艾灸保健輕鬆上手：祛濕寒 百病消

作者序
前言　艾灸，沒有你想的那麼難

Ch. 1　 認識艾灸

Ch. 2 　艾灸的功效
溫經通絡
行氣活血
扶陽去濕
消瘀散結
防病保健
艾煙淨化室內空間磁場
艾絨煮水泡腳

Ch. 3　艾灸的方法

Ch. 4　艾灸的工具
發現好用的溫灸工具
溫灸按摩的順序　

Ch. 5　艾灸養生十大穴道
百會穴
大椎穴
長強穴
合谷穴
內關穴
神闕穴
關元穴
足三里
三陰交
湧泉穴

Ch. 6　艾灸的養生保健法
治百病的養生保健法
補陽氣
祛除濕氣
增加身體免疫力、延緩老化
美容瘦身
女性子宮保養、月經調理
老人保健法
孩童保健法
全身氣血暢通，防未病
 

前言

艾灸，沒有你想的那麼難

　　從周遭親友的反應，我發覺有些人對傳統的經絡穴道理論，會有心理上的障礙，認為自己學不來，或是壓根兒就不想理解。我只是對多種療法有學習上的經驗，亦非專業出身，沒有資格談論太多學術上的理論。

　　因此本書所要強調的是艾灸的簡單、方便、安全、有效，提升新手對於艾灸療法親手去做的興趣。

　　＊悠久的歷史

　　艾灸療法在中國已有數千年的歷史。艾灸是針灸療法重要組成部分，《黃帝內經》中有句話說：「針所不為，灸之所宜。」二者相輔相成，都是在經絡穴位上作用，艾灸的療法可單獨使用，適用範圍非常廣泛，操作方便，見效也快。

　　經過數千年的時光，到現在仍被肯定，可見艾灸在療效上是經得起考驗的。

　　本書介紹最便捷的艾條灸為主。

　　＊方便容易

　　只要拿著艾草條，就可以開始艾灸治療，將點燃的艾條對著幾個穴道位置，就能激發免疫功能，增強抗病的能力，起到全身保健的作用。

　　＊效果顯著

　　艾灸能夠行氣活血，防病保健，幾乎可治百病，全家老少皆適宜。

　　＊簡便省錢

　　使用艾灸，不需要有專業的醫學知識，不需要知道精準的穴位位置，不用記太多專有名稱，不必買一堆工具或是昂貴的器材。你只需要點燃艾草條，薰在身體的痠痛位置，就可以有活血行氣、祛寒排濕的效果。

　　對於新手來說，是非常值得推薦的居家自我保健法。