肚子1週少1吋!驚人的毛巾骨盤座:180萬人見證!1條毛巾讓你不流汗、不挨餓,狂瘦下半身!

肚子1週少1吋!驚人的毛巾骨盤座:180萬人見證!1條毛巾讓你不流汗、不挨餓,狂瘦下半身!
定價:280
NT $ 45 ~ 252
  • 作者:福辻銳記
  • 譯者:黃瓊仙
  • 出版社:瑞麗美人國際媒體
  • 出版日期:2014-05-30
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9869062008
  • ISBN13:9789869062008
  • 裝訂:平裝 / 144頁 / 17 x 22 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
 

內容簡介

180萬人見證!
驚人的毛巾骨盤座,隨時隨地都能坐著瘦肚子!
超人氣部落客-貴婦奈奈體驗推薦!
《神奇骨盤枕》讓你腰瘦了!可是小腹還是凸的怎麼辦?
《神奇骨盤枕》作者-福辻銳記最新力作
解決你小腹凸出的問題!
 
  努力的節食、運動後,其他部位都瘦下來了,
  為什麼肚子還是凸的?
  原因就在於你的骨盤歪了!
  距離腹部最近的就是骨盤,
  若是骨盤歪斜就會導致肚子前凸,
  因此瘦肚子的首要關鍵,
  就是利用毛巾骨盤座,矯正你歪斜的骨盤!
  1條毛巾讓你不流汗、不挨餓,狂瘦下半身!

  比神奇骨盤枕更驚人!
  除了矯正骨盤,幫你瘦身之外,
  毛巾骨盤座還擁有四大功效!
  瘦小腹、瘦大腿、改善O型腿、消水腫!

  ★方法簡單!只要準備一條大毛巾(浴巾)就OK!
  ‧不需要額外購買昂貴的瘦身器材,毛巾骨盤座只要準備一條家裡就有的大毛巾(浴巾),按照作者福辻銳記獨家研發的毛巾折法來折,就能達到瘦身的效果!

  ★利用毛巾骨盤座的傾斜角度,矯正你歪斜的骨盤!
  ‧骨盤歪斜是變胖的主因,骨盤座能調整坐姿,讓骨盤直立,使歪斜的骨盤回歸正位!距離腹部最近的就是骨盤,因此瘦肚子的效果特別明顯!

本書特色

  ★★★★★特色一:【簡單又容易!隨時坐著就能瘦!】
  只要「坐著」就能瘦?毛巾骨盤座瘦身法,就是這麼神奇!這個瘦身法是利用坐墊的角度,讓歪斜的骨盤回歸正位。簡單來說,只要坐在「骨盤坐墊」上面,就能有調整骨盤的效果,當骨盤歸位,就能讓扭曲的身體恢復直線狀態,使小腹變平坦!

  ★★★★★特色二:【瘦肚最有效!徹底打擊頑固凸肚!】
  骨盤歪斜是導致肥胖的主因,當骨盤張開,內臟就會下垂,讓腹部凸出,腰圍肌肉也變鬆弛。毛巾骨盤座最主要的效果,就是可以平坦腹部,因為腹部距離骨盤很近,當骨盤被矯正了,馬上就能看到瘦肚的效果!

  ★★★★★特色三:【不只能瘦身,還能讓身體更健康!】
  骨盤是支撐身體的關鍵之鑰,只要讓外擴、歪斜的骨盤直立、緊實,除了可以減肥,還能發揮健康和美容的效果!利用毛巾骨盤座不同的折法,除了可以瘦肚子、瘦大腿,還能矯正O型腿、消除腿部疲勞!

  ★★★★★特色四:【不必流汗、不必餓肚子,瘦身效果看得到!】
  不喜歡運動、意志力不堅的人,最適合使用毛巾骨盤座的瘦身法!這個瘦身方式不必流汗、不必餓肚子,只要每天持之以恆「坐」在毛巾骨盤座上,大約1週就能感受到其驚人的瘦身效果,趕快來體驗看看吧!

名人推薦

  平常在家我喜歡徒手或拿隨手可得的工具來運動,除了鄭多蓮的健身操,我也喜歡毛巾操,現在又多了一招!福辻銳記老師繼骨盤枕之後,又研發出更簡易的毛巾骨盤座瘦身法,不只可以瘦大腿、瘦小腹,還能矯正O型腿和消除腿部疲勞,真的好方便!-超人氣部落客 貴婦奈奈

  毛巾骨盤座是非常方便的瘦身方式,因為模特兒工作的關係,常常需要穿高跟鞋,這個骨盤座墊除了能幫助瘦身之外,消除腿部痠痛的功能也很好,只要將它墊在大腿或小腿下面就可以了,簡單又容易!-新生代模特兒演員 Cherrie陳紹茵
 

作者介紹

作者簡介

福辻銳記 


  暢銷書《神奇骨盤枕》作者。ASUKA針炙治療院院長,奈良縣人。在TBS「水曜特集」中,獲選為「日本五十位名醫」的針炙師。是日本第一位將中醫引進美容界的人,擁有30多年臨床經驗,診治過的病患高達五萬多人。    

譯者簡介

黃瓊仙


  輔仁大學日文系畢業,熱愛文字工作,譯有多本暢銷書籍,例如《我要瘦10kg》、《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》、《驚人の視力回復眼球操》……等。
 

目錄

超人氣部落客貴婦奈奈體驗推薦!
一條大毛巾,就能幫助你瘦身成功!
只要「坐著」就能瘦?毛巾骨盤座瘦身法,就是這麼神奇!
不用餓肚子!不用流汗!利用骨盤座矯正骨盤,就能變瘦!
除了瘦身,還能讓身體更健康!
成功瘦身者的經驗分享!
毛巾骨盤座使用方法&注意事項!

【PART1瘦肚子的毛巾骨盤座】
拒當小腹婆!體驗腹凹的驚人效果
瘦肚子毛巾骨盤座的折法&原理
利用骨盤座的傾斜角度,讓骨盤立起
輕鬆瘦肚子!骨盤座的坐法大公開
坐在椅子上使用骨盤座
坐在地上使用骨盤座
讓腹凹效果加倍!簡單的骨盤座運動
坐在骨盤座,上半身前後移動
坐在骨盤座,上半身左右移動
Special Pose:利用單臀坐法,矯正歪斜的骨盤!

【PART2瘦大腿的毛巾骨盤座】
不要叫我大象腿!讓大腿的曲線更好看
瘦大腿毛巾骨盤座的折法&原理
將大腿塞進骨盤座凹處,矯正外側肌肉
輕鬆瘦大腿!骨盤座的坐法大公開
坐在椅子上使用骨盤座
Bonus Tip:坐的時候扭轉大腿肌肉,改善大腿外擴問題!
坐在地上使用骨盤座
Special Pose:使用兩個毛巾骨盤座,同時瘦小腹與大腿!

【PART3矯正O型腿的毛巾骨盤座】
打造驚人美腿!腿部線條變迷人了!
矯正O型腿毛巾骨盤座的折法&原理
緊實坐骨,矯正O型腿!
矯正歪斜坐骨!骨盤座的坐法大公開!
坐在椅子上使用骨盤座
坐在地上使用骨盤座
Special Talk:背肉、腰間肉好困擾?都是骨盤歪斜造成的!
Special Talk:雙下巴好困擾?矯正骨盤就能讓它消失不見!

【PART4消除腿部疲勞的毛巾骨盤座】
趕走腿部痠痛!疲勞通通消失
消除腿部疲勞毛巾骨盤座的折法&原理
用大毛巾棒刺激大腿肌肉,消除疲勞!
痠痛不見了!骨盤座的坐法大公開
坐在椅子上使用骨盤座
坐在地上使用骨盤座
坐在地上消除小腿水腫
Special Pose:毛巾骨盤座讓你坐著就能變瘦,簡單又容易!

附錄:毛巾骨盤座動作一目瞭然!
 

內容連載

★只要「坐著」就能瘦?毛巾骨盤座瘦身法,就是這麼神奇!

相信大家都有這樣的疑惑:「為什麼坐著就能瘦?」現在就讓日本50位百大名醫-福辻銳記,來解答「毛巾骨盤座」的瘦身效果!

為什麼小腹這麼大?那是因為你的骨盤歪了!

「毛巾骨盤座」的瘦身法很簡單,只要坐在折好的大毛巾上面,就可以變瘦!以一句話說明這個瘦身的理論,那就是「因為骨盤端正了,就能讓扭曲的身體恢復直線的狀態,使小腹變平坦」。

這個瘦身法是讓歪斜的骨盤回歸正位,達到緊實效果,簡單來說,只要坐在「骨盤坐墊」上面,就能有調整骨盤的效果!當骨盤張開,連結的大腿骨也跟著張開,大腿肌肉就會往旁邊擴張。此外,連接薦骨和左右腸骨的薦腸關節會鬆開,導致骨盤歪斜,這樣會導致下半身先變胖,然後全身變胖,就陷入可怕的「肥胖惡性循環」中。

「毛巾骨盤座」就是用來端正骨盤,讓骨盤恢復直立的狀態,只要一週就能感受到效果,一定要試試看!

‧緊實的骨盤
緊實的骨盤從正面看是心型形狀,從側面看很有厚度,臀部是緊實往上翹。

‧歪斜的骨盤
一旦骨盤張開、歪斜,心型會垮掉,變成四角形狀,從側面看沒有厚度,臀部也朝兩側擴張,變得扁平。

日常生活中,姿勢不良也會讓骨盤歪斜

我們日常生活中的動作或姿勢,都會導致骨盤張開或歪斜,比方說坐在電腦桌前時、用餐時、看電視時、走路時,你的身體是不是會往前傾呢?

骨盤往前傾倒的姿勢就是導致骨盤張開、歪斜的主要原因。尤其是隨著年齡增長,肌力會衰退、骨骼變歪斜,這時候想保持背脊挺直的姿勢會變得艱難,導致身體老是往前傾。除此之外,坐的時候翹腿或側坐於地板,穿高跟鞋走路等姿勢或動作也是導致骨盤張開、歪斜的原因。

調整坐姿讓骨盤直立,就能達到瘦身效果

前傾的不良姿勢或動作是導致骨盤張開、變歪的原因,而我們的日常生活中,又有很多時間是坐著的,因此我研發出毛巾骨盤座的方式,利用大家平常坐著的時候來矯正骨盤,這樣就能輕鬆瘦身!
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