跳舞也可以不一樣（隨書附贈大舞王律動六舞步+時尚精華MV）

特別收錄　「超有效快瘦站」

part 1 新手入門大舞王
第一招　Kick ball change踼踩踩 - 簡單律動入門
第二招　Running Man- 嘻哈必學
第三招　左右擺動 - 嘻哈必學 
第四招　腳步移動- 男孩 Party Dance 必學
第五招　WAVE水蛇腰-  女孩Party Dance 必學
第六招　綜合律動- 耍帥獨秀必學

part 2 高手過招飆舞技
Hip Hop　街頭嘻哈 風
Street Jazz　靈動閃耀 風
Soul Jazz　魅惑撩人 風 
House　自在跳躍 風
Krump　狂野勁撼 風
Free style　自信酷帥 風

推薦序

　　和Jimmy認識，是因為節目「康熙來了」的主題－康熙女星超認真舞蹈大賽；其實，舞蹈對我來說本來就不陌生，因為一直以來都是我的興趣。但自從結婚、生小孩之後，幾乎很少接觸了。所以，當我得知我必需在「康熙來了」節目裡”認真”的大秀舞技時，我就很緊張，雖然我本來就有舞蹈底子，但因為太久沒跳了而有些擔心；於是，就找了在舞蹈界素有「藝人舞蹈救星」的Jimmy老師一起合作，請他來指導並為我編舞。

　　雖然只是一集節目的舞蹈比賽，但Jimmy老師卻出乎我意料的認真與投入，不僅為我量身編排了適合的KRUMP舞風，我也從一開始的生硬、不協調及挫敗，漸漸熟悉、進步，最後呈現在大家面前精彩的演出！也許不是最完美，但卻是我心裡的100分，而這當中最大的功臣當然就是Jimmy老師。在這段練舞的時間裡，他的耐心、專業及敏銳的觀察力讓我相當的佩服與感動，除了能完全發揮展現我的長處優點之外，當我練舞沮喪、充滿無力感的時候，還會搞笑讓我放鬆，鼓勵我重拾信心，並不厭其煩的、一遍又一遍的陪我練到最熟悉，雖然我每天練舞回到家都累的不想動，但心情卻是快樂又滿足的！謝謝Jimmy老師重燃了我對舞蹈的熱情，即使節目比賽結束，我對舞蹈的熱愛仍跟著Jimmy老師持續燃燒著。

　　慢熟的Jimmy老師，私下其實很害羞又沈默，但在舞蹈世界卻是帥勁十足、充滿熱情與深具魅力的！能跟他一起學習，真是一件賞心悅目又開心的事。我深深感受「跳舞」真的是會讓人快樂的！人一旦快樂了，心情及身體就不容易生病，自然就健康；最重要的是還能讓自己從中得到很多的滿足與自信，更能讓自己擁有好看的身型線條及窈窕身材。（我就是最好的例子呀，哈！）所以，在我得知Jimmy老師的作品「跳舞也可以不一樣」要推出之際，我也好興奮，同時迫不及待要推薦給大家一起分享，書中不僅有豐富的舞蹈介紹與詳細的動作解析，同時，還有專為不同身材、但想擁有漂亮身型的讀者們所特別收錄的「超有效快瘦站」單元，讓你在家裡就可以跟著Jimmy老師偷偷練舞功，還能去夜店或趴替秀一秀哦！只要你打開這本書，跟著Jimmy老師動起來，相信你一定能擁有健康美麗、快樂自信！

李詠嫻

作者序

舞蹈是迷人的！

　　一旦你迷上了，往往無法自拔，熱情就永不熄滅！

　　回想當初我在十幾歲時，就瘋狂地愛上舞蹈了，從考上舞蹈系進而從事舞蹈專業工作與很多藝人鄭秀文、郭富城、阿妹、劉德華、蔡依林、孫燕姿、蕭亞軒、陳小春等人合作，在這學舞、教舞及編舞十三年的歲月裡，讓我最開心的事，並不是能和一些大牌藝人合作，而是能讓不會跳舞的人，愛上舞蹈。事實上沒有人不會跳舞，身體的律動只要能配合音樂，那就是舞蹈了！我有位學生剛開始不喜歡舞蹈，更排斥學什麼舞蹈，會踏進舞蹈教室是被媽媽拖來的，我看她站在教室的最後一排，不時看著牆上的時鐘，想著快點下課，肢體的擺動不自然，看起來很緊張，我發現她除了有體重過重的煩惱外，還有嚴重的駝背與姿勢不正，下課後我跟她說，平常沒做過的動作，第一次當然很不適應，但只要敞開心房多接觸幾次，就能感受舞動身體的開心魔力，還好她聽進去我的鼓勵，因為才不到半年，她除了成功的瘦下來之外，改掉了姿勢不良的習慣，舉手投足全是舞感！我向各位保證舞蹈絕對能讓人心情愉快，透過肢體的擺動能建立自信，相信只要愛上舞蹈，這輩子都離不開舞蹈了。

　　就像我前陣子和藝人”李詠嫻”在『康熙來了－康熙女星超認真舞蹈大賽』的節目一起合作就發現，原本就擅長舞蹈的李詠嫻，因為結婚、生小孩後，就疏於練習，雖然剛開始很辛苦，因為對動作生疏，身體也較僵硬，但很快地就能找回以往身體對舞蹈律動的記憶，迅速進入狀況；而我也針對她的專長，為她設計編排了一段”Kurmp”（本書也有示範教學此種舞碼），果然轟動現場，取得優異成績，輕鬆奪冠！當然，除了詠嫻本身精湛的舞藝之外，更重要是她那份對舞蹈的喜愛與熱情，才能讓她全心投入，尤其，她跳舞時所散發的自信與魅力，這就是舞蹈的迷人之處。另外，舞蹈更是一向非常好的有氧運動，能夠增進身體的代謝力，代謝力好，脂肪就不容易堆積，就不易發胖，如同我之前舉的班上同學因跳舞而減重成功的例子，就是最好的證明！同時，舞蹈也能讓人快樂、年輕起來，身心快樂，自然健康，人也會更顯美麗自信！

　　在這本書裡，我要帶給大家的是和時下的MV舞蹈教學截然不同的概念，我希望我能教會大家重要且基本的動作，讓大家可以在即興的音樂中自由發揮，也讓大家在必要的場合秀一下，你會發現自己是走在時代的尖端且與眾不同的，這才是真正的學會街舞，接下來我想告訴各位，打開這本書的那一刻，你的腳已經踏入舞蹈界，讓我們一起加油吧!

Jimmy陳建志