說話聲音決定你的「說服力」：「聲調、咬字、音量」25堂最有魅力的說話練習課

【前言】　硬記溝通話術，不如用「聲音」大膽表達自我
聲音力量訓練─0──開始表達自己吧！「聲音暖聲操」

【第1章】　喚醒沈睡的「聲音力量」──「聲音」決定你的「人生表現」！
仔細聽！重要訊息都藏在「聲音」裡
聲音力量訓練─1──打造好感美聲的「誦經訓練」
悅耳的聲音，可以帶來「正面能量」
聽聲辨人，用「聲音」也能猜出對方心情
聲音力量訓練─2──情境想像，快速提升「聲音感受度」
懶得說、不愛說？你的「聲音力量」正快速流失！
column──Check！1分鐘自我檢視「聲音力量」
說話含滷蛋、聲音小沒自信，都能改變！
物極必反！越用力，越發不出好聲音
聲音力量訓練─3──對鏡子自言自語「矯正說話慣性」
聲音就像樂器，要越練才會越精
聲音力量訓練─4──找到發出「好聲音」的正確姿勢
聲音聽起來緊張，一定也沒好臉色
聲音力量訓練─5──改造聲音的「顏面重整訓練」
去喜歡自己的聲音，就可以更愛自己
聲音力量訓練─6──勤紀錄，了解自己聲音的優缺點
音色天生，聲音好壞卻操之在己
column──1分鐘「好聲音自我訓練」（1）

【第2章】　讓聲音為你做「情緒管理」──鍛鍊「好聲音」，趕走負面能量！
消極話語速速退散！排出負面能量
聲音力量訓練─7──「大叫」就能排除體內壞能量
是什麼讓你「欲言又止」？
聲音力量訓練─8──加點巧思，就能發出悅耳聲音
長大、出社會，讓我們變得「不擅長說話」
聲音力量訓練─9──返璞歸真的「嬰兒放鬆法」
「嘆氣」不會招來厄運，聲音反而更好聽
聲音力量訓練─10──發聲的基本功！「嘆氣練習」
column──1分鐘「好聲音自我訓練」（2）

【第3章】　一開口就打動他的心！──讓聲音「充滿感情」的自我訓練
用「誠實」的聲音說話，才能打動人心
明明沒這意思，卻常被誤會，好冤枉！
聲音力量訓練─11──解放身心，看見不一樣的自己
聲音力量訓練─12──情感多加30%，好感度100%
硬記話術，不如打開「感動的開關」
聲音力量訓練─13──乾坤大挪移！情感的「拼布練習」
擺脫死板板的聲音，秀出獨特魅力
聲音也有TPO，因地制宜很重要
聲音力量訓練─14──「奇妙配音員」練習
喃喃細語，反而更讓人想聽？
大嗓門的人，做事通常先「想到自己」
聲音力量訓練─15──「大嗓門」矯正練習
欲擒故縱，用「推拉技巧」觸動他的心
愛笑的人，聲音也會變好聽
聲音力量訓練─16──用「笑容」提升聲音的好感度
聲音力量訓練─17──讓聲音充滿感情的練習
聲音，也要愛你原來的樣子
聲音力量訓練─18──想像聲音的4W
column──1分鐘「好聲音自我訓練」（3）

【第4章】　找到你說話的Temple！──「速度」、「節奏」才是決定好感度的關鍵！
給我一點temple！隨時感受說話的「節奏」
聲音力量訓練─19──找到說話的「絕佳節奏感」
掌控「冷場」就等於掌握全局
講話飛快，鴨子聽雷？有得醫！
聲音力量訓練─20──培養聲音節奏感的「數拍子練習」
「說話」也能像唱歌一樣，人見人愛！
聲音力量訓練─21──來唱唱「歌劇」，讓聲音更寬廣！
掌控「聲音力量」，讓你大聲說英文！
聲音力量訓練─22──每天5分鐘，說英文好流利！
聲音力量訓練─23──讓說英文成為「反射性動作」，出口成章──
column──1分鐘「好聲音自我訓練」（4）

【第5章】　克服各種緊張、臨場上台的突發狀況！──「好聲音」讓你制霸全場！
活用「聲音聯想」，讓緊張變成伙伴！
聲音力量訓練─24──讓說話變流暢的「聯想力練習」
懦弱、膽小、害怕，都會讓聲音「變難聽」
隨時和自己「對話、聊天、辯論」，克服臨場狀況！
3招找回心平氣和，緊張其實不可怕！
送給自己一支麥克風，讓聲音充滿「說服力」
對自己要「厚臉皮」，才能拿出從容表現
聲音力量訓練─25──「光溜溜」的想像練習
珍惜這世上獨一無二的「絕世美聲」
column──1分鐘「好聲音自我訓練」（5）

【後記】　培育聲音力量，創造生命無限可能

前言

「好聲音」能改變人生！

　　這是發生在某個派對會場上的事。出席的人們正盡情地談笑、喝酒，氣氛相當熱絡。餐具碰撞的聲音、開關門的聲音、無數的腳步聲，以及偶爾爆出的歡笑聲充滿了整個室內。

　　會場不斷有人上台演講，每位演講者都很認真地發表著，但他們並非派對主人或名人，所以整個會場並沒有因為他們的演講而安靜下來。話雖如此，每當演講者換人時，會場還是會響起零星的掌聲，偶爾也會有人往台上看幾眼，但比起聽演講，幾乎多數台下的人更重視會場間的名片交換。

　　突然間，音量不大的喇叭傳來一陣聽起來很舒服悅耳的聲音，整個會場就像海水退潮一般瞬間安靜了下來。轉過頭看，台上正站了一個自信滿滿的人。

　　「他的聲音真好聽啊！」他凜然的站姿固然吸引人，但會場的人們更為那極具魅力的聲音深深著迷……

　　◎「聲音」和外貌一樣重要，不可忽視！

　　「真是的，為什麼自己每次講話都一直踩剎車？這樣欲言又止真討厭！」

　　「為什麼總是無法把自己的想法，準確傳遞給他呢？」

　　「為什麼大家不多注意我一點？」

　　各位曾經有這樣的想法嗎？或者，曾經遇到以下這些狀況：

　　在快餐店或速食店點餐時，被店員一連問好幾次：「可以再請你說一次要點什麼呢？」或是送上來的餐點和自己點的完全不一樣。

　　曾經被人批評：「說話很小聲」、「說話很快」、「講話都連在一起」等。

　　為了壓過周圍噪音拚命大聲說話，不一會兒就沒聲音了。

　　為了炒熱氣氛不停說話，卻被批評：「說話沒有說服力」、「無聊」。

　　對於在會議中說話明明沒內容，卻因為聲音大而受注目的人感到頭痛。

　　明明想親切待人，卻得總是到「搞不懂你在想什麼」、「冷淡」等回應。

　　我認為會出現上述這些狀況，都是因為聲音沒有「力量」。相信不管是誰都有「以貌取人」的傾向，如果對方長得美麗、帥氣，打扮時髦，自然會對他（她）留下好印象；相反地，如果對方穿著邋遢、頭髮雜亂，你不僅不會對他（她）有半點好感，甚至會覺得他（她）無法信賴。

　　別人願不願意聽你說話，或者生意能不能談成，外表可說佔了相當大的因素。此外，聲音也一樣。就表現個人魅力及決定他人印象這一點上，聲音跟外表一樣，扮演著相當吃重的角色。

　　◎學會發出「正確聲音」，就能找回自信

　　再者，聲音也跟外表一樣，會隨著年齡、精神層面而成長，並會依社會地位及角色產生不同的變化。當然，也會因為努力的程度而有所改變。

　　只是，聲音和外表不同，並沒有能反射聲音狀態的「鏡子」，所以與外表相比，要掌握、分析聲音資訊的訓練，十分的困難。

　　外貌可以每天透過鏡子加以確認：「這個顏色不適合我。」、「瀏海與眉毛切齊，看起來最可愛。」、「只要胖1公斤，臉部線條就會瞬間消失。」相信每個人對自己的外觀都有一定的標準，另一方面，幾乎所有人對自己的聲音都沒有這樣的標準。

　　聲音與外表不同，無法輕易檢視，也沒有例如減肥、琢磨品味、化妝這類具體的改善方法，所以大家對自己的聲音總是漫不經心，絲毫不去理會。接著，若有人對自己的聲音發表什麼意見，就只能一味接受，喪失自信。這就是我們難以發出「正確聲音」的主要原因，實在太可惜了！

　　◎鍛鍊聲音力量，說出「感染力」和「影響力」！

　　我稱「能帶給他人或自己能量的聲音」為「聲音力量」。能夠120％表現一個人的情感、想法、意見，並對周遭人以及自己產生影響力的聲音，就是「聲音力量」。

　　我認為每個人體內都潛藏著這個極具影響力的「聲音力量」，只是幾乎所有人，都不曾發現它的存在，所以自然不曉得該如何琢磨、培育它。現在，就讓我們來喚醒並解放這個能大幅扭轉給人的印象，讓我們毫無壓力表現自我的無限能源──「聲音力量」吧！

　　本書的前半部著重喚醒「聲音意識」，讓各位注意聲音的存在、提升對聲音的感受度，以便正確捕捉隱藏在聲音裡的各種情報，並加以分析。後半部的重點則是各種發聲方式，幫助各位學會發出能表達想法的聲音、抓住人心且表現力豐富的聲音、在人前發揮聲音力量的方式。

　　本書沒有任何艱難的技巧，有的只是各種有效的訓練法，讓各位的身體在湧現想表達的念頭時，就自行做出反應。只要不斷進行能增長自我情感的訓練，就能瞬間發出好聲音！

　　此外，藉由訓練也能發現聲音和過去經驗及生長環境間的密切關係，以及之前從未發現的內心祕密。讓我們盡情引導出體內等著被發現的「聲音力量」，並好好培育它，找出成為嶄新自己的可能性。

大槻水澄