四季全方位養生蔬果汁

四季全方位養生蔬果汁
定價:380
NT $ 276 ~ 342
  • 作者:江嘉欣
  • 出版社:夏日書屋
  • 出版日期:2010-09-30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9868332265
  • ISBN13:9789868332263
  • 裝訂:平裝 / 128頁 / 19.6 x 27.3 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

  瘦身.元氣.抗老.好氣色  從5歲 ~ 95歲的健康改造計畫
  300種簡易蔬果汁配方  讓你喝出養顏.生機.療癒力

  ◆生機活力.喝出好體質
  176道針對各種年齡、不同生活作息量身打造的強化體質蔬果汁

  ◆養顏瘦身.喝出好氣色
  76道美白、紅潤、保水緊實、豐胸瘦身、塑身養顏蔬果汁

  ◆分色對症養五臟.喝出療癒力
  48道調養五臟、預防抗病的對症蔬果汁
  鎖定癌症、高血壓、中風、心臟病、心血管疾病、糖尿病、慢性肝病、肝硬化、痛風等12種常見疾病&癌症,提升抗病、療癒力

  ◆生機活力.喝出好體質
  Vitality
  針對兒童、上班族到銀髮族等不同需求,用蔬果汁來補充營養、增強體力、排毒免疫,幫你告別失眠、便秘、口臭、疲倦、易感冒、氣色及記憶力不佳…等小病痛,喝出活力充沛、元氣滿滿的好體質。

  ◆養顏瘦身.喝出好氣色
  Beauty
  美白、紅潤、保水緊實、豐胸、塑身養顏,改善易胖體質及各種髮質、髮量問題,
  幫你聽診把脈,打造由內而外、面面俱到的蔬果汁養顏對策。

  ◆分色對症養五臟.喝出療癒力
  Power
  運用蔬果汁調養五臟,幫助患病後提升免疫力,鎖定癌症、高血壓.中風、心臟病.糖尿病、肝硬化、痛風等12種常見疾病&癌症,中西並用、對症調養,幫你喚醒身體的自然療癒系統。

作者簡介

江嘉欣

  熱愛蔬果的媒體、文字工作者,把精研蔬果多年的心得,化作專業的實驗及行動,擅長調配各種養生果茶、果汁。

  著有「活力Beauty纖果汁」、「5分鐘完全美人Beauty手冊」、「瘦身?豐胸?翹臀小美人」、「活力Beauty纖果青草茶」、「水漾Beauty纖果汁」、「Beauty愛喝水」。

  所著「活力Beauty纖果汁」一書,曾高居知名連鎖書店「非文學類」年度總排行前25名。

 

目錄

蔬果養生學─喝出養顏.生機.療癒力  4
蔬果搭配學─依照體質喝果汁   14
滋養五臟的五色蔬果   18
蔬果食療總動員   20

活力養生—喝出好體質

Part1分齡調養

兒童成長族-7道
草莓鳳梨豆漿   30
香蕉葡萄優酪乳 30
山藥百香果汁   31
紅莓蜜桃活酵乳 31
菠菜蘋果汁     32
哈密木瓜蛋蜜汁 32
奇異果香瓜汁   32

少男少女青春族-7道
山藥草莓優酪乳 34
橙柚百香C多汁 34
紅豆香蕉優酪乳 34
南瓜枸杞養生奶 34
香橙苦瓜汁     36
酪梨紅棗豆漿   36
櫻桃蘋果汁     36

上班電腦族-8道
橘子枸杞優酪乳 37
西瓜番茄豆漿   38
蘆薈芒果活酵乳 38
芭樂蘋果綠果汁 38
玫瑰蔓越莓汁   38
木瓜鳳梨牛奶   40
奇異柳橙C綠茶40
葡萄蘆筍活力汁 40

上班勞動.汗水族-8道
金桔密瓜汁     41
香橙蘆筍汁     41
葡萄柚番茄蜜汁 42
葡萄香瓜優酪乳 42
苦瓜牛蒡汁     42
山藥桑椹活力飲 42
火龍西瓜醋果汁 44
香蕉奇異果豆漿 44

生理期調養-8道
番茄紫蘇梅汁    46
酪梨胡蘿蔔優酪乳46
玫瑰枸杞茶      46
黑糖紅棗薑茶    47
芝麻紅豆湯      47
紅棗櫻桃汁      47
玫瑰紫米牛奶    48
葡萄蘋果黑糖奶  48

懷孕.產後-9道
南瓜番茄核桃汁  49
牛蒡青椒豆漿    50
山藥玉米優酪乳  50
紅豆酪梨活酵乳  50
櫻桃銀耳汁      50
甘蔗蘋果牛奶    52
紫米葡萄牛奶    52
蜜桃芭樂汁      52
奇異木瓜優酪乳  52

男女更年期-8道
菠菜玉米汁      54
甜椒芭樂汁      55
火龍果草莓牛奶  55
牛蒡蘆筍汁      55
地瓜枸杞豆漿    56
桑椹桂圓汁      56   
南瓜葡萄柚優酪乳56
山藥酪梨豆漿    56

抗老化族-9道
葡萄柚桑椹汁    59
奇異果酪梨優酪乳59
釋迦柳橙汁      59
地瓜草莓牛奶    60
火龍芒果優酪乳  60
五色活氧蔬果汁  60
甜椒檸檬活酵乳  61
山藥蘆筍豆漿    61
高麗枸杞葡萄汁  61

Part2排毒免疫

五臟排毒.增強免疫力-10道
火龍奇異優酪乳  63
五色排毒蔬果汁  63
石蓮鳳梨梅汁    64
苦瓜番茄汁      64
菊花綠豆沙      64
雪梨枇杷汁      64
蘆薈蘋果活酵乳  66
西瓜紅莓優酪乳  66
牛蒡金桔蘿蔔汁  66
小麥草檸檬綠茶  66

抗輻射.電磁波-9道
金桔芒果綠茶    69
洛神葡萄柚汁    69
地瓜柳橙優酪乳  69
番茄櫻桃優酪乳  70
烏龍玫瑰檸檬汁  70
葡萄蔓越莓牛奶  70
火龍果橘子汁    71
紫甘藍草莓豆漿  71
小麥草奇異果汁  71

改善外食.素食-7道
香蕉柳橙醋果汁  73
紅鳳菜草莓汁    73
牛蒡柳橙優酪乳  73
鳳梨香瓜豆漿    74
苦瓜檸檬活酵乳  74
葡萄柚木瓜汁    74
奇異果酪梨雜果奶74

日夜顛倒.熬夜補給-8道
南瓜番茄醋果汁  76
木瓜柳橙汁      77
香蕉芭樂豆漿    77
酪梨香芹優酪乳  77
草莓枸杞綠茶    78
金桔百香梅汁    78
奇異果蘆筍汁    78
綠豆香瓜牛奶    78

解宿醉.菸酒-9道
高麗香芹汁      81
西瓜梨子汁      81
南瓜芹菜優酪乳  81
酪梨青椒豆漿    82
櫻桃桑椹醋果汁  82
奇異香蕉橙汁    82
蘿蔔梨子汁      83     
蘆薈檸檬綠茶    83
番茄鳳柚梅汁    83

對抗咖啡因-7道
番茄萵苣牛奶    84
金桔枸杞檸檬汁  85
芭樂甜椒優酪乳  85
苦瓜蔓越莓汁    85
補血葡萄柚汁    86
百香果木瓜汁    86
奇異黃瓜芝麻豆漿86

Part3小病療癒

失眠.壓力疲勞.憂鬱症-8道
酪梨香瓜優酪乳  88
紫高麗補鐵汁    88
菠菜香菜B多汁  88
薰衣草桑椹汁    89
香蕉燕麥牛奶    89
奇異番茄優酪乳  90
胡蘿蔔青椒豆漿  90
蓮藕紅棗汁      90

口舌炎.口臭.牙周病-7道
鳳梨楊桃綠茶    92
小麥草橘子汁    92
馬鈴薯葡萄汁    92
香柚奇異梅汁    92
蓮藕香芹汁      94
草莓香瓜豆漿    94
蘆筍蔓越莓汁    94

便秘.痔瘡-6道
地瓜香芹豆漿    95
山藥香蕉優酪乳  96
蘋果鳳梨醋      96
高麗奇異活酵乳  96
火龍番茄梅汁    97
百香果牛蒡汁    97

食慾不振.消化不良.腸躁症6道
山藥梅子汁      98
奇異果木瓜酵母乳98
香蕉鳳梨豆漿    100
牛蒡芒果汁      100
蓮藕蘋果汁      100
西瓜番茄優酪乳  100

記憶力不佳.老年癡呆-5道
馬鈴薯南瓜汁    102
草莓柳橙優酪乳  103
青花菠菜汁      103
香蕉玉米豆漿    104
高麗苜蓿活腦汁  104

貧血.氣色不佳-4道
櫻桃檸檬紅棗汁  106
南瓜甜椒豆漿    106
菠菜柳橙汁      106
蘆筍哈密瓜優酪乳106

骨質疏鬆.腰痠背痛-4道
百香桑椹醋果汁  108
木瓜草莓豆漿    109
金桔檸檬薑汁    109
紅鳳番茄汁      109

感冒.咳嗽-5道
橘皮黑糖薑汁    111
薄荷柳橙C果汁  111
甘蔗楊桃汁      112
金桔蘿蔔蜜汁    112
梨子蓮藕汁      112

過敏體質-4道
蘋果甜椒優酪乳  114
小麥草胡蘿蔔醋  114
山藥薏仁梅子汁  114
牛蒡枸杞烏龍茶  114

頭痛-4道
紫蘇橘皮茶      117
蘿蔔薄荷蜜茶    117
櫻桃芹菜汁      118
薰衣草百香果汁  118

暑熱倦怠乏力.暈眩中暑-4道
苦瓜芭樂汁      120
雙瓜優酪乳      120
楊桃番茄汁      120
蘆筍木瓜豆漿    120

血液循環不良.手腳冰冷-5道
桃李紅棗汁      122
蘋果肉桂牛奶    123
哈密荔枝蜜汁    123
菠菜紅蘿蔔薑汁  124
南瓜山藥豆漿    124

養顏瘦身—喝出好氣色

Part1活膚養顏

改善髮質.髮量大會診-10道
菠菜檸檬汁      127
南瓜玉米豆漿    127
番茄青椒活酵乳  127
香蕉哈密蛋黃豆奶128
胡蘿蔔萵苣汁    128
香蕉葡萄醋果汁  128
草莓桑椹優酪乳  128
山藥芝麻優酪乳  130
芒果蘆筍豆漿    130
牛蒡芹菜汁      130

明眸.淡化黑眼圈-7道
鳳梨番茄豆漿    131
草莓紅酒牛奶    132
哈密瓜枸杞汁    132
奇異果蘆筍優酪乳132
香蕉蔓越莓汁    132
芒果柳橙綠茶    134
花椰菠菜汁      134

淨痘.防斑.抗粗糙黯沈.點閱問題肌膚-10道
香蕉山藥牛奶    136
奇異青椒活酵乳  136
番茄草莓優酪乳  137  
火龍荔枝梅汁    137
金桔葡萄醋      138
櫻桃小黃瓜豆漿  138
石蓮蘋果汁      138
水蜜桃蘆薈豆漿  139
紫高麗蘋果汁    139
菠菜地瓜汁      139

美白紅潤.好氣色-8道
番茄火龍果優酪乳141
酪梨草莓豆漿    141
西芹紅酒牛奶    142
西瓜紅豆牛奶    142
水蜜桃柳橙豆漿  142
奇異芭樂C多汁  143
香柚密瓜汁      143
桑椹蘋果活酵乳  143

抗老除皺.強化緊實度-7道
山藥花椰豆漿    145
木瓜燕麥汁      145
香蕉蜜桃E多汁  145
番茄芒果優酪乳  146
奇異果青椒優酪乳146
草莓南瓜豆漿    146
蘆薈柳橙蛋蜜汁  146

淨透潤膚.提升保水度-8道
葡柚百香優酪乳  149
草莓橘子優酪乳  149
西瓜哈密水亮豆漿150
芭樂香瓜活酵乳  150
香芹奇異果汁    150
胡蘿蔔玉米豆漿  150
蘆薈甜椒汁      152
蜜桃梨子蛋蜜汁  152

Part2豐胸瘦身

豐胸-6道
酪梨水蜜桃豆漿  154
萵苣青椒優酪乳  154
南瓜番茄豆漿    154
山藥蘋果牛奶    154
青木瓜奇異果牛奶156
香蕉燕麥汁      156

改善宿便.新陳代謝.酸性體質-7道
番茄牛蒡清腸汁  158
奇異果綠茶優酪乳158
金桔芭樂纖體醋  158
胡蘿蔔薑汁豆漿  158
草莓香蕉活酵乳  160
高麗葡萄汁      160
蘋果西芹汁      160

消脂.抗水腫-7道
菠菜苜蓿芽汁    161
蘆薈木瓜豆漿    162
金桔檸檬洛神汁  162
苦瓜草莓豆漿    162
番茄檸檬優酪乳  163
蘆筍蘋果醋      163
甜椒綠茶優酪乳  163

纖腰.瘦腿.局部塑身-6道
葡萄柚蒟蒻薑汁  165
木瓜金桔醋      165
苦瓜青蘋豆漿    165
奇異百香烏龍茶  166
番茄柳橙優酪乳  166
芭樂芹菜汁      166

分色對症喝果汁—喝出療癒力

Part1分色養五臟

青綠色.養肝-4道
五色養肝綠果汁  169
蘆薈石蓮豆漿    169
奇異花椰優酪乳  170
香瓜牛蒡汁      170

紅色.強心-4道
番茄哈密瓜豆漿  172
蓮霧蜜桃汁      172
草莓胡蘿蔔優酪乳172
洛神蘋果汁      172

白色.潤肺-4道
蘆薈香蕉豆漿    175
荔枝蓮藕汁      175
梨子楊桃汁      176
山藥蘋果銀耳汁  176

黃色.健脾胃-4道
柳橙百香優酪乳  178
木瓜橘子活酵乳  178
南瓜芒果汁      178
鳳梨高纖芽菜汁  178

黑色.補腎-4道
葡萄蘋果汁      181
高麗芝麻黑豆漿  181
桑椹櫻桃汁      182
牛蒡黑棗汁      182

Part2蔬果對症喝

癌症-8道
萵苣奇異果精力湯185
小麥草木瓜汁    186
馬鈴薯蘋果汁    187
山藥銀耳豆漿    188
五色抗癌汁      189
高纖芽菜綠藻汁  190
苦瓜柑橘C果汁  191

高血壓.中風-4道
菠菜橘子汁      193
蔓越莓鳳梨汁    193
胡蘿蔔檸檬優酪乳194
南瓜山楂豆漿    194

慢性肝病.肝硬化-4道
胡蘿蔔番茄汁    196
小麥草蘆薈汁    196
梨子百合豆漿    196
石蓮白鳳菜汁    196

心臟病.心血管疾病-4道
酪梨紅酒優酪乳  199
青椒蘋果汁      199
西芹奇異果豆漿  200
番茄杏仁汁      200

痛風-4道
芭樂萵苣汁      201
石蓮蘆薈醋果汁  202
櫻桃淨血汁      202
牛蒡木瓜汁      202

糖尿病-4道
黃瓜芭樂汁      203
苦瓜青椒汁      204
番茄南瓜汁      204
菠菜山藥汁      205

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