怎樣臨帖

前言
一  執筆
二　運筆
三　摹與臨
四　讀帖
五　時間的安排
六　幾種情況
七　選帖與換帖
八　各家的特徵和寫法
九　寫字工具的選擇和使用
十　碑帖簡介

前言

　　有人問：「練字就是練字，為甚麼一定要臨帖？」我說，我們讀書，為的是從書本裏吸取作者經過實踐積累的經驗來充實自己，來幫助自己解決問題。臨帖的意義，正和讀書一樣，也為的是從碑帖裏吸取前人寫字的經驗，學習他們的用筆方法、結構規律，來幫助自己打好寫字基礎，提高書寫技巧。因此，臨帖久已被歷代書家一致公認為練習寫字的必經過程和有效方法。雖然我們今天練習寫字，只是為了把字寫得端正、流麗，看去順眼，並不要求每個練字的人最終都能成為書法家。但是如不掌握用筆方法、結構規律，是很難達到這個最低的要求的。所以即就今天來說，臨帖對練字還是有其現實意義的。不過臨帖有臨帖的方法，如果隨便照着帖亂寫一通，這是「抄」帖而不是臨帖，儘管成年累月地寫，也不會有甚麼長進，徒然浪費時間而已。臨帖的方法有如下幾點：

　　在臨帖之前，先須懂得怎樣執筆和怎樣運筆。掌握了正確的執筆、運筆方法，臨起帖來就容易進步，不然就會徒勞無功。如筆執得對了，運筆方法不對，或者運筆方法對了，執筆方法不對，也同樣會徒勞無功的。等到執筆和運筆方法練習得差不多了，然後方可開始臨帖。

　　臨帖分「摹」、「臨」兩個過程，「臨」又有「格臨」、「對臨」、「背臨」三個步驟，先後有序，不可凌亂。在「摹」、「臨」的時候，又須隨時注意抓住帖裏的特徵，特徵掌握不住，下筆時就會茫無頭緒。又無論在「摹」或「臨」的過程中，不會永遠一帆風順，而是必然會不止一次地遭遇障礙和波折，如何克服障礙，渡過波折，事先也應作好思想準備。

　　此外，像如何選帖，如何安排練習時間，如何培養寫字興趣，如何博採眾長等等，也都有講究。

　　老話說：「不以規矩，不能成方圓。」規就是圓規，是畫圓形的工具；矩就是曲尺，是畫方形的工具。學習木工，首先必須學會使用圓規曲尺。這裏所述的臨帖方法，等於學習木工的使用「規」「矩」一樣道理，希望讀者不要認為這是清規戒律或老生常談而忽略過去。

　　下面就來談談這些方法。

　　一  執筆

　　執筆的方法，說來很簡單，只是「指實掌虛」而已。

　　筆管應放在食指（第二指）第一個指節的節彎裏，中指（第三指）指尖緊貼着食指的第一節，在筆管前面往裏鈎，無名指（第四指）指甲稍上的節肉貼在筆管裏面，小指（第五指）指甲緊貼無名指，將筆管往外頂，拇指第一節在筆管左面往右擫。這樣筆管被五指的力量從四面八方把它撐住，自然就穩定了。這裏要注意，拇指和食指、中指必須攢在一起，無名指、小指必須緊靠中指，拇指的指節必須突出（這一點特別重要）。

　　這樣執筆，打外面看去，從食指到小指是層累相次而下，和拇指相會，很像未綻的花苞；而從裏面看去，手掌和手指聯成一個像蒙古包似的拱形物。總之，從外面看是實（指實）的，從裏面看是虛（掌虛）的。這就是正確的執筆法（圖一）。

　　有些人執筆，食指鈎得老高，拇指在中間，中指在下面，三指分佈為上、中、下三截，這樣無名指及小指自然而然地掐在掌心。掌心掐實了，筆尖運轉就不靈活。也有些人執筆，五指是攢聚在一起，可是拇指指節不突起，這樣無名指和小指也很容易掐在掌心裏，指實而掌不虛，也是要不得的（圖二）。

　　從前人管上面所說食指高鈎的執筆法叫「鳳眼」，形容虎口（拇指和食指交叉的地方）狹長，像鳳凰的眼睛。另有一種執筆法，食指、中指只用指尖作弧形攥住筆管前面，無名指的第一節節骨在筆管裏面推頂，拇指右邊指肉擫在筆管左面，使虎口平平地圍成圓形，叫做「龍眼」（圖三）。據說練習「龍眼」時，把一滿杯水放在虎口上再寫字，要杯子裏的水一點不潑出來，方算功夫到家。其實這只是故弄玄虛，不足為訓，希望有志練習書法的朋友不要上這個當。

　　此外也有人認為筆管要重，才容易增加筆力。我年輕時就曾誤信為真，定製了一支灌上鉛的銅筆管，約有斤把重，拿這支筆練字，練了好久，只感到手酸腕重，寫的字依然如故，不見甚麼進步。方知所謂筆力，乃是從手、腕間發出的靈活自然的力量，只要多練多寫，筆力自然會逐漸增長，根本與筆管輕重無關。

　　執筆應執得鬆好，還是執得緊好？要解答這個問題，可以拿騎自行車作比。初學騎自行車的，為了怕摔跤，往往把車把攥得緊緊的，結果車身反而更容易傾倒。執筆也跟這個道理一樣。執得太鬆了，筆管容易掉落；太緊了，手就會戰抖，也容易累；所以要執得不鬆不緊，恰到好處。相傳東晉時代的「書聖」王羲之看到他的小兒子獻之在寫字，在他背後出其不意地拔他的筆，竟沒有拔動。由於這段故事，後人便誤以為筆要執得緊。其實如照前面所說的方法執筆，用不了很大的指力去攥住筆管，而筆管自然穩如泰山，要想拔去，確乎是不大容易的。

　　執筆的高低問題。從前人有的主張執得高，甚至有執在筆管頂端的，叫做「高捉管」。反之有主張執得低的，叫做「低捉管」。根據我個人體驗，大致寫小楷，筆要執得低些，拇指距離筆尖約四到五厘米左右。寫三四厘米的中楷（也稱寸楷），執得稍高些，拇指距離筆尖約六至七厘米左右。寫三四厘米以外的大楷，執得更高些，拇指距離筆尖約七到八厘米左右。不過這僅作為參考。究應執得多高多低，要看筆管長短和所寫的字的大小、以及寫者自己的體驗去測定合適尺度，不能也不應作硬性規定。其總的原則是字越小，筆執得越低；字越大，筆執得越高，可由自己去體驗掌握。

　　寫字除必須講究執筆而外，坐的姿勢，也很重要。前人說寫字時筆管要對準鼻子，筆管怎樣才能對準鼻子呢？首先右肘骨必須盡量向外撐出，其次，下臂必須與胸部成平行，筆管就自然直立在鼻子前面了（圖四）。這樣，手腕必須平覆，筆管必須稍稍向裏傾側，方能寫字。如果手腕豎起，筆管勢必向外臥倒，就無法運轉了。要肘向外撑，腕與紙平，肩部一定得用力，肩部一用力，整個右臂的肌肉都繃得緊緊的，這時右半身的力量，由背到肩，由肩到肘，由肘到腕，再通過手指，直達筆尖，筆尖運轉時就會格外有力。不過這樣寫字，左臂肘骨，也應盡力外撑，左手的食指中指應用力緊壓紙面，使全身力量向左右平均發展，不致右強左弱。再則這樣寫字，胸部不可能貼近桌邊，脊背和頸項不可能向前彎屈，可以糾正許多不良姿勢，對身體健康也有好處。

　　最後我要聲明，上面所說的那些，都是初學寫字練習基本功時必須遵守的正規法則，等到熟練之後，無論怎樣執筆，都能運用自如，甚至像拿鉛筆、鋼筆那樣斜着使，也可以寫出端端正正的毛筆字來。因為筆只是一種寫字工具，初學寫字所以必須講究執筆，就是為了練習掌握這一工具的性能和使用方法，寫久了，手裏有了一定功夫，工具的性能摸得熟透了，到這時候，無論你怎樣去使用，它都乖乖地聽受指揮，自然無所不可。古人說：「執筆無定法」，就是這個道理。