40周懷孕的旅程:寶寶&媽媽變化+健康計畫全紀錄

40周懷孕的旅程:寶寶&媽媽變化+健康計畫全紀錄
定價:300
NT $ 55 ~ 505
  • 作者:徐蘊華
  • 出版社:所以文化
  • 出版日期:2013-02-28
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9868819342
  • ISBN13:9789868819344
  • 裝訂:平裝 / 272頁 / 16 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

聯合國婦女健康顧問、北京協和醫院婦產科主任醫師徐蘊華力作

  ★慈濟醫院婦產科主治醫師 楊濬光審訂
  ★快樂育兒百萬部落格鈞媽、國際嬰幼兒按摩協會講師彭韻如 推薦

  每個準媽媽都需要的一本書!
  1.追蹤寶寶每一周的生長及形貌,不錯過每一刻
  2.關注子宮每一周的變化,掌握孕程,平平安安十個月
  3.關心準媽媽每一周體形的改變,應對得宜,從從容容每一天
  4.規畫日常必需的飲食與活動,從裡到外,與寶寶健康一輩子
  5.每周備忘錄,提醒該做的檢查跟保健常識,輕鬆走過懷孕全程

本書特色

  .最權威:四十餘年臨床經驗、聯合國婦女健康顧問,親自傳授
  .最貼心:關懷胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變,無微不至
  .最全面:完整有系統的孕期指導,陪準媽媽從妊娠前兩周到最後一周
  .最實用:健康計畫、營養指南、生活中該注意的細節,全部幫妳想到
  .最感動:還有準媽媽懷孕期間所不知道的、想知道的、應該知道的一切……

  《40周懷孕的旅程》貼心觀察寶寶與媽媽每一周的變化,並為寶寶與媽媽提供健康計畫,從妊娠前到最後一周,包括胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變、日常健康計畫、孕婦的飲食營養、生活中應該注意的事項等等。特別的是,本書將懷孕的旅程推前到孕期前兩周,以便夫妻雙方可以為生育健康寶寶做好心理及物質上的充分準備,並不忘提醒丈夫在懷孕期間該給予的協助與關心,可謂苦口婆心,就像家中時刻給予關切的長輩。

  懷孕期間,得到正確的觀念,才可以協助孕婦順利度過妊娠期;本書具備懷孕期間該注意的所有細節,陪伴準媽媽準爸爸一起走過難忘的懷孕時光,完成人生中美好的旅程。

作者簡介

徐蘊華 醫師

  從事第一線醫療工作四十餘年,處理過各種高危險妊娠,包括多種內外科合併症、產科併發症等。在新生兒搶救方面具有淵博的知識,臨床經驗豐富,成功救治過無數危急的母嬰,深受國內外患者信賴。

  1983年,以訪問學者身分赴美國南加州大學婦女醫院,進修高危險妊娠;1992年,赴英國倫敦大學國際兒童保健中心,接受世界衛生組織舉辦的愛嬰醫院和母乳餵養專題培訓。

  擔任聯合國及國家顧問的同時,赴各地調查婦女健康,指導各級醫院母乳餵養和創建愛嬰醫院的執行情況。所編寫的生命知識及女童問題培訓教材,沿用至今。

  現為北京協和醫院婦產科教授、主任醫師,並擔任聯合國糧食開發署婦女健康顧問、聯合國兒童基金會顧問。

 

目錄

推薦序:享受孕育寶寶的美妙時光楊濬光(慈濟醫院婦產科主治醫師)

Part 1迎接天使,你準備好了嗎?

懷孕第 1周:準備好當爸媽了嗎?
完整的懷孕期間應該擴充到12個月,其中包括至少3個月的懷孕準備期,將自己的身心健康維持在巔峰狀態,對懷孕過程及寶寶的孕育絕對助益良多。

懷孕第2周:今天是不是好日子?
為了使精子、卵子都在最佳生命時期結合,就要掌握女方排卵時期。應選擇在排卵期受孕,使精子能在很短時間內與卵子結合,孕育出健康胎兒。

Part 2一棵小小蘋果核(孕早期)

懷孕第 3周:一粒種子的誕生
這個時期準媽媽自身可能還沒有什麼感覺,但是身體內卻在進行一場變革。從現在開始,二人世界也會告一段落,母愛天性將會發揮得淋漓盡致。

懷孕第4周:躺在自己的小床上
此時胚胎已經在子宮內「著床」,它雖不具有心臟的形狀,但已有活力,在不像人形的身體中輕輕地跳動。

懷孕第 5周:別忘了補充葉酸
神經系統和循環系統的基礎組織最先開始分化,這時候補充葉酸最為重要,可以預防胎兒神經管畸形。

懷孕第 6周:寶寶開始心跳了
寶寶心臟已經開始劃分心室,並進行有規律的跳動及開始供血。

懷孕第7周:嘔吐噁心,難過的日子開始了
孕婦情緒波動很大,有時會很煩躁,應該注意:6~10周是胚胎齶部發育的關鍵時期,情緒不安會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。

懷孕第 8周:第一次活動
胚胎的器官已經有明顯的特徵,手指和腳趾間看上去有少量的蹼狀物,這時胚胎開始有運動,會踢和伸直雙腿,還能把手臂上下移動。

懷孕第9周:胚芽的結束
胚胎已經可以稱為胎兒了,現在是真正意義上的小寶寶了。

懷孕第 10周:度過流產危險期
到本周末,已經度過了最危險的流產期,寶寶已經相當安全待在他的小家裡了。胎兒的身長會達到40公釐,像個扁豆莢。

懷孕第 11周:快速奔跑的小馬
藉助超音波儀器,準媽媽可以聽到胎兒心臟快速跳動的聲音,有些人稱之為快速奔跑的小馬。

懷孕第 12周:水上芭蕾舞蹈家
寶寶現在大約65公釐,從牙胚到趾甲,都在忙碌地運動著,時而踢腿,時而舒展身姿,看上去好像在跳水上芭蕾舞。

懷孕第13周:一顆粉紅的小桃子
現在胎兒的臉看上去更像成人了,這時如果用手輕輕在腹部碰觸,胎兒就會蠕動起來,但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。

懷孕第 14周:開始皺眉做鬼臉了
胎兒此時在媽媽的肚子裡已經可以做很多事情了,如皺眉、做鬼臉、斜著眼睛,可能也在吸吮自己的手指,這些動作可以促進大腦的成長。

Part 3吃手翻跟斗,我都會了!(孕中期)

懷孕第 15周:篩檢唐氏症的必要
這時,妳需要做一次唐氏症篩檢,以排除胎兒患唐氏綜合症的可能。

懷孕第 16周:不停地打嗝
子宮裡的小居民現在開始打嗝了,這是胎兒呼吸的先兆。現在妳還聽不到任何聲音,因為胎兒的氣管裡充斥的不是空氣,而是流動的液體。

懷孕第 17周:發現好玩具——臍帶
現在胎兒變得非常頑皮,他擁有了第一個玩具——臍帶,喜歡用手拉或抓住臍帶,有時抓得很緊,緊到只能有少量的氧氣輸送。

懷孕第 18周:胃口大開,肆無忌憚地吃
懷孕早期的不適反應已經過去,現在妳一定會對自己的胃口感到吃驚,吃原來可以這麼肆無忌憚,不用考慮身材、減肥……。

懷孕第19周:開始自我監測胎動
現在準媽媽應該堅持有規律地數胎動了,時間最好固定。胎動一般平均每小時3~5次。每天堅持數胎動,是一種直接的胎教。

懷孕第 20周:穿上孕婦裝,參加媽媽教室
腹部越來越大,體重急劇增加。膨大的腹部破壞了整體的平衡,使人易感疲勞,同時伴有腰痛。

懷孕第21周:胎教開始
每個媽媽都希望自己的寶寶聰明再聰明一點,因此把寶寶的智力開發提前到了胎兒時代,然而胎教真的會得到想像中的效果嗎?
懷孕第 22周:寶寶長出指甲了
這時胎兒的眉毛和眼瞼已經清晰可辨,手指也長出指甲,具有一定的聽力,可以聽到媽媽的聲音和外界的一些音響。

懷孕第23周:皺巴巴的小老頭
這時胎兒的皮膚是紅紅的,恆牙的牙胚也開始發育了。為此準媽媽要多補充鈣質,為寶寶將來能長出一口好牙打下基礎。

懷孕第24周:一不留神變成「糖媽咪」
妊娠期間身體對胰島素的需要量大大增加,胰島負擔較重,所以準媽媽很容易得妊娠糖耐量異常或妊娠期糖尿病。

懷孕第 25周:大腦發育的高峰期
此時是寶寶大腦發育的高峰期。寶寶還喜歡媽媽笑,媽媽一笑,肚子晃來晃去,可以邊練習平衡能力邊分享媽媽的快樂。

懷孕第 26周:睜開眼睛看「世界」
此時胎兒的大腦對觸摸已經有了反應,視覺也在發展,眼睛已能夠睜開。如果用手電筒照射媽媽的腹部,寶寶就會自動把頭轉向光亮的來處。

Part 4一個真正的小人兒(孕晚期)

懷孕第 27周:長出柔軟細密的頭髮
很多胎兒此時已經長出頭髮。氣管和肺部還未發育成熟,但呼吸動作仍在繼續,當然,是在水中呼吸而不是在空氣中。

懷孕第 28周:做個好夢吧,小寶貝
會做什麼夢呢?誰也不知道。寶寶大腦活動在這時非常活躍,大腦皮層表面開始出現一些特有的溝回,腦組織快速增殖。

懷孕第29周:遠離妊娠高血壓
妊高症是妊娠期最常見的特有疾病,大約9.4%的懷孕婦女會發生不同程度的妊高症。

懷孕第30周:行動吃力、呼吸困難的時期
準媽媽這時會感到身體越發沉重,肚子大得看不到腳下,行動越來越吃力。這時一旦發生不規律宮縮應立刻停下來休息,最好每天睡個午覺。

懷孕第31周:寶寶的房子變小了
現在胎兒周圍大約有850亳升的羊水,但隨著胎兒的增大,胎兒在子宮內的活動空間越來越小了,胎動也有所減少。

懷孕第32周:寶寶的東西準備好了嗎?
還有幾周就能見到寶寶了,準媽媽一定準備了不少東西,以迎接寶寶的到來。對一下清單吧,看看還缺什麼。

懷孕第 33周:圓潤可愛的小寶貝
此時胎兒皮下脂肪已較前大為增加,皺紋減少,身體開始變得圓潤。呼吸系統、消化系統發育已近成熟。有的胎兒頭部已開始降入骨盆。

懷孕第34周:做好準備,頭朝下
此時胎兒應該已經為分娩做好了準備,將身體轉為頭位,即頭朝下的姿勢,頭部已經進入骨盆。胎位是否正常直接關係到是否能正常分娩。

懷孕第 35周:忐忑不安的時期
日益臨近的分娩會使準媽媽感到忐忑不安甚至緊張,跟丈夫、朋友或自己的媽媽聊一聊,也許可以稍稍緩解一下壓力。

懷孕第36周:寶寶的小家還安全嗎?
現在需要每一周做一次產前檢查。胎兒開始動得少了,雖可以透過超音波或觸診估算出胎兒體重,但最後4周內胎兒體重可能還會增加不少。

懷孕第 37周:充分休息,迎接隨時來臨的見面
再堅持幾天,就可以和寶寶見面了。準媽媽現在要做的只是:充分休息,做好一切準備,耐心等待分娩的來臨。

懷孕第 38周:準媽媽待產物品全攻略
在臨產一個月前,準爸媽既要做好充分的精神準備,又要做好必要的物資準備。

懷孕第 39周:了解分娩知識
預產期並不是寶寶出生的準確時間,只有四分之一的寶寶會如期報到,但還有四分之一以上的寶寶會比預產期出生得晚。

懷孕第 40周:天使降臨
準媽媽會覺得等待的日子變得格外漫長,準爸爸也會整天心神不寧,不知道妻子何時臨產,一切處於「備戰」狀態。

附錄:新生寶寶評測標準

 

推薦序

享受孕育寶寶的美妙時光

  嘗聽人戲言:「第一胎照書養,第二胎照豬養……。」其實,不論第幾胎,我們都應該「正確的養」。想要「正確的養」,就需要有正確的觀念、正確的知識、正確的行動。

  正確的觀念除了從每次醫生的問診上得到外,每位準媽媽都應該擁有隨身的懷孕寶典,就像我所寫的《媽媽好孕,寶寶才好運》(所以文化出版)一書提到:「孕婦對於懷孕的知識不但來源混亂,且常常斷章取義、錯誤解讀,因而造成許多不必要的擔心。我已經遇到好多位只是不小心吃了一顆感冒藥,就焦慮到想要把小孩拿掉的孕婦了。」可見對於準媽媽來說,正確的身心建設多麼重要,如此才能在十月懷胎的旅程中,好好享受孕育寶寶的美妙時光。

  相較於《媽媽好孕,寶寶才好運》將懷孕、產檢、分娩、坐月子四段期間該關心的知識一網打盡,以便給準媽媽最正確的觀念;這本《40周懷孕的旅程》則貼心的觀察寶寶與媽媽每一周的變化,並為寶寶與媽媽提供健康計畫,從妊娠前到最後一周,包括胎兒的生長、子宮的變化、準媽媽的改變、日常健康計畫、孕婦的飲食營養、生活中應該注意的事項等等。特別的是,本書將懷孕的旅程推前到孕期前兩周,以便夫妻雙方可以為生育健康寶寶做好心理及物質上的充分準備,並不忘提醒丈夫在懷孕期間該給予的協助與關心,可謂苦口婆心,就像家中時刻給予關切的長輩。

  懷孕期間,若能得到正確的觀念,不但可以協助孕婦順利度過妊娠期,對於婦產科醫生幫助也大:當準媽媽都具備了基本知識,那麼在每次有限的門診時間,醫生便可針對更專業的細節協助更多的孕媽咪,兩全其美。

  將本書與拙作搭配參考,就不會遺漏懷孕期間該注意的所有細節,相信能陪伴準媽媽準爸爸一起走過難忘的懷孕時光,完成人生中美好的旅程。

楊濬光(慈濟醫院婦產科主治醫師)

 

內容連載

〈懷孕第13周:一顆粉紅的小桃子〉

胎兒的生長
現在胎兒的臉看上去更像成人了,身長大約有76公釐,大約有一顆桃子那麼大。體重比上周稍有增加,眼睛在頭的額部更為突出,兩眼之間的距離拉近了。

胎兒的神經元迅速增多,神經突觸形成,胎兒的條件反射能力加強,手指開始能與手掌握緊,腳趾與腳底也可以彎曲,眼瞼仍然緊緊地閉合。這時如果用手輕輕在腹部碰觸,胎兒就會蠕動起來,但準媽媽仍然感覺不到胎兒的動作。

子宮的變化
準媽媽現在已然進入了孕中期,腹部開始隆起,原來的衣服開始變得不合體,不久準媽媽就需要穿孕婦裝了,當然從外表看上去也更加像位美麗的孕媽咪了,好好享受這個時段吧!

準媽媽的改變
雖然現在流產的機會大大減少了,但是有過流產史的孕婦依然要注意,不過不必太過於擔心,因為這時候的胎兒已經很結實,也會保護自己的。準媽媽在這時候最好把精力放在為將來順利地分娩及產後的恢復而必做的事情上——運動。除此而外,有的孕婦的乳頭可以擠出乳汁來,看上去像剛分娩後分泌的初乳。

日常健康計畫
為了將來順利地分娩及產後的恢復,現在準媽媽需要做一些適當的運動,比如可以有目的地做一些孕婦操,每天還可以讓丈夫陪著一起散散步,這是最安全的運動。在空氣新鮮的環境裡與他一起聊天,憧憬未來的三人世界,那將是令人愜意的享受,也會慰藉準媽媽焦躁的心緒。

加強骨盆肌肉的運動
骨盆肌肉是支撐腸、膀胱、子宮肌肉的吊帶,由於妊娠期性激素的作用使肌肉拉長、軟化,在孕期每當打噴嚏、咳嗽、大笑時,就會有少許尿液溢出。為避免以上症狀發生,加強骨盆肌肉的運動是很重要的。可採用提肛動作,輕輕吸氣,並用力縮緊肛門,直到再也使不出勁為止,稍維持片刻,然後逐漸放開。建議每日至少練習兩次,待熟練後可在任何時間練習,坐著站著均可以,堅持下去將對陰道分娩產生意想不到的幫助。

孕婦的飲食

妊娠貧血食療方

(1)人參粥:人參末(或黨參末)15克,冰糖少量,粳米100克煮粥常食,治療貧血有一定作用。

(2)牛乳粥:粳米100克煮粥,將熟時加入鮮牛奶約200毫升,食之。可輔助防治妊娠貧血。

(3)菠菜粥:先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘,切碎,放入煮好的粳米粥內食之,對防治貧血有一定效果。

(4)甜漿粥:用鮮豆漿與粳米100克煮粥,熟後加冰糖少許,可輔助治療貧血。

(5)雞汁粥:先將母雞一隻煮湯,取湯汁適量與粳米100克煮粥。孕婦常食,可輔助防治貧血症。

(6)香菇紅棗:取水發香菇20克、紅棗20枚、雞肉(或豬瘦肉)150克,加薑末、蔥末、鹽、料酒、白糖等,隔水蒸熟,每日1次。常食,可輔助治療妊娠貧血。

(7)大棗粥:大棗10枚,粳米100克,煮粥常食,對防治妊娠貧血有一定作用。

(8)芝麻粥:黑芝麻30克,炒熟研末,同粳米100克煮粥。孕婦常食,能輔助治療妊娠貧血。

(9)枸杞粥:枸杞子30克,粳米100克,煮粥。孕婦常食,可輔助治療妊娠貧血。

網路書店 類別 折扣 價格
  1. 二手書
    18
    $55
  2. 二手書
    2
    $60
  3. 二手書
    33
    $100
  4. 二手書
    37
    $110
  5. 二手書
    38
    $115
  6. 二手書
    7
    $210
  7. 新書
    79
    $237
  8. 新書
    85
    $255
  9. 新書
    9
    $270
  10. 新書
    9
    $270
  11. 新書
    9
    $270
  12. 新書
    $505