神奇養髮術

神奇養髮術
定價:280
NT $ 160 ~ 270
  • 作者:劉庭芳
  • 出版社:大智文化
  • 出版日期:2016-04-27
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9865718626
  • ISBN13:9789865718626
  • 裝訂:平裝 / 128頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

由內而外的呵護你寶貴的頭髮,
才能擺脫令你困擾的「三千煩惱絲」。

  「雄性禿」不調整男性荷爾蒙的分泌
  光靠調整作息、紓解壓力
  是無法改善惱人的禿頭問題。


  頭髮,是人體頭部最重要的、面積也佔最大的一部分,幾乎可說是一個人最重要的外部特徵。所以不論是男女老少,「頭髮」可以說在每個人心中,都佔有非常的地位。有關「頭髮」的煩惱與問題,幾乎人人都有:有的人髮質毛躁暗沉、有的人髮絲容易斷裂分岔、有的人頭髮稀疏、有的人易生白髮、有的人頭髮生長緩慢……等等,許許多多有關頭髮美觀的問題,都困擾著當下的每一個人。其中,又以「脫髮」及「白髮」的情形,是最令人們所煩惱及擔憂的。

  曾聽人說,男人最在乎的是「脫髮」,女人最在乎的是「白髮」;正因如此,人們都願意將大把大把的鈔票花在這「頭髮」的面子上,這也造就了市場中到處充斥著琳瑯滿目的養髮劑、生髮水、染髮劑等等。

  為什麼有些人能擁有一頭烏黑柔順的頭髮,即使年過半百,頭髮依然茂密、豐厚?為什麼有些人年紀輕輕卻開始掉髮,還有多數中年人,甚至年輕人卻出現「禿頂」或是白髮蒼蒼的情況呢? 多數的原因其實與「內在」的體質與身體養份的供給有關,如遺傳性少年白、雄性禿等,幾乎佔了所有「脫髮」、「白髮」百分之七十五的比例;而「外在」因素造成,如毛囊刺激發炎、X光線照射、化療等,只佔了百分之二十五而已。

  所以,造成你「脫髮」、「白髮」的主要原因,除了外在的頭皮毛囊阻塞、不當使用洗髮精、頭皮過敏……等等,外部清潔方面的問題之外,最主要的問題,還是在於身體本身給予「頭髮」養分的補充是否充足、適當有關。

  然而,根據研究調查指出,男性掉髮,約有高達八成是來自於「雄性禿」,且五十歲以上的男性,有過半的人都具有雄性禿的問題,隨著年齡增加、老化,禿的部位還會加大。

  對於雄性禿來說,不外乎遺傳、男性荷爾蒙及年齡,這三樣因素加起來所造成,來自於男性荷爾蒙對毛囊的破壞。也就是說,針對「雄性禿」而言,不調整改善男性荷爾蒙的分泌,光靠調整作息、紓解壓力,可能就無法改善惱人的禿頭問題。

  人體的所有機能、體力,幾乎都從三十歲以後開始走下坡,四十歲以後下降速度更明顯。所以多數人也都是從這年齡開始出現「脫髮」、「白髮」等問題,這是因為人體機能代謝、循環變差了,人體吸收供給「頭髮」的養分變少了,使頭髮出現了「營養不良」的狀況。所以想脫離掉髮、白髮的惱人問題,就必須由內在的營養調理,再到外在的頭皮保養,才能擺脫令你困擾的「三千煩惱絲」。
 

作者介紹

作者簡介

劉庭芳

  資深營養師,對於飲食保健方面有非常深入研究,並經常宣導飲食營養學的觀念與人體的重要關聯性,特別是頂上的每根頭髮,都是需要取得足夠的營養素,才能長的快速又健康。
 

目錄

序一:為什麼我會脫髮、長白髮呢?/02
序二:掉髮、提早白髮,是身體發出的警訊/04

Chapter 1、
頭髮,多數人都有的問題及迷思


Q1、淋雨會不會導致掉髮?/10
Q2、避孕藥能治療掉髮、禿頭嗎?/10
Q3、生髮水是否真的可以幫助生髮?/11
Q4、塗抹生薑、大蒜或米酒等,真的可以生髮嗎?/12
Q5、髮用化妝用品也具有生髮效果?/12
Q6、每天梳髮100次,能幫助頭髮生長?    /13
Q7、頭皮也需要深層去角質,才能讓頭皮更加健康嗎?/13
Q8、洗髮精愈稠、顏色愈透明,表示品質愈好?/14
Q9、洗髮精選擇純天然、DIY洗髮皂最安全?/14
Q10、常修剪頭髮,可以讓頭髮長得更快?/15
Q11、剪短頭髮可以防止掉髮?/15
Q12、寶寶專用洗髮乳,大人也能用?/15

Chapter 2、
頭髮要健康,從認識頭髮開始


1、陷入禿髮危機!注意異常掉髮前的七大徵兆/19
2、掉髮心慌慌?找出秀髮大量掉落的原因/22
3、長不出新髮?揪出頭髮增生太慢的原兇/30
4、白髮為何激增?找出毛囊停產黑色素原因/35
5、滋長的頭皮屑,是掉髮的催化劑/39

Chapter 3、
養髮,從頭皮清潔開始做起


1、洗髮精,關係著頭皮和頭髮的健康/47
2、什麼才算是好的洗髮精?/52
3、該如何選擇適合自己的洗髮精?/55
4、錯誤洗髮方式,會讓髮量日漸稀疏/59
5、頭皮屑過多者的選擇及注意事項/62
6、七步驟正確洗髮,徹底改善頭皮問題/65

Chapter 4、
從飲食著手,徹底改善頭皮問題


1、蛋白質能加倍提升頭髮再生速度/72
2、補充毛髮維他命,強化髮質不脫落/80
3、能幫助秀髮光澤保濕——必要脂肪酸/84
4、讓頭髮烏黑亮麗——微量元素礦物質/86
5、能防治掉髮,再生新髮的超級食材/93
6、杜絕白髮,頭髮越吃越黑的高效食材/96

Chapter 5、
快速增加頭髮密度的生活保養術


1、遠離掉髮危機的十三種生活壞習慣/102
2、改善日常習慣,有效防止白髮增加/107
3、避免頭皮過敏所造成的掉髮危機/110
4、避免頭髮乾枯及髮根毛躁的小技巧/114
5、養出烏黑茂盛秀髮的頭皮按摩/120
6、促進頭皮血液循環,提高生髮速度的頸部疏通操/123
 

內容連載

Chapter 1.
 
頭髮,多數人都有的問題及迷思
 
Q1、淋雨會不會導致掉髮?
 
常常聽見有人說:淋雨會導致掉髮。但其實,頭髮的毛根在很深層脂肪層,況且一般雨水能停留在頭皮的時間並不長,雨水要滲透到頭皮的脂肪層內,是不太可能的事。因此,淋雨所造成掉髮的機率並不高。
 
然而一般仍建議避免淋雨,這是因為雨水可能含酸性物質,會刺激頭皮導致癢感、發炎。尤其是對於敏感型頭皮的人而言,更是容易因為雨水中的酸性物質導致頭皮發炎的情況更加嚴重,而加重了原本就已存在的掉髮問題。
 
Q2、避孕藥能治療掉髮、禿頭嗎?
 
有些人認為,藉由避孕藥來調整因雄性賀爾蒙過多所造成的掉髮問題,甚至還有人說,將避孕藥磨成粉加入洗髮精洗頭,可增加生髮速度及髮質光澤的偏方,其實這是非常嚴重的錯誤觀念。
 
避孕藥是以破壞雌激素與黃體素的平衡,來達成不易受孕的狀況;其中不僅有黃體素、雌激素,還含有許多其他成分,胡亂使用只會導致身體更大的傷害。
 
對女性而言,雌激素過多會導致身體平衡崩壞,此情況下會增加罹患子宮癌、乳癌等狀況,同時也容易造成不孕。
 
對於男性而言,雌激素雖可抑制雄激素增高,但有可能出現男性女體化,造成男性有女性第二性徵(乳房變大)之類的狀況;還會產生性慾下降、影響性功能、發育狀況等影響。
 
Q3、生髮水是否真的可以幫助生髮?
 
頭髮的增長,是一個從靜止期進入生長期的過程,生理上會出現一個毛囊乳裡的血管擴張的現象。生髮水的作用就是模擬這樣的生理現象,好讓處於靜止期中的頭髮,感受到血管已擴張的環境,促使及早進入生長期。主要的原理是讓毛囊周邊的血管擴張、加速毛囊新陳代謝週期、令萎縮的毛囊重新擴大、延長新生期的時間。
 
使用合格的生髮水,經實驗證實可治療雄性禿,尤其女性使用的效果更明顯,可以促進頭皮血液循環、刺激毛囊生長,使頭髮變得較粗、堅固,不過,需持續使用四至六個月以上才會有效果。
 
但千萬不要認為使用生髮水,就可以改善掉髮問題。生髮水只能幫助毛囊提高進入生長期的頭髮量,卻無法解決真正造成大量落髮的原因,如果未針對落髮問題解決,生髮速度跟不上落髮的速度,自然還是得面對頭髮稀疏甚至是禿頭的危機。
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