健美女孩自主訓練營:林珈安陪你一起愛健身,最美線條Up體脂肪Bye

健美女孩自主訓練營:林珈安陪你一起愛健身,最美線條Up體脂肪Bye
定價:380
NT $ 45 ~ 396
  • 作者:林珈安
  • 原文作者:Lyla Lin
  • 出版社:PCuSER電腦人文化
  • 出版日期:2017-11-23
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9869530516
  • ISBN13:9789869530514
  • 裝訂:平裝 / 176頁 / 23 x 17 x 0.94 cm / 普通級 / 全彩印刷
 

內容簡介

★31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人★
最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,
樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!
樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,
不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架,
每天動起來,提高運動堅持度,
天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!

★找到你的命定運動★
登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽,
秉著射手女敢於冒險的實驗精神,
林珈安多方嘗試各種運動,
讀者、網友都能透過她的分享,
挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。

★沒時間,不再是藉口★
身兼歌手、演員、LYLA.Accessories飾品創辦人的林珈安,
一天一樣只有24小時,
卻能擠出驚人毅力維持最佳線條,
電腦前(正在滑手機)的你,
還有什麼理由不快點動起來!

如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
※已經有運動習慣,想專注練出漂亮線條
※工作忙碌沒時間去健身房
※想加重運動強度卻不知從何著手

【超值贈品,回函就送】
限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
【首刷好禮,隨書附贈】
Space Cycle台北明曜旗艦館,時尚健身房課程體驗券
 

作者介紹

作者簡介

林珈安Lyla Lin
===被譽「最美背脊線條」===
歌手,演員,自創品牌LYLA.Accessories,
意外與跑步結緣,意外踏上健身這條不歸路,
既然愛上了健身,就放膽地練下去。

FB:https://www.facebook.com/LylaWildAndFree
IG:https://www.instagram.com/_______lyla_______/


 

目錄

Act 1 認識自己
Scene 1 完美的缺陷
Scene 2 數字不是一切
Scene 3 接觸運動的契機
Act 2 運動才是我的菜
Scene 1 什麼運動適合你
Scene 2 巧拼迷你健身房
Scene 3 我一步一步接觸過的運動
登山 重訓 拳擊 飛輪 跑步 空瑜 瑜珈 Barre 空中環 馬拉松特輯
Act 3 挑戰・極限
Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
Scene 3 美國冒險之旅
Act 4 吃出好心情
Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
Scene 2 運動前&運動後要吃什麼
Scene 3 週期性放縱
Scene 4 最佳比例的迷思
Scene 5 Lyla的一週菜單
網路書店 類別 折扣 價格
  1. 二手書
    12
    $45
  2. 新書
    59
    $225
  3. 二手書
    62
    $235
  4. 新書
    67
    $256
  5. 新書
    75
    $285
  6. 新書
    79
    $300
  7. 新書
    79
    $300
  8. 新書
    79
    $300
  9. 新書
    85
    $323
  10. 新書
    88
    $334
  11. 新書
    88
    $334
  12. 新書
    9
    $342
  13. 新書
    95
    $361
  14. 新書
    $396