黃帝內經:對症養五臟(二版)

黃帝內經:對症養五臟(二版)
定價:350
NT $ 220 ~ 405
  • 作者:石晶明
  • 出版社:大都會文化事業有限公司
  • 出版日期:2017-08-01
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9869488242
  • ISBN13:9789869488242
  • 裝訂:平裝 / 208頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 二版
 

內容簡介

跟著黃帝學養生,順著五行養五臟!

  大自然五方、五季、五氣、五化、五色、五味、五音,及人體五臟、五腑、五體、五官、五液、五志、五聲,無論大宇宙還是小宇宙,皆對應天地間陰陽五行而運作,所以「五」在中醫裡正是一個充滿奧妙的重要關鍵數!

  我們的身體是一個王國,五臟代表中央,心是君主,腎是國母,肺為宰相,肝是將軍,脾是大內總管,而六腑則是地方,想要保持健康,就要依據五行相生相剋之道,讓臟與臟、臟與腑之間相互協調運作,才能讓這個王國達到國泰民安與風調雨順。

  面、手、足三診,望、聞、問三方,教你簡單測試五臟健康!輕鬆透過食療、食補、運動、按摩、以及情志療法來攝生與養生。
 

作者介紹

作者簡介

石晶明


  中醫名家施維智先生之真傳弟子,行醫30餘年,對中醫養生保健、針灸、按摩、美容理論皆有所研究,具有豐富的臨床經驗。曾先後在上海濟南街道醫院、淮海街道醫院擔任院長,上海市盧灣區衛生工作者協會副主任。2000年5月在上海創辦了中醫診療中心,為各界患者提供專業的私人健康診療服務。業餘時間筆耕不輟,曾多次在《解徊報》、《生活週刊》、(《上海大眾衛生報》、《家庭醫生》、《健康嚮導》、《上海中醫藥報》、《康復》、《搜狐網》等多家期刊及媒體發表論文200餘篇。經常受邀去各地講學,向海內外人士傳授中國傳統文化。
 

目錄

前言

壹 養五臟才是養生的重點
保養五臟是守護健康的關鍵
按照五行養五臟
臟與腑似夫妻,臟主內腑主外
年齡不同,五臟功能大不同
別讓「喜怒哀樂」傷了五臟
這些生活小細節連累著五臟
五禽戲養生圖——虎舉

貳 養肝——如同養樹木
肝,將軍之官
想快樂,先讓「將軍」健康
居家診測肝狀況
最傷肝的生活方式
一日中養肝最好的時間——凌晨1點到3點
綠色食物最養肝
春季以養肝為先
肝保健,穴位按摩功效大
這樣做,可瀉肝火
控制好情緒,肝才能更健康
五禽戲養生圖——鹿抵

參 養心——心為氣血所養
心,君主之官
想健康,就要讓「君王」平安
居家診測心狀況
最容易傷心的幾種生活習慣
一日中養心最好的時間——中午11點到13點
紅色食物養心氣
夏季重養心
心保健,穴位按摩功效大
教你如何清心火
暴喜傷心,恐嚇來救
五禽戲養生圖——猿提

肆 養脾——脾為後天之本
脾,倉廩之官
「倉廩」牢固,身體才健康
居家診測脾狀況
最傷脾的生活習慣
一日中養脾最好的時間——上午9點到11點
黃色食物最益脾胃
脾氣旺於長夏,長夏需注意防濕補脾
脾保健,穴位按摩功效大
這麼做,補脾養胃
久思傷脾,生氣讓脾臟更輕鬆
五禽戲養生圖——熊運

伍 養肺——嬌臟挑大樑
肺,相傅之官
想讓身體調和,必先令「相傅」順暢
居家診測肺狀況
最傷肺的生活習慣
一日中養肺最好的時間——凌晨3點到5點
白色食物最潤肺
秋季潤燥重養肺
肺保健,穴位按摩功效大
中醫秘方教你去肺熱
愉快、樂觀最養肺
五禽戲養生圖——鳥伸

陸 養腎——腎為先天之本
腎,作強之官
想長壽,就要讓「生命之根」強壯有力
居家診測腎狀況
最傷腎的生活習慣
一日中養腎最好的時間——下午5點到7點
黑色食物最養腎
冬季是養腎好時機
腎臟保健,穴位按摩功效大
腎氣足百病消,家中常備保健藥
腎養生防驚恐

附錄
《黃帝內經》養生名言
 

前言

  中華民族可謂世界上最注重也最懂得養生之道的民族。早在二千多年前的戰國時期,我們先人就編寫出了《黃帝內經》,成為我國最早的中醫理論專著。該書將陰陽、五行、天人合一的理論運用到對人體生理、病理以及疾病的預防、診斷和治療,確立了中醫學的獨特理論體系,成為中醫藥學發展的理論基礎和源泉。

  養生,「養」就是順應自然,順應天時,給予身體充足的營養和良好的保養;「生」是指健康有活力的生命,以及幸福快樂的生活。只有把身體養好,才能有健康快樂的人生。不論是飲食養生、四季養生還是體質養生,最終都要落實到五臟的養護上。養五臟不單單是吃好、喝好,還要應和自然、應和天時,在不同季節,不同時間,根據五臟的功能,進行保養。而五行、五色、五味……也都與五臟有著千絲萬縷的關聯,這彰顯了中國傳統哲學中「天人合一」的思想。

  在人與自然、生命、環境、安全、健康等詞彙逐漸成為社會關注焦點的現在,再現經典、解讀經典,倡導健康的生活方式,使五臟各司其職,讓身體健康長壽,就顯得尤為必要。
 

內容連載

壹 養五臟才是養生的重點
 
我們的身體是一個王國,心是君主,腎是國母,肺為宰相,肝是將軍,脾是大內總管;六腑是地方,配合著五臟的工作。只有臟與臟、臟與腑之間互相協調配合,我們人體才能健康。如同治理國家一樣,若想健康長壽,養好五臟是一條相當重要的養生法則。
 
保養五臟是守護健康的關鍵
 
許多患者在看中醫時,經常會聽到醫生說「腎虛」、「肝旺」等這些詞語,就此常擔心這些是不是自己的腎或肝出了什麼毛病?
 
其實,中醫所說的腎和肝,並不完全等同於現代解剖學上的臟器概念。中醫所說的心、肝、脾、肺、腎,是一個濃縮的抽象概念,或者說是符號,中醫學稱之為「象」,不是一個實實在在具體的器官。
 
比如說,中醫學認為腎藏精,主生長、主生殖、主水、主骨,如果仔細分析這些功能,它涉及到現代醫學中內分泌、生殖、運動、泌尿等多個系統,這顯然不是一個腎臟器官所能涵蓋。所以,中醫說的「腎虛」,實際上是指這些諸多被冠以「腎」的功能,出現了一種虛弱或不足的病理狀態,而不一定是腎本身的病變。
 
五臟是人體的調遣指揮
 
按照《黃帝內經》的論述:五臟者,藏精氣而不瀉。至於其他器官,四肢百骸位於人體的外圍,經絡是氣血運行的通道,官竅為內臟與外界溝通的視窗。雖然它們都有各自獨特、不可替代的功能與作用,但在人體中都得接受五臟的指揮和調遣。比如說,血受心控、氣為肺管、主水在腎、脾主四肢等,五官更是為五臟之屬下。
 
如果五臟正常的生理功能出現紊亂或異常時,就會引發各種疾病,甚至危及生命。養生保健同樣也是如此,要充養氣血就得補肺養心,要暢通氣機就要疏肝調肝,想耳聰目明就要益肝強腎。只有瞭解五臟的特性,以及它們與形體諸竅的各種聯繫,才能臟有所養,病有所醫,達到事半功倍,取得最好的效果。
 
五臟養生要「天人合一」
 
我們的祖先認為,世上萬物,包括人與自然,都是由木、火、土、金、水這五種基本元素組成,並由此「相雜」、「相和」化生而來;並循環往復、生生不息。因此由中國傳統文化延續而來的中醫學,其核心思想就是「天人合一」,即天地和人體所遵循的是同一個規律,只不過天地是一個大宇宙,而人體則是一個小宇宙。
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