女神戰士手冊：找回女性力量，活出精彩人生

探索生命書系總序
譯序　成長之路，妳不孤獨：姊姊妹妹站起來
推薦詞
推薦序
自序
前言
關鍵詞釋義
 
第一課　託付自己
第二課　隨順生命
第三課　淨化妳的載體
第四課　讓生命接地，釋放妳的過往
第五課　為妳的情慾與創意注入能量
第六課　宣告妳的實力，點燃妳的意志
第七課　敞開心扉
第八課　說出自己的真心話
第九課　體現妳的智慧
第十課　選擇自己的路
 
尾聲
致謝
延伸閱讀

譯序

成長之路，妳不孤獨：姊姊妹妹站起來
文／溫璧錞
 
　　女性受制於種種錯誤信念與傳統觀念束縛，常在提升自我、追求靈性成長時，走得跌跌撞撞，心中充滿恐懼與懷疑。海德艾許．亞瑪拉（HeatherAsh Amara）將自己帶領女性成長團體的經驗與心得，去蕪存菁，提煉出《女神戰士訓練手冊》中的十堂課，擔任女性成長路上忠實的教練和啦啦隊，告訴姊姊妹妹：
 
　　妳完整無缺、價值不凡、人見人愛。
　　我看到妳的完整。
　　我知道妳的價值。
　　我愛妳，愛妳本來的樣子。
 
　　肯定自己的完整、自己的價值、自己與生俱來的靈性，便踏上了轉變之路的第一步。作者振聾啟聵的建議，與每課精心設計的練習，無一不是為了幫助女性「蛻去舊模式、舊習慣那層黯淡的殻，顯現出女神戰士的樣貌」。
 
　　首先，作者呼籲女性：不要將自己的成長、救贖與幸福，綁在別人身上。簡單地說，就是不要以旁人的意見來論斷自己的價值，要相信無論有沒有「更好的另一半」、有沒有孩子、有沒有世人羨慕的財富與美貌，自己都「完整，強大，神聖」。女性得要找出自己最大的「主根」，讓生命「接地」：
 
　　別讓自己「定」在特定的對象上，要「定」在永恆之處，例如妳的自重自愛、妳與神（造物主）的連結等等；若是將自己的根定在身外之物上，就永遠不會覺得完全穩固。
 
　　女性還要勇於探索並善用情慾的能量，經常練習「創意腦力激盪」，活化自己的創意。探索情慾能量，「要先瞭解自己的情慾流和能量，再在妳覺得受到這股能量引導時，與別人互動」。創意腦力激盪，則幫助女性檢視自己遇到問題時的「典型」處理方法，思索新的可能，「讓大腦中的思緒肆無忌憚地延伸。這樣一來，重新檢視自己列出的清單時，或許已經能看到新的解決方法。」
 
　　此外，不少女性為了避免爭執，追求內心的安全感，會以「核心策略」來應付種種壓力情境，卻因此忽略了自己真正的能力。作者提供了練習，幫助讀者檢視自己遇到壓力時的因應方式，釐清自己究竟是習慣控制一切、分心忙碌，抑或總是取悅他人甚至孤立自己。找出自己慣用的核心策略之後，更要「心甘情願」地超越策略，一心一意讓自己「活得像女神戰士」。
 
　　作者還呼籲女性「認識自己真實的心」，要知道「沒有任何人、任何事能夠傷害真實的妳」，更要明白「妳的心沒有哪一個部分需要封閉，因為妳知道自己的心永遠不會破碎」。作者提醒我們：
 
　　當一個女神戰士，不表示妳永遠不會情緒崩潰，永遠不會遇到艱難的歲月，或永遠不會傷心難過，而是選擇愛上自己的一切──包括妳的法官自我、妳的苦主自我，以及妳的女神戰士自我。妳值得愛，當妳不再追求外面的愛，並且能完全接收妳的心給妳的無窮大愛時，妳的心就康復了。
 
　　除了認識自己真實的心，還要能夠有效溝通，要「練習說真心話」。作者強調，這種練習的精神在於「願意深入挖掘自己真正的想法以及內在的指引」。就算對方聽了妳非說不可的真心話會覺得不舒服，也要願意把自己真正的想法說出來。壓抑、隱瞞自己真正的想法，不說出口，不但無法創造和諧，甚至可能傷害人際關係。
 
　　女性更要瞭解：「活在世上，只要不悖離直覺，就擁有了強大的工具，……直覺，是妳直接與靈性領域連結的方式，也能藉此找出宇宙間那股看不到的力量，無論是生死大事，或者是該選擇在何處停車這種芝麻小事，都能得到指引。」除了傾聽直覺，也要練習靜心、專注，讓「寧靜知識」（silent knowledge）產生：
 
　　「內在寧靜（inner silence）就是寧靜知識的所在，在那裡，妳會知道一切，會看到很多很多的選擇。」我們每一個人生下來時，都和寧靜知識連結在一起，這是我們與生俱來的權利，任何時刻都可以重新連結。當我們沉靜下來，讓自己的覺察力延伸，超越小我與個性，直到覺察到「天地與我為一」這個永恆不變的真相時，寧靜知識就油然而生。
 
　　「寧靜知識」就是一種智慧，「女神戰士的一言一行、一切作為，無不以這樣的智慧為出發點」。
 
　　最後，作者鼓勵女性：「在妳繼續當女神戰士時，喜悅地選擇一種定義自己的方式。」走上女神戰士的路，意味著自己「可以選擇，不再需要唯唯諾諾……，也不需再作繭自縛，受制於自己過時的信念系統。妳會成為自己想要成為的女人，也就是成為妳注定成為的女人。」
 
　　作者在書中不吝分享自己的故事和經驗，讓讀者看到她經歷過的挫折，走過的冤枉路：
 
　　我認為自己只是個下定決心的戰士兼快樂莽撞的女神，而且仍持續成長中。我是女人，跟妳們一樣，會哭、會笑、會學習，也會成長。我也會犯錯，會不小心傷害到別人，會陷入恐懼、自我懷疑，會從個人的情感面來看事情。有時候我覺得自己所向無敵，有時候又覺得自己不堪一擊，脆弱無助。對於這些特質──就算有些是我不喜歡的──我也都推崇且珍惜。
 
　　希望這本書，能帶給在成長路上掙扎的妳大大的啟發與力量，讓妳知道自己並不孤單。誠如作者所說：「希望妳看完這本書時，也會愛上自己的錯誤，嘲笑自己的恐懼，對自己產生信心，知道有許多姊妹都大力支持著妳。」