健康的關鍵是脊椎:防病強身全靠它

健康的關鍵是脊椎:防病強身全靠它
定價:300
NT $ 162 ~ 270
  • 作者:張霆
  • 出版社:達觀
  • 出版日期:2017-07-01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9869473075
  • ISBN13:9789869473071
  • 裝訂:平裝 / 288頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

  ★脊椎是人的健康之本、生命之源,是人體督脈必經之地。
  
  本書通俗易懂,提供讀者簡單實用的脊椎保健知識及療效確切的調養方案。
  
  脊柱最主要的作用是支撐身體平衡、緩解身體受到的壓力並保護內臟器官。如果脊柱發生病變,或者受到長期勞損及意外傷害,就會引起以疼痛和麻木為主的各種症狀,嚴重者還會危及生命。
  
  目前,醫學界已發現有上百種疾病是和脊柱問題相關聯的,可以說,脊柱的健康狀況和人的生理命脈息息相關。
  
  
 

作者介紹

作者簡介    

張霆


  畢業於北京中醫藥大學。研習各科醫術,師從多位名家,其中包括著名兒科專家方鶴松教授、知名中醫專家王鳳岐主任、皮膚科中醫專家許銑主任、民間名老中醫,有「神針王」之稱的王修身大夫等知名專家,同時研讀各家經典古籍,中西醫結合針藥並用,對中醫保健養生有豐富的經驗。已發表過《解決小病痛,不用看醫生》《醫生秘而不傳的養生秘笈》《氣血調養好,疾病不來找》等作品。
 

目錄

第一章‧脊柱是健康之本,生命之源
第二章‧頸椎,背負著使命的組織
第三章‧胸椎,整個脊柱的中堅力量
第四章‧腰椎,脊柱的最大組成部分
第五章‧合理健康的飲食,助脊柱健康一臂之力
第六章‧選好各類用品,還你一身好骨骼
第七章‧健康的脊柱來自細節的呵護
第八章‧各年齡段的脊柱保健
第九章‧從脊柱入手,治療各種疾病

 
 

前言
  
別讓你的脊柱太疲勞

  
  人的脊骨分為頸椎、胸椎、腰椎、氐椎、尾椎五個部分,其中頸椎骨有7節,胸椎骨有12節,腰椎骨有5節,氐椎、尾椎共有10節,人的脊骨從上到下共有34節。隨著年齡增長,5塊氐骨逐漸融合成一塊氐骨,3到5塊尾椎則融合成一塊尾骨,故成年人有24塊獨立的椎骨。我們身體的健康,與這24塊椎骨有著密不可分的關係。
  
  脊柱最主要的作用是支撐身體平衡、緩解身體受到的壓力並保護內臟器官。如果脊柱發生病變,或者受到長期勞損及意外傷害,就會引起以疼痛和麻木為主的各種症狀,甚至還會引起心律失常、頭痛眩暈、胃痛腹瀉、血壓增高、性功能障礙等病症,嚴重者還會危及生命。目前,醫學界已經發現有上百種疾病是和脊柱問題相關聯的,所以說,脊柱的健康狀況和人的生理命脈息息相關。
  
  在正常情況下,每個人的脊柱都會因為工作和生活的壓力而出現勞損,並表現出退行性病變。但這個過程其實是很緩慢的,通常會過了更年期後,體內激素分泌水準急劇降低而導致骨含量開始低,這是骨質疏鬆症發生的前提。一旦有骨質疏鬆的情況,原本很多隱疾就會全面表現出來。
  
  隨著現代人生活方式的轉變,更多人開始長期坐辦公室或者開車,久坐對脊柱的傷害最大,同時也會加快慢性勞損的進程。除此之外,生活中我們每個人或多或少都存在有一些不良姿勢,如喜歡蹺二郎腿、睡過軟的床墊等,脊柱病的發生正是源於生活中的這些細枝末節。
  
  因為脊柱是人體最主要的保健特區之一,乃人體督脈必經之地,它兩旁的足太陽經、膀胱經與五臟六腑聯繫密切。脊柱通,則有益於全身的氣息調動和血脈運送。脊柱不通,各個腹臟器官都無法得到足夠的營養供應,就容易表現出病徵,還會降低機體免疫力,導致一系列併發症狀出現。
  
  需要注意的是,在治療過程中,人們往往只是治療表徵,而忽視脊柱的根源問題。只有等到由脊柱病已經引發了麻疼等重度表現時才會引起患者足夠的重視。然而,此時已經錯過了最佳治療階段。因此,我們平時就應該加強對脊柱的保健鍛練,以防勞損情況過早出現。
  
  如電腦設計師、高階公務人員、教師、學生、司機等職業以及長期缺乏運動的人群,均是脊柱疾病的好發群體。根據自身的職業特點和生活習慣,及時對不良的姿態做出調整,對脊柱病更加重視起來,才可以還給自己一個更健康的身體。別讓你的脊柱太疲勞,這是養生的第一要義。 
 

內容連載

橫推大椎穴,趕跑小感冒
 
在脊柱的最頂端有一個很重要的穴位,叫大椎穴。大椎穴是一個萬能穴位,當有感冒發燒、頭疼、咳嗽、哮喘、肩背痛、腰脊僵硬、小兒驚風、中暑、嘔吐、黃疸、風疹等種種病症時,通過對大椎穴進行按摩或艾灸,都可以對病症達到很好的緩解作用。
 
大椎穴位於頸椎後面,在第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。把頭略微低下,保持肩膀不動,頭部輕輕左右搖晃,此時用手可以在後頸部位摸到一個突起且會隨著搖頭而移動的地方,此處即為大椎穴。
 
大椎穴是身體手足三陽之脈和督脈的會合處,即人體共有七條脈絡經過於此。手足三陽的熱氣由此匯入本穴並與督脈的陽氣合併後上行頭頸,所以此處是全身陽氣彙聚的點。如果有體熱之症,可對大椎穴進行針灸來幫助人體出氣。這是因為大椎有通陽解表、退熱驅邪的作用,為全身退熱之要穴。常配以風池、外關、合谷三穴,用瀉法,然後拔火罐,使邪熱從血而出。如果有體寒之症,可對此處進行艾灸,則能起到補益的效果。
 
具體是瀉是補,還要根據不同的病症辨證施治:
 
1.患上風寒感冒後,多以流鼻涕和咳嗽為主要表現症狀,此時可以對大椎穴進行艾灸,可同時艾灸肺俞、天突和膻中穴,也可以用拔罐的方法進行治療。平時可以習慣性地多對大椎穴進行揉搓按摩,同樣能夠起到預防感冒的作用。如果伴有發燒跡象,需要點刺大椎穴。
 
2.有風濕勞累或月子病,通常會表現出非常明顯的肩膀及腰腿疼痛的現象。此時可以先對大椎穴進行拔罐治療,然後適當艾灸,就可以起到疏通經絡、祛除寒濕、行氣活血的作用。平時可以做艾鹽包來對大椎穴進行熱敷,這可以替代自行拔罐不方便的情況。
 
3.對大椎穴和肺俞穴兩個穴位進行針對性施治,可有效治療過敏性濕疹、鼻咽和哮喘疾病。
 
若患上過敏性皮炎,可對大椎、肺俞、膈俞、腎盂幾個穴位進行拔罐治療,同時還可以結合對曲池和陰陵泉兩個穴位的輔助治療。拔罐後,再適當進行艾灸,可起到事半功倍的效果。
 
治療鼻咽問題時,主要對大椎、肺俞、腎俞穴加上面部迎香穴、印堂穴進行艾灸和拔罐療法。若是患有哮喘病,則需要把重點放在大椎、肺俞、腎俞穴加上定喘穴和天突穴上。
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