導言
我們的世界充滿了圖樣。
我們的世界就是由圖樣構成的。
我在森林裡的小池塘邊，撰寫這本書的草稿。一條魚從水面躍起，濺起的水花劃破了水面的寂靜。水花激起的漣漪，向外擴散，碰到旁邊也是由水花激出的漣漪，一起打亂了原本靜止的雲和樹的倒影，整個畫面構成一幅萬花筒般的圖樣。
忽然，一陣勁風襲來，吹撫過池塘，池面平滑的表面剎那間變成如裂花玻璃一般；風也吹散了我的筆記。我的樹和雲到哪裡去了？我的筆記到哪裡去了？聽著蟲鳴鳥叫與瀑布的水聲，我拾起筆記，整個池塘又形成了一個新的圖樣。
再好的詩人，也無法將剛才我所經歷的短暫片刻，用精確的文字傳達給你。如果你就坐在這個池塘邊，那麼不需要言語就能親身體會。當然，你體會到的經歷，與我的絕對會不同。
禪繞畫也是如此。用辭彙不足以表達，更不需要用文字來說明。如果你觀賞過我們錄製的影片，就會明白為什麼我會這麼說。我們曾經教過一班小學二年級的孩子，第二天那班上的孩子，幾乎每個都知道如何創作禪繞畫圖樣了。
可是，我們居然寫了一本都是文字的禪繞畫之書！
文字還是有趣的，我們使用文字來彰顯我們所愛的事物。這本書基本上是一本愛的故事──對藝術的愛、生活的愛、美麗事物的愛、家庭的愛、彼此的愛──所有的愛聚合在一起，成就一份深厚的感激，感謝一個永無止境的可能性。
一本巴黎導覽書，並不代表巴黎；但是拜訪巴黎，好的導覽書會讓你更能體會巴黎。這是一本禪繞畫的導覽書，這本書可以喚醒你的能力，滋養你的認知，找到你自己，並且時時喜樂。
希望你喜歡！
序言
文／卡羅‧歐（Carole Ohl，禪繞畫認證教師）
大部分的人會回想起一個特別的時刻：在那一瞬間，人生轉了個彎，我們的視野從此改變。有些改變我們的事件是逐漸形成的，但有些則會有很清晰的瞬間，讓我們確切明白，我們被改變了，不再是以前的我了。
第一次聽到「禪繞畫」這個字眼，來自我的朋友佩格。佩格對禪繞畫也不了解，只是曾經聽她的書法老師提起過。有一天佩格提議，讓我們一起找出什麼是禪繞畫吧，
於是我們一起坐在電腦前面，開始搜尋「Zentangle」網站。
第一眼看到網站主頁中的圖像，我就立即感受到，我和這個未知的領域是有所連結的。當我細讀網站說明時，我知道改變就要發生，是我的改變，也可能是任何人對這種表達形式產生了連結的感應。這是一種國民藝術，並非是特定天賦的人或是特定族群才能擁有。我認為，這個藝術形式，可以賦予一般大眾開發自己未知潛能的力量。
我跟佩格立刻從網站訂購了一套禪繞畫藝術寶盒。當我們收到寶盒，一同觀賞裡面的一張DVD光碟，佩格和我都安靜的坐著，看著影片中那握著一枝筆的手，舞動著墨色，如魔術般流動在一張四方型的小紙張上。我們十分專注地看著示範流程，等示範告一段落，我跟佩格就各自開始照著影片畫畫。在畫圖的過程中，我們都沒有說話，當我不小心在原本不想畫的位置畫下了一筆，我發出一聲「唉呀」。
佩格說：「禪繞畫沒有唉呀的。」我們相視而笑一會兒，又開始安靜的畫圖。
認識強而有力的禪繞畫不久之後，我就想將這個魔術般的畫圖方式分享給其他人，於是我報名參加最近一期的禪繞畫認證教師研習會。
從教禪繞畫開始，我看到許多人們，一步步將禪繞畫內化在心中與日常生活中，展開他們各自的故事，他們改變了、自由了，並且感受到力量。
這本書述說著禪繞畫的故事。閱讀它，你也會成為這個故事的一份子。
推薦序
芮克和瑪莉亞這對好搭擋，一起寫了這本書，他們帶領你走一趟創意旅程，來到一個充滿能量、有無限可能性的平靜之處。
無論是初學者或是藝術家，都會被這個簡單的藝術形式所吸引。同時也能體會到這套有效的正念過程。
禪繞畫能夠滋養心靈，其美好的成果能激勵我們的生活。禪繞畫是一種嗜好、一種生活技能，在複雜繁忙的世界裡，它也是個簡單的隱喻。
如果你無法坐在蒲團上打坐冥想，但是可以提筆寫字的話，那麼創作禪繞畫的過程正適合想放鬆的你。這本書是學習創作美麗作品的放鬆方法，一個最佳的起點；或是在你既有的基礎上，擴展你的能力。
不管目的是為了樂趣、練習專注、冥想，或是療癒，這本書都能符合每個人的需要。我自己畫禪繞畫、教我的個案畫禪繞畫，也和我的家人朋友們一起畫禪繞畫。
美瑞蒂斯‧尤哈思博士（Meredith L. Yuhas, Ph.D）／諮商師（LPC, NCC）
聖約瑟夫大學諮商與健康中心主任
執業諮商師
禪繞畫認證教師
