淡定，是一種思想境界，是一種心態，是生活的一種狀態。我們每個人都需要這種心態，在生活中才會處之泰然，寵辱不驚，不會太過興奮而忘乎所以，也不是太過悲傷而痛不欲生。
淡定，是內在心態的修煉到一定程度所呈現出來的那種從容、優雅的感覺。
淡定自若：是說一個人的遇事不慌忙，心境很開豁，舉止悠遊自若。
淡然若定：對什麼事情很淡然很沉穩的樣子。
淡定彌堅：希望越渺茫，追求的信念越堅定。
能夠包容別人的人，他或者她的心境一定是從容的、淡定的，其中透著豁達，這樣的人不僅代表著一種氣質和風度，更在外在的情形裡深藏著各種文化的底蘊，積澱下來就是一種超凡脫俗的智慧，這種智慧用於生活中，到處洋溢著的就是一種幸福。
前 言………………1
第一章 讓幸福像花兒一樣綻放………………7
淡定的人生更開心………………9
給心靈做一次瑜伽………………15
學習是美麗的好朋友………………21
談一場叫工作的熱戀………………27
有一種幸福叫健康………………37
冥想每一天開心伴隨你………………43
仰望星空你就是最亮的那顆星………………49
無盡的快樂正等著你回家………………57
第二章 生活中的幸與不幸………………65
生活中的幸與不幸………………67
享受孤獨是一種幸福………………73
在煩惱裡仰望………………81
幸福就是一頓榆錢飯………………89
最容易滿足的快樂………………97
生活中的不等式………………105
花朵的魅力容顏………………111
第三章 做自己的船長………………121
人生就是一場兔子舞………………123
遺憾也是一種美………………131
給自己做一次規劃………………139
策劃的魅力………………149
愛自己生活才會更多彩………………155
做自己的船長………………165
時光不會逆轉………………173
幸福就是沙漠裡的一口水………………181
停下來，給自己留個喘息的機會………………187
當溫情兔遭遇激情狼………………193
蓋一座水晶的村莊………………199
前言
生活在快節奏的社會，人們的心理壓力很大，如何學會減負，讓心靈不染輕塵，這是很多人都在思考的問題。
詩意的生活，雖然聽上去浪漫，其實，就存在於現實之中。人生不只美酒如詩，生活才是最精彩的詩篇。因為生活氛圍的濃厚與否，直接決定著人們生活的幸福指數，幸福指數的高低，又與人們的生活情趣和生存狀態密切相關，其中千絲萬縷的聯繫足以讓人們驚嘆，這個世界的美好，原來是由那些奇妙的生活構成的。一個人一輩子有很多要做的事，並不是每件事都那麼讓他或她感到開心，有些人做事是為了幫助別人，有些是為了愉悅自己，有些是為了彌補遺憾，也有些是不得以而為之。如果我們能換位思考，將快樂和不快樂的事放到一起，然後以快樂的心境去回味自己做過的每一件事，或許，人生就會從此而改變。
所以，生活是應該停下來的，遙望幸福，不如感受幸福。
生活的快樂與否，完全取決於個人的心靈感受。
在長期的創作中發現，現實生活裡，很多人面對生活中的幸與不幸，不同程度地懷疑著真愛是否存在，隨著孤獨和沮喪的襲來，原本精彩的生活裡無端地增添了許多煩惱。針對當下人們心靈的重壓和減負問題，寫下這些心靈感悟，藉此，希望讀到這本書的人，能夠知曉如何清理心靈的垃圾，給人生一個完美的策劃，從而當心靈的天使發出呼喚的時候，伸展心靈的虯枝，放下所有的憂傷和不快，從容地漫步，以平靜的心態迎接幸福。
本書從認真品讀生活開始，讓讀者給自己定位，接受自己，規劃好生活，擁有自信和快樂。從而遵循開心快樂的生活法則，保持樂觀的心態，擁有一份淡然的心緒。再從享受孤獨到仰望幸福，從生活的不等式到善用友情的力量，在放慢生活腳步的同時，回歸生活的本真，讓讀者感受無處不在的幸福，並將挫折化為前行的動力，學會釋放，有效減負，做快樂的主人，珍惜生活，在拾起和放下之間，享受已經擁有的一切。
柳迦柔
