氣血通補養生法:百病不生的中醫智慧

氣血通補養生法:百病不生的中醫智慧
定價:300
NT $ 99 ~ 270
  • 作者:王彤
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2011-04-03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:986120573X
  • ISBN13:9789861205731
  • 裝訂:平裝 / 304頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

集數十年臨床經驗之大成,助你斬斷疾病之源

  在這本教人「百病不生」的五臟氣血通補養生書裡,王彤醫師提出了「氣血通補」的概念。他說明人絕大多數疾病源自氣血不調,氣血淤滯和氣血虧虛則是氣血不調的兩種典型。

  因此,王彤醫師在書中教導民眾透過中藥、食療、穴位按摩、養生操等方法,達到疏理氣血、袪病強身的養生功效。除了現代人常見毛病外,書中也囊括了最常困擾婦女及兒童的身體問題,並提供深入淺出、簡單易行的解決方案,可謂現代人居家保健的最佳參考指引。

本書特色:

  .7種判斷身體氣血虛實的最準確方法
  .55個讓五臟氣血通暢、充足的奇效調理法
  .18道通補氣血的食療佳餚
  .42個一用就靈的特效穴位
  .8個讓女性朋友們瘦身美顏的「燕瘦環肥方」
  .3套適合各個年齡層的保健延年操

  王彤中醫師的保健妙方:

  .失眠:睡前一碗小米半夏粥或是梳梳頭,讓你一夜好眠。
  .頭痛:推壓神庭、太陽和頭維穴的「推三點法」,屢試屢靈。
  .咳嗽:金橘、白蘿蔔、川貝雪梨,是老少咸宜的止咳良品。
  .感冒:拿羅漢果、紫蘇葉泡茶,用「薑蔥」刮痧,感冒不上身。
  .鼻炎:摩擦食指趁熱再摩擦鼻翼,就能治好煩人的鼻炎。
  .痘痘:內服枇杷飲,外敷二白散,讓你好有「面子」。
  .慢性胃病:羊肉健脾和胃,大麥溫胃益脾,兩者合一最有效。
  .胃痛:按揉腿上的梁丘和足三里穴,疼痛很快就能得到緩解。
  .便祕:紅薯粥潤腸通便、易於消化,短短幾天就能看到效果。
  .腹瀉:緊按虎口的合谷穴,能有效暫時止住腹痛。
  .肝病:平時多喝菊花蜂蜜茶,就能益肝明目、滋肝潤肺。
  .近視:每天做「眼睛保健操」,不用一個月就能看到成效。
  .心情抑鬱:多吃核桃、桂圓、牛奶、蓮子,有助寧心安神、促進睡眠。
  .皺紋:敲敲胃經和大腸經,再按按頭頸部的穴位,年齡不再爬上臉。
  .除斑:喝喝桃花酒,保持好心情,每個女人都能面如桃花。
  .減重:刮痧帶走體內垃圾,再吃菱角補充因刮痧而瀉掉的精氣。

作者簡介

王彤

  .在經絡、氣血養生保健方面造詣深厚,見解獨到,被譽為「中國氣血養生第一人」。

  .中國四大名醫孔伯華學術傳人;北京市中醫藥管理局3+3專案工程孔伯華名家研究室研究員;孔伯華傳人孔少華弟子。

  .中醫執業醫師,近代名醫楊浩如先生親眷。從事臨床工作多年。

  .幼承家學,遍讀中醫典籍,曾侍診於針灸泰斗「全國名老中醫」賀普仁先生,於經絡穴位、針法運用頗有心得。善於針藥並用治療內科、婦科、運動損傷等疾病,對治療兒科常見疾病也有獨到之處。

  .曾為中國國家足球隊隨隊醫師,並應廣東省體育局門診部邀請,成為其特聘醫師。

  .曾遊歷蜀中、南粵、鄂州等地,探訪高人,研習中醫。諳熟醫家經典和治病之道,精熟中國傳統文化,通《易經》、熟讀《二十五史》。

  .著有《養生就是養氣血》(商周出版)、《黃帝內經二十四節氣養生法》、《黃帝內經二十四節氣養生食療》。

 

目錄

【推薦序】氣是免疫力強弱的指標∕3
【作者序】每個人都能百病不生∕5

壹  氣血足,則百病不生
點破「百病不生」的最大玄機∕14
氣血足,百病除∕17
吃喝不愁的人照樣會氣血不調∕20
檢測氣血是否充足的七個方法∕23
通補五臟氣血,方法各有不同∕26

貳  心是人體氣血的發動機
心口痛:通補氣血養心性∕32
心悸:用充盈的氣血找回失散的「心神」∕36
健忘:君子動手又動口∕42
失眠:一碗好粥,一晚好眠∕48
頭痛:屢試屢靈的「推三點法」∕53
盜汗:補心血,趕走身體的盜賊∕58
自汗:養足正氣,健康自然來∕62
高血壓:病雖起於肝,但降壓要靠心∕66
高血脂:按按心包經,活血通絡降脂∕70

參  肺的任務是製造「氣」
咳嗽:止咳良藥,甘甜代苦口∕76
哮喘:「手上」就有通肺氣的良藥∕80
感冒:感冒奇藥羅漢果∕86
鼻炎:補足肺氣就能好∕90
痘痘:祖傳祕方讓你「戰痘」成功∕94

肆  腎是儲存「氣」的倉庫
尿結石:疏通氣血,蕩盡「河道沉沙」∕100
頻尿:根在脾腎,治用藥膳∕105
骨質疏鬆:養腎就相當於養骨∕110
亞健康:五大穴位,補氣補血∕114

伍  脾是血的製造者與管理者
慢性胃病:美味佳餚就是良藥∕120
便祕:紅薯補氣,一通百通∕124
胃痛:內外兼施治胃病∕128
腹瀉:按壓合谷穴讓腹瀉「急煞車」∕132
打嗝、反胃:小方法專治尷尬病∕137
濕疹:根源在脾胃,吃吃喝喝就能祛頑疾∕141
痔瘡:最簡單易行的防病治病法∕147
糖尿病:需先「涵養」體內的「水源」∕152
口腔潰瘍:不只是祛火,更要補氣血∕158
思慮傷脾:食療、按摩、調心三管齊下∕162

陸  暫時不用的血都儲存在肝裡
肝系統疾病:重打通肝經氣血∕168
脂肪肝、酒精肝、肝硬化:美味食物就是行氣活血的良藥∕174
近視:肝經氣血兩足,包你「心明眼亮」∕178
皮膚瘙癢:要靠「祛風」來治∕183
銀屑病:內外兼治,各有一方∕187
中風:把無形之風化解於無形∕191
抑鬱症:用食療醫「心病」∕197

柒  女人怎能沒有氣血的澆灌
乳房疾病:祛病調養三妙招∕202
月經不調:充滿愛意的雙重呵護∕207
盆腔炎:髖部按摩,暢通腰腹氣血∕210
面部皮膚問題:這樣做,皺紋消失∕215
黃褐斑:喝桃花酒,讓你面如桃花∕221
肥胖:刮痧刮出好身材∕226
更年期綜合徵:關愛和補養就是通治方∕231

捌  小孩子也會氣血不調
小兒哮喘:急則治標,緩則治本∕238
兒童反覆感冒:固本培元才是健康的關鍵∕244
小兒痱子:瓜皮一擦,痱子去無蹤∕250
厭食:捏積法,讓孩子胃口大開∕253
過動症:讓孩子牽手聖賢就能痊癒∕259
性早熟:遠離「揠苗助長」的食物∕264
性格內向:多曬太陽,讓陽氣滋養全身∕270
沒病之病:過分醫療造成的另類疾病∕276
未病先知:察言觀色就能預測孩子的健康∕282
幼兒多病:父母的微笑是孩子最好的藥物∕287
病從口入:走好營養的「平衡木」∕293

 

氣是免疫力強弱的指標

  每當流行性感冒肆虐時,「如何增強免疫力」便成為眾所關心的話題。季期交替期間,公共場所常見掛口罩的病號,有的人不例外的跟著流行,有的人卻相安無事,免疫力高低立判。感冒如果不及時治療,將引發多種嚴重的疾病,也會對體質造成潛在性的傷害,因此,人人都應該想辦法提升自己的免疫力。

  醫學上所說的「免疫力」是由體內免疫系統執行的防衛作用。醫生提醒我們,增強免疫力的方法不外乎均衡的營養、適當的運動、愉快的心情以及規律的生活。但王彤醫師認為,除此之外,只要氣血暢通,人體的自癒能力就會自動開啟,產生強大的免疫力,這才是維護健康的關鍵之處。

  王彤出身中醫世家,自幼遍讀中醫典籍,並曾遊歷大陸各省遍訪高人,精研傳統醫術,並在長期行醫中培養了豐富的經驗,特別在「氣血養生」方面有獨到的心得,被譽為「中國氣血養生第一人」。在這本《氣血通補養生法》大作之中,他列舉了數十種常見的病症,不但詳細的解析病機病理,並提出治療的方法,而他的對治之策,大都是循著強化氣血、調整陰陽的方向著手,王醫師的理念充分發揮了《黃帝內經》的精髓。

  《雲笈七籤.元氣論》云:「元氣為五臟六腑之本,十二經脈之根,根本若絕,則臟腑筋脈如枝葉,根朽枝枯。」元氣具有推動、溫煦、防禦、固攝、氣化等作用,氣血通暢,我們的身體才得以順利運作,就像植物不可缺少水的滋潤一樣。王醫師在書中提出不少培育氣血的養生之道,深值我們珍視學習。

  王醫師尋求用最簡單的辦法治療最隱晦的傷痛,用最甘美的膳食代替苦口的良藥,把痛苦化解在不經意的生活之中。王醫師特別重視食療,許多平常無奇的食材,卻變成一味味有效的奇藥,食療可以輕易的融入每日三餐之中,治療疾病、強化體質於無形,極易為民眾所接受。此外,書中所舉的療法如長痱子可用西瓜皮擦拭、小兒厭食可以捏脊等等,都是極為方便實用的治療技術,可以輕易解決許多患者的困擾。這本書適宜放在手邊常常翻閱,做為平日居家保健的參考。

湛若水

 

內容連載

吃喝不愁的人照樣會氣血不調

並不是說只要每天吃飽喝足,就肯定能氣血充盈。不健康的飲食習慣、缺少鍛鍊以及生活工作多方面的壓力,都會損傷我們的氣血,導致疾病。

與同行坐在一起的時候,我們時常會探討:為什麼進入現代社會,疾病的種類越來越多,花樣時時翻新,人們都「百病叢生」了呢?

每當這時,都是議論最熱鬧的時候,同行們各抒己見,百家爭鳴,紛紛發表自己獨到的見解。而每每這個時候,我也會提出自己的看法:「百病叢生」最根本的原因是氣血不足、氣血不暢。

有人會提出這樣的疑問:現在都什麼年代、什麼生活水準了,吃穿不愁,想吃什麼就買什麼,雞鴨魚肉管夠,水果蔬菜任選,營養充足著呢,怎麼可能出現氣血不調呢?是不是你說錯了?

一點沒錯。現代人氣血不調的一個重要原因就是營養過剩。現代人的生活水準提高了,每天都有大量的雞鴨魚肉蛋奶等油脂多的東西可吃,正應了中醫所說的「恣食肥甘,久必傷身」。好吃的東西攝入過多,會加重腸胃的分解吸收負擔,肝的消化、腎的排泄也不得不超負荷工作,久而久之,五臟六腑的元氣下降,功能減退,就會造成「食傷」,吃出糖尿病、高血脂、高血壓、腦中風等現代文明病。

現代人氣血不調的第二個原因是體育鍛鍊少了。由於生活品質的提高,需要做體力勞動的機會少了。而運動可以促進人體毒素排出,新血再生,保持健康的狀態。現代人吃得好了,運動得少了,所以體內毒素堆積,不能及時排出體外,就會造成氣血淤阻。

第三個原因,是現代人的壓力比較大。工作壓力、生活壓力,都像山一般將人壓得喘不過氣來。人整天不停地思慮,而思慮會消耗掉大量的血,同時思又傷脾,脾主運化,脾傷則會影響血的生成,影響脾胃的功能,消化吸收減弱,久而久之,氣血便會不足。

此外,日益汙染的生活環境、不規律的作息習慣、不健康的生活方式等,也會損耗我們的氣血,並且對氣血的再生造成影響,導致身體氣血不足、氣血不暢。

而氣血不足、不暢,反過來又影響人體正常的生理功能,久而久之,積勞成疾,最終導致我們的身體出現各種各樣的問題。比如,累得腰酸腿疼,頭暈眼花,吃不下飯,或者乾脆大病一場。

這些症狀其實是在提醒我們:該對自己的身體好一點了,該休息一下了。

但很多時候,我們對此視而不見。只有當「病來如山倒」,身體不能再承受時,才去認真反思,考慮我們的健康問題。而此時,我們的身體已經千瘡百孔,成了「空殼」,再也經受不起任何微小的打擊了。

而很多人恰恰只有到了這個時候,才會真正重視自己的身體,積極地尋訪名醫妙方,亡羊補牢,希望重新修補好身體的「窟窿」,恢復往日的健康和精力,活到天年。

雖然俗話說「亡羊補牢,猶未晚也」,但「後知後覺」總沒有「先知先覺」來得實在和有效。從對我們自己健康負責的角度而言,我們也一定要「先知先覺」,及早重視。
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