內向性格能量書

第一部分 你是一個內向的人嗎
內向的人和外向的人很不一樣，在聚會的場合，如果你不講話，很容易被眾人認為你性格內向。這時就要好好地檢討自己，是不是表現得不夠自信？是不是不適合這種熱鬧的環境？是不是不善於跟大家交流？如果這些問題都得到了肯定的回答，就說明你是個內向的人，但也不能說明你不適應這個世界，也不能說明你不如外向的人優秀。要知道，每個人身上都是優點和缺點並存的。

一、內向性格說明書
性格內向從本質上說是一種個性特徵。它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同，與疾病無關。它也不是你能改變的事物。但是你可以學著利用它，而不是對抗它。
性格內向形成的原因
正確對待與改變過於內向的性格
內向者也具有健康的性格
內向者，你是自己的驕傲

二、沒有宿命，也不相信宿命
《心理學國際詞典》對“內向”的解釋是：“……一種主要的人格特質，其特徵是專注自我，缺少社交能力，以及較為消極被動。”對“外向”的解釋是：“……性格外向的特點是對外部世界感興趣，具有高度的自信，社交能力強，敢說敢做，追求感覺和崇尚權威。”語言學家將褒義詞彙贈與外向，而將中性和貶義詞彙全都放在了內向身上，內向的人容易遭到誤解。
佛洛伊德帶給我們的偏見
性格內向的人為什麼常被誤解
內向者不如外向者的謬論
性格改造的目標

三、內向性格的深度挖掘
內向者想要提高自己群體地位的根本方法只有一條，那就是要充滿自信，堅定信心，努力壯大自己的實力。而實力不是靠恩賜所能得到的，必須靠我們自己積極的努力去主動爭取，要克服自卑，盡力發揮出自己的智慧和才幹，最終你一定會在團隊中讓領導和同事們刮目相看。
人人都有內向和外向兩面性
內向者被忽視的原因
內向的人讓外向的人感到不安
內向相對外向的先天優勢

第二部分 困擾內向者的各種煩惱
內向者總是有各種各樣的煩惱困擾著自己，如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是遇到任何事情首先要仔細地想一想，你所擔心的事究竟有多大的可能性會發生？在你無數次的擔心經歷中有多少次你的擔心變成了現實？其實，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發現有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。

一、不自信，就是不自信
為什麼內向者比外向者看起來不自信？因為內向者和外向者相比，對某一件事情容易退縮，看似不可能完成的任務，內向者不願意去挑戰，只喜歡沉浸在自己的精神世界，跟不上外界的變化。但是，如果內向者想要具備取得成功的能力，讓自己變得更加有自信，達到自己期望的高度，就該擁有挑戰困難的勇氣。
與他人比，缺乏自信
外界帶來的緊張感
挑戰不可能的任務讓自己變自信
內向者比誰都講究完美

二、不能立刻適應新環境
現實和環境總是客觀的，一個人要麼發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望；要麼另擇目標或重選方法以適應環境，但絕不能選擇脫離或逃避現實，怨天尤人。以微笑、幽默的心境面對現實，適應環境，保持簡單的生活，你將如紮根石縫的青松，在一方天地裡展現自我的精彩。
適應新環境需要時間
面對新環境，精神難鬆弛
不能迅速調整突然的變化
內向者的慢節奏是把雙刃劍

三、克服社交恐懼症
社交恐懼症只會影響自己的生活和工作，一定要勇敢正視，儘快解決自己的問題，讓自己走出懼怕的陰影。內向者要清醒地認識到，誰都會遇到社交障礙，只有越過這道障礙，才能正常地和他人交往。
突破內向的社交障礙
數來數去，朋友就那麼幾個
要和陌生人說話
內向者更需要拓展人脈

四、缺乏協調性，逃避團體活動
我們的社會不歡迎那些逃避者，而那些勇於面對現實、接納自己的人，那些勇於與困難、挫折直面抗爭的人，才是社會需要的。為此，我們要做一個勇於面對現實的人，因為，你逃得了一時，逃不了一世。
只喜歡一個人的時光
融入團體，難上加難
不做自憐的孤獨者
經歷後才能變圓融

五、容易陷入悲觀消極的情緒中
有位醫生做過這樣的實驗：他們讓患者服用安慰劑。其實這些藥是用水和糖配製的。當患者中的一些人相信藥力，治療效果就較明顯。如果醫生也相信這個處方，療效是不是更顯著呢？這一點已用實驗得到了證實。
這就是樂觀的力量。悲觀與樂觀是人類典型的兩種心理傾向，它影響著人們生活的方方面面。與其讓悲觀當道耽誤“療效”，不如讓樂觀當家，營造快樂人生。
想著悲觀的事愁眉不展
總是被挫折感控制
擁有一顆敏感的心
消除內向者的緊張感

第三部分 面對生活，內向者也能遊刃有餘
在生活中，外向者比較佔優勢，但並不能因此就否定內向者對待生活手足無措。專家告訴我們，內向者其實更有優勢。內向者認識的朋友也許不是很多，在工作過程中也會面臨交流的窘境，但他們在工作上卻有著外向者難以企及的優點。與外向者相比，內向害羞的人在處理資訊的時候，其大腦的某些區域更加活躍，他們顯得更注重細節。只要內向者肯花大量時間思考，專心致志地鎖定一個目標，朝著自己堅定的夢想努力，成功的概率也會大大增加。所以說，面對生活上的點滴，內向者也可以遊刃有餘。

一、內向者帶給身邊人的安全感
很多內向者都想自己變得外向一些，想讓自己變得完美固然重要。但其實外向者也有自己性格上的缺點，也有羡慕內向者的地方。人無完人，每種性格都有各自的優缺點，內向者也可以帶給身邊人安全感，譬如誠實、知心、寬容等。
與生俱來的誠實給人好感
有一顆能夠寬容他人的心
懂得傾聽他人，給予尊重
知心不善變讓人安心

二、內向者做事謹慎有條理
著名的心理學家艾森克在談到內向和外向性格的差異時指出，從純生理角度解讀，內向者比外向者更為細心堅毅。因此，對於內向者來說，想要獲得成功，就要樹立自己的信心和勇氣，把自身的優勢發揮出來，成功的果實才能收入囊中。
小心謹慎，危機難靠近
沉著冷靜是應變的前提
內向者敏銳的洞察能力
內向者的字典裡沒有“衝動”

三、內向者廣闊的心靈空間
獨處是人生中的美好時刻和美好體驗，雖則有些寂寞，寂寞中卻又有一種充實。獨處是靈魂生長的必要空間，在獨處時，我們從複雜的人際關係和繁雜的事務中抽身出來，回到了自己。這時候，我們獨自面對自己，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。一切嚴格意義上的靈魂生活都是在獨處時展開的。
精力集中，不受外界資訊干擾
獨處能力讓內向者擺脫外界干擾
內向者追求內心的“深度”
內向者源源不斷的靈力感

四、內向者極具隱藏的優勢
內向者不受外界的“誘惑”，只專注於自己的世界，他們不論做什麼都全力以赴，總是有著堅強的韌性。也許會失敗，但還是會笑容可掬地站起來，然後下更大的決心向前邁進。
堅韌性是克服困難的利器
前進步伐中的好勝心+進取心
腳踏實地穩獲成功
信任感強，身邊人都會相信你

第四部分 內向性格的具體問題具體解決
《伊索寓言》中說：“當初普羅米修士造人，讓每個人身上掛兩隻口袋，一隻裝別人的缺點，掛在胸前；另一隻裝自己的缺點，掛在背後。結果，人人只需要一低頭就能看見別人的缺點，而對自己的缺點卻很難看見。”人本身就是帶著缺點降臨到這個世界上的，各種各樣的問題等待著我們去解決，也等待著我們改掉自身的缺點，成為一個完美的人。

一、愛情：內向者抓住幸福的招數
“戀愛”在很大程度上是相互建立愛情的過程，也是一個彼此適應的過程。能夠重新塑造對方或者自己，能夠適應對方，就能繼續下去；不能的話，勢必走向分手。所以性格上相互適應，是談戀愛成功的第一要素。
適合內向者的愛情軍規要記牢
給內向者的愛情建議
愛情面前，面子重要嗎
鼓起勇氣，愛他就要大聲說出來

二、社交活動：你是主角還是配角
大多數性格內向的人都有很好的人際交往技能，並且都與朋友和家人關係良好。但是，內向者不願意社交活動的原因卻是值得探究的，經過對大多數內向者的調查顯示：社交活動會花費自己大量的精力；大多數內向者需要逐步融入社交情境之中，以便適應社交活動上的各種刺激。這些都會消耗性格內向者的大量精力，這是他們不願意的事。
去或不去，是個難題
得體的拒絕要會說
社交策略有重點
社交中的談話技巧 /
聚會的“逃跑”計畫
對抗電話恐懼症

三、解決朝九晚五的工作問題
職場是我們賴以生存和發展的場地，也是我們獲取成就感和幸福感的途徑。如若想旗開得勝，迅速成長，那麼就請學會從自身找原因，而不是習慣尋找藉口，逃避責任。
認識自己在哪些方面還有欠缺，然後盡力去彌補。你才能從參加新人培訓的“呆頭鵝”，成長為帶領團隊克服困難的“領頭羊”；從頭腦空白地接受第一項工作任務，到駕輕就熟地成為公司不可或缺的人才。
工作中，主動打倒被動
共同合作才會共同進步
勤奮也要靠展示
學會取悅你的老闆
喜愛自己的工作才是重點

第五部分 內向者如何創造“正好合適”的生活
因為生理上的原因，性格內向的人可能比性格外向的人做事要慢一點，這是屬於自己的生活節奏，也許這樣會讓內向者覺得很自在。確定自己的節奏，其價值在於它能使你做很多事情不會疲憊不堪。計畫自己去做什麼而不是必須做什麼，確定自己目標的方向，保持調性一致直到完成，這就是內向性格去創造“正好合適”的生活。

一、發展內向者的天性
忙忙碌碌地參加一個又一個的聚會，與許多人交往互動，這些都是人際關係必須接觸的交際範疇。但是這些活動對性格內向的人來說，卻感到不是很舒服。當內向者試圖迎合這個社會來達到人人喜歡的模式時，就會過度地消耗自己的精力，並且很快筋疲力盡。內向者只有充分發展自己性格的天性，才會精力充沛地 適應社會的發展。
熱情是內心強大的力量
提升人格魅力
精力的保存與利用
創造利於發展的空間

二、開闊自己的眼界
很多內向者太沉溺於自己的世界不肯走出來，無法適應時代的潮流，從而變得很煩惱，雖然人不可能總活在時代浪尖上，但也不能完全不顧現實社會背道而馳，有時需要敞開心靈，看一下外邊的世界。
也許，在某個階段，你感覺沉悶了，不如走走陌生的街。在街上，聽聽陌生的歌，看看陌生的風景，而後你會在某個不經意的瞬間發現，自己的人生還可以變得如此豐富。
走一走陌生的街
大自然中獲靈感
讀書的重要性
用心交朋友

三、做一個內向者挺好
外向者有自己的優勢，內向者也一樣。內向者就像是燈籠，柔和的光線照著四方。內向者的注意力總是集中在自己的內心世界，當我們步入真實的世界，要以不同的方式來處理事情。我們需要減少內部的發光，撥大外部的火苗，將自己的光芒灑向四方。向四周的人大聲地說：做一個內向者也很好。
最優秀的人其實就是你自己
憑藉自己的力量前行
內向者不爭不計較
面對外部世界的重要策略

附錄：內向者性格的測試
菲爾測試
內外向性格測試
性格類型測試
你是否存在恐懼心理
測測你的猶豫程度