樂活之森:森林療法的多元應用

樂活之森:森林療法的多元應用
定價:300
NT $ 190 ~ 270
  • 作者:上原巖
  • 譯者:姚巧梅
  • 出版社:張老師文化
  • 出版日期:2013-07-19
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9576938201
  • ISBN13:9789576938207
  • 裝訂:平裝 / 240頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

  森林保健意指活用森林環境、維持強健體魄的自然療法。
  藉由大自然的療癒力量,讓身心產生新的能量,
  親近森林,樂活一生!

  在景氣持續低迷的環境下,
  愈來愈多人覺得自己生病了,
  其實在我們周遭的森林也呈現相同的情況。
  不要輕忽大自然的療癒能力,
  只要將身心寄託在森林環境中,
  就能恢復生命力且培養自我治癒力。
  藉由身體力行,努力地整理森林環境,
  也能讓森林恢復健康。
  綠意,能跨越貧富差距、身心障礙,
  為邁向健康與體驗樂活的不二法門!

本書特色

  1.作者為日本森林保健學會理事長,在森林療法專業領域具高知名度。
  2.文字深入淺出,讀者群不限專業工作者。

作者簡介

上原巖

  1964年生於長野縣,1988年畢業於東京農業大學農學部森林學系,2000年取得岐阜大學生物環境科博士學位。歷任高中教師、兒童館長、智能障礙者設施「親愛之里松川」的療育指導員等。

  曾任兵庫縣立大學自然環境科學研究所助理教授、兵庫縣淡路景觀園藝學校主任專門指導員。現任東京農業大學森林綜合科學系教授。

  著作有《森林療法序說:從森林療癒說起》(全國林業改良普及協會,2004年),共同著作有《探討山林的101個建議》(東京書籍,2000年)、《探討21世紀的飲食、環境、健康》(共立出版,1999年)。

譯者簡介

姚巧梅

  淡江、世新大學兼任講師,自由文字工作者。著作有《京都八年》,譯作有《後五十歲的選擇》、《綠手指》、《晚年的美學》、《中年以後》、《熟年的才情》、《幸福的才能》等。

 

目錄

推薦序一 我家旁邊有森林  林一真
推薦序二 期待森林保健在台灣開花結果  林木泉
推薦序三 用心體會森林綠境  廖天賜

森林保健活動的可行性與課題 上原巖
人與森林的健康
何謂森林療法
森林浴與森林療法的差異
邁向在地化的「森林保健活動」
留住當地居民的地方振興措施
社福、醫療、教育領域與健康促進
問題接踵而來的渡假村地區振興策略
學術研究成果與課題
長期實踐與累積臨床數據

一 事例篇
村落診療所組織以當地居民為對象之森林保健活動─ 松橋和彥
衰退的山間村落
被棄置的落葉松林
森林的保健效能
將聚集人群和資訊的診療所當做村落的據點
成立「NPO 法人北相木輪迴之森」
反「渡假村式」的森林保健
託付生命的「託林」嘗試
創造元氣來源的「森林懷舊療法」
讓心靈創傷昇華的M 
森林保健活動與參與者的日常移動距離程度.

在改善失智症患者症狀與釋放壓力上有顯著的效果─ 出水毅
七成住院患者皆為失智症
與森林保健活動相遇
森林保健活動的心態與順序
患者因森林保健活動所產生的變化
森林裡焚燒落葉枯枝的效果
號召全體患者與當地居民

近旁森林環境與人類健康的關係─ 瀧澤紫織
植苗醫院的森林漫步活動
孩子與「近旁的森林」
高齡者、青壯年與周圍的自然
以自然環境作為基礎的社區與健康
自然環境與精神健康——英國的「Mind」
東日本大地震的教訓

山區智能障礙者設施的戶外教育─ 上原巖
收容重度智能障礙者的「親愛之里松川」
設施的療育方針與目的
透過戶外教育與當地人交流
減少暴力行為且發展利他行為的A
減少發作且增加溝通的B
抑制劇渴暴食且萌生體貼想法的C
設施建物內與山林內測量及比較腦波(α 波)
智能障礙者設施今後的走向

培育想像力與創造力的森林幼稚園─ 織田敦子
森林幼稚園之創始
在大自然中,守護孩子自然成長的過程
培育想像力與創作力的最佳場地
大人也需培育「自育」的場所

在森林和當地孕育生命力的孩子們─ 山田季美子
邂逅森林幼稚園
森林培育情感表現與選擇能力
當地人的力量與體貼的心
常和家長對談
無認證幼稚園的優點與缺點

將森林保健休養根植於當地的嘗試─ 上原巖
森林保健活動的意識與現實的落差 
「大家的森林」活動
舉辦小型私塾講座的用意

二 實踐篇
森林步行的過程─ 住友和弘
何謂「森林步行」
步行之前
健康檢查與暖身操
步行的姿勢與預期效果
血壓與鎮民的生活狀態
「森林步行」與「步行」的效果差異
森林步行守則
鎮民的變化與機構面對的課題

超高齡社會與森林保健活動─ 瀧澤紫織
超高齡社會與令人憂心的實際情況.
失智症預防與預防照護觀念
森林保健活動與預防照護、預防失智症觀念

森林保健活動的對象與企劃─ 上原巖
預期對象
基本心態與注意事項
因應不同參與對象的企劃
因應不同身心障礙者的注意事項. 
執行方式與需留意之處
平坦地形與陡峭地形的企劃

上班族、教職員、公務員與森林保健活動─ 上原巖
在閒置林中,以上班族為對象的工作坊
以教職員為對象的工作坊
以市公所職員為對象的工作坊

在公立森林公園舉辦的障礙者療育活動─ 上原巖
森林療法的進行方式
森林療法的結果與考核

「活用森林的保健休養」今後將面對的課題與展望─ 上原巖
「療癒」蔚為風潮
當地社區之再形成
從玉石混淆到臨床淘汰

日本森林保健學會的活動內容
設立旨趣

後記

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