前言
實現夢想的人，都有著相同的笑容
我身旁有許多人，僅只是改變了他們的笑容，人生境遇就產生了戲劇性的變化。
比方說，有個女學生，只因為履歷表上貼的照片，就被人事錄用的負責人認為她：
「感覺很糟」
「好像沒什麼幹勁」
「有種很狂妄、不坦率的感覺」
這位女學生連個性和能力都被誤會，面試也都沒有著落，連續投了八十家公司的履歷，卻一家都沒有過關。
然而，在我稍微給她一點建議之後，她用「良好的表情習慣」重新拍了一張證件用的大頭照，把這張新照片附在履歷表上，其他的內容完全沒有更動，如此竟然就突破了困難的書面審核。
甚至，高層在面試的時候還要求與她握手，並對她說：「妳的笑容非比尋常，我對妳很期待！」轉眼間，她獲選的機率變成原來的兩百五十倍以上，而且同年就獲得就職期望排名第一的大金融企業的內定錄取。
聽起來似乎很難讓人相信，但卻是千真萬確的故事。
出乎意料的，人通常不會察覺到自己的「表情習慣」。
但是，那些能照著自己期望得到好的環境、好的同伴幫助的人，無論做什麼都能夠一路順遂不斷向前走的人，很多都擁有「良好的表情習慣」。
這些擁有「良好表情習慣」的人，被認為是順利成功的人，在他周圍的人，一個接一個地聚集過來，幫助他掌握了好機會。
一天三分鐘，養成「良好表情習慣」的祕密
那麼，該怎麼做才能養成讓人覺得「感覺很好」的「良好表情習慣」呢？
也許你會認為「表情習慣」是在無意識下做出的表情，所以很難改變。
然而，要矯正成「良好的表情習慣」其實是非常簡單的事。
你只要在一天當中用三分鐘的時間，持續地做「表情習慣訓練」就可以了。雖說是訓練，也不至於激烈到讓你滿頭大汗。它很像是一種臉部的按摩。
為什麼按摩就可以改正這些習慣？我們就舉肩膀僵硬為例來說明，會比較簡單易懂。
當你覺得肩膀僵硬的時候。
你會不會用手摸著肩膀，然後用力地按摩肩頸四周呢？
如此一來，你的肩膀應該會漸漸變得柔軟。
這便是肌肉放鬆的證據。可能是你肩膀四周的肌肉使用過度，或者是根本從來不用，才會造成肩膀僵硬。
這一點放在臉部也是一樣的。
某一邊過度使用，或是相反地完全不用，造成支撐臉部皮膚及骨頭的肌肉（表情肌）發達的程度不均衡。因此，即使有時候想讓兩邊同樣地動，就可能使半邊完全不動，或是動了卻變得很怪異。
這就好比因為臼齒長了蛀牙，便養成只用單邊咀嚼的習慣。
說穿了，這正是讓你擁有「吃虧的表情習慣」的真正原因。
因此，首先要做的，就和矯正肩膀僵硬時一樣，要讓臉上已經造成的「僵硬」放鬆下來。
按摩僵硬的肌肉，就可以把你那有一點詭異，又沒有自信的笑容變成「感覺良好」到令人驚艷的地步。
還有，表情肌是非常精細的肌肉，因此和手腳的按摩不一樣，只需要「一點點的力氣」、「短短的時間」就可以期待它帶來莫大的效果。你只要：
●一面對著電腦工作一面做
●一面看電視一面做
●一面洗澡一面做
就算很忙的時候，一邊忙一邊做也都可以。
況且，一天只要做三分鐘，兩個星期就能夠確實地感受到他人的認可，因此，你也會很自然、很愉快地持續下去。
美好的笑容，連內心都能改變
再談談一個改變「表情習慣」的重大好處。
那就是你連內心都可以改變。
一般都稱這樣的改變為臉部回饋效果（facial feedback）。若擁有帶著笑容的表情，也就自然會產生「很快樂！很開心！」的正面心態。如果你是：
●容易沮喪……
●無心工作……
●不知道奮鬥是為了什麼……
有這些煩惱的你，也先從笑容開始著手吧！
我想這些不會讓你產生太大的抗拒感，而且效果也立刻就能感受得到。
這一路走來，我已經指導超過一萬人。我發現一件事，那就是，大家一經由改變笑容找回自信，就會想要再拚看看、再努力看看，對各種事物，也會產生想更積極地去挑戰的想法。
指導一萬人以上發現的事
像上述老師這樣，因為到現在為止一直被人覺得「感覺不好」，所以，
●在工作上，無論怎樣努力跑業務，都得不到下一次交易的承諾
●在公司內不獲好評，也無法升遷加薪
●在聯誼的場合中，從來沒有人會主動跟你說話
●即使提起勇氣主動出擊，也沒有人想再跟你見面
「為什麼？我到底哪裡做錯？」
應該有很多人有著這樣的煩惱吧？
不要緊！從今天開始，你也可以改變！
「明明很努力，卻總是得不到周圍的人給你肯定」、「苦惱於講話總是沒人搭理的人」。只要開始訓練，就會
●得到客戶的信任，拿到新合約
●馬上得到想去的公司的內定錄取
●上司突然給你好評價
●受異性喜愛到令人驚訝的程度
讓你的人生整個好轉！
也許有人還不太相信，但是我到目前為止在全世界指導超過一萬人以上，所以，我敢說這絕對是真的。
讀到這裡，還從鼻孔發出冷笑，覺得「只要改變笑容就可以改變人生！？開玩笑吧？」而且連嘴角都不會上揚，在平常也都只會抱怨，什麼也不動手，也不努力。你是不是這種類型的人呢？
堅決認為小小的努力不會得到大成果，立下宏願想要大力改革，可是決心卻很容易動搖因此得不到任何成果。你是不是這樣無法貫徹信念，一直過著習慣放棄的人生？
這樣的人，我希望你們能發現一件事。
那就是，只要把一點點的小小努力累積起來，人生就會有大大的改變。
是一點一滴改變的
鈴木一朗在美國職棒大聯盟達成兩千支安打紀錄時曾說，「是小小的累積成就了這項了不起的偉業」。
讓人看了稱為奇蹟的，真的「很了不起的事」，都是因為每天的累積。
是的，「表情訓練」就等於「肌力訓練」。沒有日積月累的練習，就不會得到真正美麗又可靠的「表情」。
尤其在痛苦的時候，更要勉強自己笑。
我常常對大家說：「不是因為幸福才笑，而是要為了使自己幸福而笑。」
每個人都有難過、痛苦的時候。
但是無論怎樣難過，我也只在那瞬間哭一下，然後馬上就笑了。即使有點勉強，不，即使相當勉強自己也要這麼做。
手握拳在胸口碰碰敲兩下，然後就端正姿勢，發出聲音對自己說：「我可以做到，正因為是我，所以做得到。好，試試看吧！」
這麼說著，然後盡情的笑。
於是乎，你的大腦就會有這樣反應，「咦？我很快樂嗎？」
你的心，也會和表情一樣，變得很有元氣。
「真有這回事！？」想這樣反問我的人，請你一定要看看明石家秋刀魚先生主持的《真有這種事！？TV》。對我最重要、讓人感到愉快、頭腦又清晰的評論家軍團的老師們也是這麼說的。
保持笑容，除了能改變身旁的人對你的評價，在不久後，你自己的心或想法就會跟著改變，採取的行動也會改變，人生會漸漸變得光明快樂。
正在看本書的你，我想拜託你一件事。「現在就是我改變笑容，得到幸福的時候。我也要帶給身旁的人幸福！」請你帶著這樣興奮、期待、積極向前的心情來讀這本書。願你的笑容能帶來更多的幸福快樂！
