睡眠燃脂美腿襪,輕鬆雕塑腿部曲線

睡眠燃脂美腿襪,輕鬆雕塑腿部曲線
定價:349
NT $ 99 ~ 332
  • 作者:Shopping-Wang
  • 出版社:大智文化
  • 出版日期:2015-02-04
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9865718340
  • ISBN13:9789865718343
  • 裝訂:平裝 / 112頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

每天15分鐘,14天就讓大腿縫跑出來
每天15分鐘,14天打造豐翹小電臀
每天15分鐘,10天告別小腿肚
最輕鬆的瘦下半身,最全面的搜錄,最有效的見證,
讓你下半身,驚喜連連。
特別加收3分鐘見效的懶人的快速瘦腿法

  要說下半身最介意的部位,很多女性朋友都會言及臀部和大腿贅肉吧!但偏偏女性總是特別容易下半身肥胖,特別是大腿、臀部。有時穿著稍微緊的褲子,站在鏡子前面便大驚失色,驚慌的開始進行多種下半身減肥運動,結果卻不盡如意,肥胖部位紋絲不變。你是否也有過這樣的經歷呢?

  人體的老化可以從下半身看出來。尤其是大腿到臀部的肌肉老化最明顯。隨著年齡的增長,臀部及大腿肌肉失去緊實感,無法抗拒地心引力,而開始鬆垮下垂。事實上,如果不運動的話,這樣的老化現象可能從二十歲左右就開始出現,因此,日常生活中對大腿以及臀部的運動與保養是非常重要的。

  下半身肥胖,不僅會影響體內的血液循環的流暢,還會讓身體裡的廢物難以順利排出,因而造成身體浮腫。過多、過大的脂肪細胞還會壓迫、推擠到支撐肌膚彈力的纖維組織,使得肌膚表面出現有如橘子皮般凹凸不平的橘皮組織,十分不美觀。一般會產生「橘皮組織」的部位就是臀部跟大腿這一帶,我們只要用手大把抓起自己身上的肉,發現有皮膚上有凹凸不平的現象,這就是「橘皮組織」了。緊接著,肌膚開始變得更加鬆弛,缺乏活力與光彩,若是再不稍加留意身體保養,暗沈粗糙,缺乏潤澤的肌膚,就會出現在你的身上了。

  站在全身鏡子前,看到自己的粗狀的下半身會不禁地皺一下眉嗎?如果答案是肯定的,就加入我們的下半身減肥大軍吧!

  420D 睡眠燃脂美腿襪產品介紹:

  420丹尼的變針緊密針織,7階段漸進式施壓,在睡眠期間,悄悄的進行——拍、按、扭、壓、推,向上旋轉推拉提脂。

  義大利遠紅外紗線能釋放4um~14um範圍的遠紅外線,具有促進血液循環的作用,不僅穿著時顯瘦,更能真正達到改善腿型的效果。

  高彈性萊卡材質,舒適透氣,防滑落,能防止肌肉鬆弛,改善靜脈曲張,減少脂肪酸擴散,促進血液循環,舒緩疲勞及浮腫。

  1.全方位瘦腿
  高筒瘦腿襪,瘦的不僅是小腿,讓完美曲線從睡覺開始。
  2.7段式壓力設計
  根據不同的部位,採用了不同的壓力釋放,以達到更好的瘦腿效果。
  3.舒適效果佳
  高彈性萊卡材質,加入義大利遠紅外紗線,穿著更舒適,燃脂更快速。

  適合人群:

  1.希望瘦腿,改善腿型者。
  2.教師、醫務人員、空服員等長期站立工作者。
  3.辦公室OL、長途旅行者、學生等長期坐姿工作者。
  4.有靜脈曲張症狀,下肢易浮腫者。
  5.長期穿高跟鞋的上班族。
 

作者介紹

作者簡介

Shopping Wang


  健身教練,營養師,曾在雜誌健康操特約板塊發表過數篇健康操系列。
 

目錄

作者序

Chapter 1 你也能擁有令人羨慕的「美腿」/008
一、想要擁有「美腿」,先要讀懂你的腿/010
二、看清你腿粗的情況和分類/012
三、你屬於哪一類型的腿/014
四、哪些原因讓你變成「肥肥腿」/016
五、腿要「瘦」的快,就要懂得「吃」/020
六、專瘦大小腿的12大穴位/022

Chapter 2 專瘦大腿內外側的瘦腿操:14天,就讓大腿縫跑出來/026
一、大腿內側消脂操:鍛鍊內轉肌,塑造迷人筷子腿/028
二、內側肌旋轉操:減少大腿肉,創造大腿縫/030
三、高效內側肌燃脂操:快速燃燒腿脂肪,3天縮小腿圍2cm/032
四、大腿3D雕塑操:雕塑腿部曲線,讓腿更直更修長/034
五、左右旋轉瘦腿操:軟化大腿肌肉,輕鬆擺脫大象腿/036
六、抬臀擺腿甩肉操:翹臀瘦腿,改善下半身比例/038
七、俯臥劃腿瑜珈操:減大內側贅肉,拉長腿部線條/040

Chapter 3 專瘦大腿前後側的消脂操:14天,就讓大腿圍減少5cm/042
一、交互弓步瘦腿操:專瘦前後大腿脂肪,趕走橘皮組織/044
二、弓步前傾瘦腿操:每天持續10分鐘,瘦腿提臀超輕鬆/046
三、超簡單瘦腿消脂操:睡前10分鐘,一晚減少1cm/048
四、躺著就能瘦腿:懶人必學瘦大腿運動/050
五、樹式瑜珈瘦腿操:修正腿部曲線,做個長腿美人/052
六、走路提腿緊實操:快速燃燒脂肪,緊實大腿肌肉/054
七、空中腳踏車:韓國明星最愛,10分鐘見效/056
八、快速瘦大腿按摩操:懶人的快速瘦腿法,3分鐘見效/058

Chapter 4 專瘦小腿的小腿操:14天,打造筆直纖細的小腿/060
一、蘿蔔腿矯正操:每天15分鐘,10天告別小腿肚/062
二、蘿蔔腿縮小操:踮踮腳根,讓小腿肚瘦下來/064
三、小腿肚紓壓操:放鬆小腿肌肉,遠離蘿蔔腿/066
四、O型腿矯正瘦腿操:修正臀中肌,遠離O型腿/068
五、X型腿矯正瘦腿操:修正內轉肌,遠離X型腿/070
六、小腿浮腫按摩操:3分鐘去除小腿浮腫,消除小腿疲勞/072
七、小腿燃脂按摩操:3分鐘去除小腿脂肪,瘦腿效果加倍/074
TIPS:不可忽略日常中的足部保養/076

Chapter 5 打造微笑「翹」女人/078
一、什麼樣的臀部才漂亮/080
二、你的臀部是否有下垂?/082
三、造成你臀部下垂的原因/084
四、擁有「俏臀」除了運動鍛鍊外,還要會「吃」/089
五、打造「俏臀」必須知道的「提臀」穴位/091

Chapter 6 性感翹臀雕塑操:每日1分鐘,提伸你的小PP/092
一、變式深蹲提臀操:3分鐘,臀線上升1cm/094
二、不對稱深蹲操:臀圍立刻向內縮小3cm/096
三、跨步下蹲操:提臀又瘦腿,7天搞定/098
四、倒立抬腿操:讓血液暢通,提臀加速/100
五、芭蕾壓腰提臀操:緊實臀部,打造微笑曲線/102
六、劈叉式翹臀瑜珈操:創造100分的圓翹臀型/104
七、俯臥後仰翹臀操:14天打造豐翹小電臀/106
TIPS:日常生活中的提臀表/108
 

內容連載

Chapter1.你也能擁有令人羨慕的「美腿」

纖細、修長、筆直的美腿是每個女人所羨慕嚮往的,俗話說:十分身材三分腿。可見,「腿」是構成人體美的重要因素之一。美腿對衡量身材的好與不好,有很大的決定作用;腿長會使人有明顯身高拉長的感覺,腿短會讓人有比例不協調,看上去也有比實際身高矮小的錯覺。由於腿的長短完全取決於遺傳的因素,因此我們無法改變,但腿的肥胖程度卻是我們可以控制的。同樣長度的一雙腿,纖細的雙腿比起「大象腿」,感覺就是會拉長許多,也更能突顯女性下半身性感的一面,尤其是女性纖細筆直的「大腿」,更能給人留下無限的遐想。所有女性都偏愛穿高跟鞋,無非就是希望讓自己的腿看上去更纖細、更修長。

正常人大腿長度一般為身高的1/4,大腿肚圍徑較腰圍小10cm;小腿肚圍徑較大腿圍徑小20cm。男性的大腿以粗壯、結實、棱角分明、肌肉顯著為美。女性的大腿是以肌膚白皙、細膩而富有彈性為美的象徵。然而「美腿」的定義,不僅要有均勻的對稱比例,還要有筆直的腿型,才能合乎美腿的標準,但根據資料統計,女性80%有大腿過胖,有65%小腿呈現O型或是X型腿的問題。

1.想要擁有「美腿」,先要讀懂你的腿

人類皮下脂肪組織,是以脂肪細胞為主的結締組織,我們一般正常人的身體裏,大約有150億到250億個脂肪細胞,是機體營養和能量的儲藏庫,並且對外環境有絕緣作用。脂肪細胞可分泌多種生物活性物質,在能量代謝中起重要作用。皮下脂肪由兩種類型的脂肪構成:淺層脂肪和深層脂肪,在兩者之間由淺筋膜分開。在大腿部位,淺層脂肪和深層脂肪均存在。淺層脂肪為代謝脂肪組織,容易合成、儲存和分解,淺層脂肪的減少可以使皮膚更好的回縮,並可矯正橘皮外觀。深層脂肪組織為靜止性脂肪組織,容易合成但不容易分解,僅存在於身體的某些特定部位。一旦過多的脂肪沒有被有效分解,就會在人體的脂肪組織中囤積起來,自然而然地,體重增加,嚴重一點的,則可能造成脂肪細胞的體積被撐大,甚至是數量增多,導致肥胖越來越明顯。
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