活得像自己:把缺點變風格的深層心理學

活得像自己:把缺點變風格的深層心理學
定價:199
NT $ 60 ~ 450
  • 作者:波波工作室
  • 譯者:陳美瑛
  • 出版社:天下文化
  • 出版日期:2012-02-20
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9862168897
  • ISBN13:9789862168899
  • 裝訂:平裝 / 127頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

雖然很想完美演出,卻總是無法控制自己?

  在餐廳裡打開菜單,看了半天還是不知道該點哪一樣……
  只要電視購物出現超值便宜貨,就會毫不猶豫的出手下訂……
  在八卦節目中看到明星落難的新聞,竟會不自覺的暗中竊喜……
  就算分期付款、背卡債,還是非買名牌不可......
  一旦預訂計畫遭到破壞,整個人馬上焦躁到不行……
  遇到嘴甜的強力推銷員,總是在瞬間就被催眠……
  不管是減肥、運動、學英文,沒有一樣可以持續超過一個月……

  老想著要改掉缺點,只會讓壓力越來越大,
  毛病不會永遠存在,只要你找到問題的開關。
  個性沒有理想範本,你需要的是心情上的調整,
  活出真正的自己,自然就是個萬人迷。

  人們總以為自己「意識」到的就是全部,殊不知「潛意識」才是真正操縱人類行為的「幕後黑手」。若想要深入了解自我,就非得挖掘出內心中的另一個自我不可。

  人類的每一個行為背後,其實都有著自己沒有意識到的複雜心理因素:在餐廳用餐時遲遲無法決定要點哪一道菜的人,總讓人以為是缺乏主見,其實這是因為他們個性頑強,「不想失敗」;喜歡看明星的八卦醜聞,並不單純是出於好奇,而是因為看到別人不幸時,自己內心就可以得到小小的滿足。這些心理和行為之間的微妙變化和關連,人類自己根本無從察覺,唯有透過客觀的外力,才能清楚洞悉。而這本書便是扮演這個角色,直接卻不冷酷的文字,一一點出人類內心的各種秘密,閱讀此書,真實的自我將無所遁形。

作者簡介

波波工作室

  以「創造打動人心的優質產品」為理念,製作富有玩心的企畫與作品。主要業務是指導和設計企業網站的內容企畫及各種製作物。其中,運用色彩心理和心理學的作品,以及色彩心理學講座,尤其受到好評。著作包括《漫畫圖解有趣的色彩心理學》、《瞬間看穿人心的心理學》、《圖解有趣的設計心理學》等。

  Pawpaw.Poroduction網站www.paw-p.com

譯者簡介

陳美瑛

  畢業於輔仁大學國際貿易學系、(輔系)日本語文學系,輔仁大學翻譯學研究所中日筆譯組。現為專業譯者。譯有《師父與少年》、《圖解七大關鍵工作力》、《不必說話就贏的簡報術》、《省時五倍的架構化工作術》、《黃金「睡前30分鐘」學習法》、《呆薪族也能變身富一代》等書。

 

目錄

前言      
登場人物介紹 
內在另一個自己  
活出自我風格,追求自我成長 
色彩心理應用篇1 「如和冷靜的觀察自己」  

第一章  為什麼我老是這麼做?~性格與行為的內在心理~
自己未察覺的性格與行為 
為什麼我總是無法持之以恆? 
為什麼我會沒有自信? 
為什麼我總是焦躁不安? 
為什麼人會說謊? 
為什麼我總是無法決定要吃什麼?  
為什麼人會沉迷於電視購物? 
為什麼人會被名牌吸引? 
為什麼人喜歡看八卦節目 
為什麼總是無法拒絕他人? 
為什麼人在重要時刻會怯場? 
色彩心理應用篇2 「希望有一個推動自己的外在契機」 

第二章  透過深層心理與性格心理瞭解內心的奧秘
瞭解自己的測驗∕「我是誰?」測驗
「我是誰?」測驗解答分析 
「瞭解性格傾向」測驗 
「瞭解性格傾向」測驗解答分析 
瞭解未知的自己∕喬哈里窗 
字跡與性格傾向
何謂性格? 
與性格類似的「氣質」 
性格是如何形成的? 
為什麼老么都愛撒嬌?
為什麼人會做夢?
夢境代表的意義 
記住夢境的關鍵 
夢境會呈現真正的自己  
男女夢境的差異 
色彩心理應用篇3 「如何塑造自我風格」 

第三章 活出自我風格
性格是可以改變的 
把缺點變成優點的心理技巧 
做事無法持續的人 
沒有自信的人 
總是焦躁不安的人 
說謊的人 
上館子時,總是無法決定要點什麼的人 
沉迷於電視購物的人 
一味蒐集名牌的人 
喜歡看八卦節目的人 
無法拒絕他人的人  1
在重要時刻會怯場的人 
活出自我風格的八種方法 
1.站在對方的立場思考 
2.不要把過錯推諉他人 
3.培養發現他人優點的眼光 
4.培養不輸他人的專長 
5.善用語言的力量 
6.設身處地為人著想 
7.不與他人比較 
8.睡前評量今日的所作所為 
歸納 
結語 
參考文獻 

 

前言

  「我想改變自己。」

  你應該曾經這麼想過吧。改變就會得到跟現在不一樣的人生——相信許多人都抱持著這樣的期待。

  人總是有想要改變自己的念頭。就算過著令人滿意的生活,也會不知不覺地想變成一個與現在不一樣的人。不過,光是改變外表並沒有什麼意義,必須以真實的自我風格,從內在開始改變。

  若想從內在開始改變自己,最重要的就是確實磨練自己。只是,這時絕對不能忘記「自我風格」。

  這話怎麼說呢?因為,如果沒有自我風格,就算成為跟現在不一樣的自己,也無法掌握真正的幸福。

  本書是一本心理學入門書,以「深層心理」與「性格心理」等領域的心理學理論為基礎,再加上腦科學的要素,幫助你更瞭解自己,呈現真正的「自我風格」,促進自我成長。

  本書由三大章組成。

  第一章是「為什麼我老是這麼做?」,解釋自己為什麼總是沒有耐心,某或者迷上電視購物等,不自覺出現某種行為的心理背景。

  第二章是「透過深層心理與性格心理瞭解內心的奧秘」。其中包含瞭解自己性格的性格測驗,以及解釋性格是如何形成的詳細說明,更進一步透過「夢境」窺探自己的內心深處。

  第三章是「活出自我風格」。該如何改變自己的性格?歸納整理塑造自我風格的方法與表現自己的方法。

  全書結構是,先瞭解自己行為的背景,也就是自己的心理(第一章),再進一步透過測驗與夢境更瞭解自己(第二章),最後則是把自己的性格轉變為自我風格(第三章)。

  希望讀者能夠透過心理學,從稍異於以往的角度探視內心,藉此得到自我成長的機會。

Pawpaw.Poroduction∕原田玲仁

 

內容連載

做事無法持續的人①
~找到自發性動機/目標的設定~

你是不是因為做事總無法長久持續下去,所以責怪自己意志薄弱?

其實,我們很難一口斷定做事無法持續就是不好。因為無法長時間持續做某件事的人至少也為了某種目的而曾經「實際付諸行動」過。在許多人老說「非做不可」,卻什麼都不做的情況下,至少你確實曾經開始過什麼。這種行動力與態度一點也沒錯。

對於各種事物懷抱興趣,進而嘗試挑戰,是非常具有價值的行為,問題在於必須持續的事物卻在中途停止了。不過,無法持續並不單單只是意志力薄弱的問題,有時候或許只是不知道容易持續的方法而已。

那麼,若想要持續進行某項事物,有什麼具體的方法呢?若想要不斷持續,必須把動機轉化為從內在自動自發想要投入的「內發性動機」,不是因為「人家這麼說,所以我才做」,而要將想法改變為「因為我自己決定這麼做,所以我才做」。

此外,確實思考目的是很重要的。明確瞭解「為什麼而做?」、確定「為了健康或美容而持續」或「為了提升工作所需技能而持續」等目的後,再決定最終目標,例如,「三個月減重六公斤」「半年內上完函授課程」等目標。在這個階段中加入具體的時間與數值目標(完成目標),可以藉此加強潛意識的運作。

更進一步,還可以對朋友或家人宣告自己的目標,這樣就不容易中途停止,更能期待持續的效果。

做事無法持續的人②
~設定小小的讚許與適當的環境~

其次,若想要持續的話,「讚美」也很重要。

人對於「沒有感到實際成效」的事物通常無法持續。連續不斷的讚許可以維持動機,因此,目標的設定要愈精細愈好。比起「三個月瘦六公斤」,不如設定「兩週瘦一公斤」(減重中途會出現停滯期,最好也把停滯期考慮進去再進行設定)。

另外,還要評量每個小小的目標,儘可能的稱讚自己。若在每達成一個小目標就獎勵自己,這樣的效果也很好。

例如,如果達成一個月的目標「就可以買○○」。因為這種「獎勵效果」的威力相當大,所以人就會繼續努力。

若想更進一步持續下去,「環境」也很重要。假設目的是為了把不足的部分補足(如果運動量不夠就慢跑,如果想考證照就參加函授課程),那就要建立一個容易持續、馬上可以開始的環境。

若以慢跑為例,不要把運動衫收到衣櫃裡,而要放在桌上等隨時看得到的地方。另外,為了不要讓自己找藉口偷懶,例如「運動衫洗了還沒乾,所以沒辦法慢跑」,最少要準備兩套運動衫。這樣的準備很重要。若是函授課程的話,就要隨時把教科書帶在身上。這是為了防止自己用課本不在身邊的理由而放棄。

另外,若目的是為了想要減少過多的東西,那就要營造一個遠離對象物的環境。例如,減重時不要在房間裡放食物,也要注意不要接近便利商店等場所。若是戒菸的話,至少要遵守家裡不放香煙與打火機的規定。

網路書店 類別 折扣 價格
  1. 二手書
    3
    $60
  2. 二手書
    4
    $79
  3. 二手書
    45
    $90
  4. 二手書
    72
    $143
  5. 二手書
    74
    $148
  6. 新書
    79
    $157
  7. 新書
    9
    $179
  8. 新書
    $199
  9. 新書
    $199
  10. 新書
    $450