前言
【第一章】健康與幸福──解決壓力的秘訣
１、壓力是萬病之源
．心理狀態與疾病相關聯
．壓力社會中，毒品開始蔓延
．社會持續實施禁菸運動
．海外生活中的「異國文化壓力」
２、鍛鍊能夠戰勝壓力的精神力
．被解雇者以及雇主均容易患病
．「潛逃」至憂鬱症的現代人
．現代人精神力逐漸變弱
３、度過充滿感謝與笑容的人生
．不易生病之人的特徵
．一句話決定人生的幸或不幸
．被惡靈附身後，身體容易出現病變
４、「寬恕」具備著讓疾病痊癒的力量
．斷然寬恕「憎恨之人」
．人生試煉中，必有前世的緣由
５、察覺到自己已被賜予了什麼
．察覺自己已被賦予了許多，調整自己的話語
．對於人際關係，有時必須理性的切割
６、抱持信仰心是長壽和健康的秘訣
．依循真理而過能使「光」變強
．尋找醫學與信仰的「中道」
◆專欄 健康與幸福的啟示
如果擁有著「永遠不生病的身體」？
【第二章】如何克服憂鬱症──找回「開朗心情」的聰明訣竅
１、折磨現代人的「憂鬱症」真面目
．為什麼升職的人會患「憂鬱症」？
．升遷或調動之前應做好的「準備」
２、給苦於「憂鬱症」者的處方箋
．熬過「工作不順的時期」，促進成長的思考方式
．將煩惱寫在紙上，就可以清楚知道該從何處著手
．與其在意他人的評價，更應該努力改變自己
．讚美自己，可以讓在水面下潛沉的心浮起
３、享有「明朗人生」的秘訣
．現在的煩惱，終將成為引導後輩的智慧
．壞事快遺忘，好事記長久
◆專欄 健康與幸福的啟示
人需要睡眠的真正理由是什麼？
【第三章】健康的復活──每個人皆宿有「再生的力量」
１、超越醫學常識的「奇蹟力量」
．現代會有奇蹟發生嗎？
．從古代埃及的再生術看「人體的奧秘」
．人體中宿有治癒疾病的「再生力量」
２、探索「心的力量」和疾病的關係
．疾病是否能治好，全看如何運用「心的力量」
．是否在疾病中逃避人生
．免於罹患癌症的自我檢查項目——是否有「攻擊性的情緒」和「自我懲罰之心」？
．錯誤的意念，會使自己身體虛弱的部分潰堤
３、「家庭問題」與疾病之間的意外關係
．無法戒除煙酒的人，真正的心聲是什麼？
．給苦於乳癌或子宮疾病的人——觀察妳的潛在意識
．放下「譴責的心」，讓人生重來的思考方式
４、神奇改變體質的減肥術
．避免罹患心臟病——注意「營養過剩」和「運動不足」
．銳減十二公斤的獨特減重法
．減重的效果──迅速消除疲勞
．中年以後活得快活的「健康秘訣」
５、讓健康復活的四個關鍵字
◆專欄 健康與幸福的啟示
反省是有助身心輕快的「排毒」
【第四章】絕對健康法──從超越世間的世界來思索「健康的真相」
１、連醫生也無法看見的「人類真正樣貌」
２、難以察覺到的「肉體的構造」
．肉體就像「河水流動」一樣，不斷變化
．肉體可以根據自己的努力而改變
３、開發「潛藏的力量」，拓展無限的可能性
．光靠腦和神經的作用，無法解開「心」的秘密
．在心中「廣大無邊的世界」中存在著什麼？
．強烈的意念將能解放「隱藏的力量」
４、你的身體充滿了「奇蹟」
．為什麼「血液」會變成「母乳」？
．天生殘疾的孩子的尊貴使命
．感謝自己能夠活著的奇蹟，度過努力的人生
５、運用「潛在意識」創造健康
．五十多歲的我，體力還能增強的理由
．不斷發出「想變得健康」的意念
．強烈的「意志力」可以改變身體
６、「意念」是如何製造疾病的
．製造身體的「不可思議的構造」
．很難被自己察覺到的「自我破壞意念」的作用
．近視眼的孩子「意外的真心話」
．工作煩惱導致疾病的情況
７、為什麼相信的力量可以治病？
．擁有強烈的信仰心，人體的免疫力就會提高
．從疾病中重新站起來，活出充實的人生
．你也有創造人生奇蹟的力量
．控制精神和肉體，成為「人生的主角」
◆專欄 健康與幸福的啟示
心與肉體
【第五章】誰都能輕易實踐的「維持健康」的秘訣
１、在當今壓力社會下生存的「健康秘訣」
．心與身體互相影響
．「營養」、「運動」、「休養」三者平衡是健康的秘訣
２、「肉體與靈魂」正如「車輛與司機」的關係
．身體變成何種狀態，後天的影響非常大
．熟練掌握「車輛」的性能，提高「駕駛技巧」
３、健康的「投資」與體力的「儲備」
．將一定額度的收入用在健康上
．若是無法將金錢用於健康，那就試著將時間用於健康
４、運動不足的人從「走路」開始
．計算一天中走了多少步
．體力與知力相互關聯
５、消除煩惱的小訣竅──瞭解「疲勞預防法」
．人的大部分煩惱是由疲勞所致
．一個小時中拿出五分鐘做為休息時間
．為了能持續工作──保養好腰和腿
．下功夫抑制眼睛的疲勞
◆專欄 健康與幸福的啟示
「心」與「大腦」的真實關係
【第六章】從靈性角度所見的「心與身體」之間的意外真相
１、「瞑想」可以有效預防癌症的原因
．內臟系統病變的原因大多是因為壓力
．用愛、反省、瞑想和光明思想來預防癌症
２、拋棄「憎恨」，藉由「原諒」來治病
．憎恨的情緒常常會引發癌症
．為了自己，原諒他人
３、「前世」與「疾病」令人感到意外的關係
．刻劃在靈魂上的前世痛苦，有時導致了今生的疾病
．前世的影響之例一──有特別明顯胎記的人
．前世的影響之例二──患有皮膚病、氣喘、支氣管炎的人
．前世的影響之例三──非常害怕進入水中的人
．前世的影響之例四──懼高症的人
．前世的影響之例五──害怕密閉空間之人
．前世的影響之例六──患有恐慌症的人
４、生命中不可思議的「再生、復原」能力
．人原本就有令自身身體復原的能力。
．只要抱持著強烈的心念，是有可能治癒疾病的
５、器官移植是移植了他人靈體的一部分
．內臟器官移植引起的附身現象
．現代醫學還遠未開化
６、肉體壽命有其極限的理由
．現代社會也無法逃避的「生老病死」
．透過死別的經驗能得到的體悟
７、重度殘障者與患有不治之症的人，是提醒現代人不可過於傲慢的老師
．患有富貴病的現代人，必須回到人的原點
．身有殘疾之人，是一個「改變身形的觀世音菩薩」
◆專欄 健康與幸福的啟示
人生是一本習題集──從「業」當中看前世與今生的關係
【第七章】＜Ｑ＆Ａ＞對於身心有益的建議──療癒身心篇
問１、請告訴我輕度憂鬱的起因及對策
問２、過度的減肥會不會帶給身心惡性的影響？
問３、請教導我「不被鬼壓床」，能夠安眠的方法。
問４、生理期情緒不安的我該怎麼辦？
問５、如何克服過去的心理創傷？
問６、請給我「性別認同障礙」的朋友一些建議
問７、從靈性的角度來看人工流產會出現怎樣的問題？
◆專欄 健康與幸福的啟示
愛滋病、流行性感冒等等病毒擴散的真相
【第八章】＜Ｑ＆Ａ＞對於身心有益的建議──各種疾病篇
問１、罹患過敏性皮膚炎的原因及其治療法是什麼呢？
問２、請告訴我自閉症的原因，以及對待自閉兒的方法
問３、小孩天生患有身心障礙，這是意味著什麼呢？
問4、如何才能治好口吃？
問５、我想要知道風濕的原因和治療法
問6、 請告訴我疑難重症的靈性意義
問7、請給予失明的我「心靈指針」
◆專欄 健康與幸福的啟示
學習佛教的人比較容易長壽嗎？
【第九章】＜Ｑ＆Ａ＞對於身心有益的建議──看護、照護心得篇
問１、請告訴我在照顧病人時，應該留意些什麼？
問２、要如何面對失智症的母親呢？
問３、照護癱瘓在床的婆婆，實在是精疲力盡
◆專欄 健康與幸福的啟示
預防心臟病，先從改變生活習慣做起
◆專欄 健康與幸福的啟示
透過調整「呼吸」去除靈障
【第十章】「信仰的力量」是健康的關鍵
１、「自己描繪的形象」塑造著「自己的身體」
．創造出疾病的靈性構造
２、透過「心的力量」，能夠讓身體變健康或生病
．「潛在意識」對疾病或健康有著很大的影響
．心念有著「創造出疾病的力量」以及「將疾病治癒的力量」
３、和癌症搏鬥的關鍵──提高「免疫力」的「信仰的力量」
．消除引發疾病的「累積於心中的惡性意念」
．擁有「信仰的力量」，讓全部細胞充滿善念，免疫力即會提升
４、你是「喜歡生病」的人嗎？
．有很多人心中盼望「想要生病」
．在心中描繪「我要讓自己幸福」的景象
５、「祈禱」的力量──高次元的能量充電
．獲得天上界的能量的方法
．將得到的光能用於世間
６、治癒疾病的祈禱──修法「愛爾康大靈 療癒」
．對於創造萬物的佛來說，沒有什麼是不可能的
．治癒疾病的修法「愛爾康大靈 痊癒」
７、「信仰」具有著解決所有事情的力量
．為了保護自己，從三十五歲左右，就要開始建立生活習慣病的對策
．不可輸給醫院的「黑暗思想」
．「精進」和「信仰心」能夠治癒疾病
．對他人的憎恨是侵蝕自己身體之毒
．只要此人還需要活在世間，就能夠活於世間
◆專欄 健康與幸福的啟示
現代醫學與宗教
後語
