重、你的好吃懶做的小孩去找工作，他們就越可能抗拒。他們會爭執反抗，甚至否認自己有問題。事實上，他們不會理你，反而偷偷摸摸在你背後亂來，或做出各種他們認為能讓你放棄的事情來。你施加的壓力越大，他們的反彈也會越大。你要求看到改變，他們卻不肯妥協，欺騙與謊言會造成你們的隔閡，這場角力戰爭最終總會有一方輸掉。當然了，沒有人喜歡失敗。
對強迫或命令產生抗拒是人的天性，尤其是當人們認為他們自己過得很好，不想要離開習慣的生活。但當有人提出一個充滿關懷的計畫，給予鼓勵、尊敬、接納、同情、信任與支持時，人會進而改變也是人的天性。放棄抗爭吧，舉起白旗投降。降低角力衝突，澆熄憤怒的焰火，增加愛的能量。不要再恐懼，邁向希望，也許會有出人意外的結果等著你。
《這樣做 你可以改變一切》不僅是一本幫助自己的書，也是幫助你行動的書。在本書中，你將學會如何：
◎瞭解你的親人為何耽溺於毀滅性行為中
◎判斷問題是否會隨時間過去而改善，或者嚴重到需要採取行動
◎破除及克服阻擋在改變之路前面的阻力與障礙
◎面對及戰勝讓你卻步不前的自身恐懼
◎發現你主要的力量泉源，汲取其力量，幫助親人徹底改變
◎採用簡單的四步驟計畫來創造長久、能拯救人生的改變
作者簡介
布萊德．蘭穆 Brad Lamm
多年來從事助人改變的工作，充滿積極動力、戒癮多年的他，是一名合格的介入輔導專家、老師、及演說家，也是介入輔導專家組織(Intervention Specialists)的創辦人。曾擔任過氣象主播，他現在則致力於電視的家庭教育工作，教導人們如何展開自己及親人人生中的改變。
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譯者簡介
廖雯敏
輔仁大學英國語文學系畢，英國愛丁堡大學藝術史學系碩士。有十餘年的英語教學經驗，並從事影片翻譯工作，熱愛接觸西方文化。翻譯作品包羅萬象，歷史、藝術、科學等領域皆有涉獵，作品如英國BBC電視台節目、美國福斯電視台影集、米高梅出品電影等。
