健康長壽秘訣‧學會慢生活

健康長壽秘訣‧學會慢生活
定價:328
NT $ 217 ~ 356
  • 作者:簡明易
  • 出版社:金文堂
  • 出版日期:2017-11-03
  • 語言:繁體中文
  • ISBN10:9578009186
  • ISBN13:9789578009189
  • 裝訂:平裝 / 272頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
 

內容簡介

像蜜蜂一樣生存,學胡蝶一樣過活。

  求生是天下萬物與生俱有的本能,要獲取幸福,前提是要能捨能得;要讓生活的腳步緩慢下來,多給自己一點時間,去觀察周遭的事物變遷,去體會身邊人物的感受;聽聽大自然的聲音,讓人生的路途能更平坦,讓生命的意義更充實。
 
 

作者介紹

作者簡介

簡明易


  醫師,筆名。
  1968年出生於苗栗銅鑼鎮,1993年畢業於台大醫學院醫學系。
  父為當地一小兒科名醫,母為榮總護理長,從小耳濡目染立志行醫;
  曾於榮總醫院擔任新陳代謝科總醫師、家醫科主治醫師,1998年娶妻曾美華牙醫,育有一子一女。
  醫餘閒暇喜好著作,較經典的有:“常見慢性病預防與治療“,等暢銷醫著。
 
 

目錄

一、幸福來自良好的心態
幸福伴隨好心態/19
心態決定行為/22
笑一笑面對批評/24
欣賞你的不完美/27
平凡也是幸福/30
豁達面對生活/32
保持平衡的心態/35
排除負面的情緒/37
扔掉你的壞心情/40
除去精神家園的雜草/42
讓心靈回歸寧靜/44

二、讓匆匆的腳步慢下來
有張有弛的快樂之道/47
記住:欲速則不達/50
珍惜現在的每一天/52
在人生旅途中找樂趣/54
抽出時間沉澱自己/56
從煩瑣的時尚中解放/58
不被過多的物質所累/59
主動去尋找快樂/62
別讓塞車壞了好心情/64
用心體驗旅行的美好/66

三、勞逸結合緩衝緊張狀態
工作狂人不可取/69
別做不休息的鬼/72
別讓神經繃太緊/74
勞逸結和效率高/78
時間不夠用的省思/81
休自樹才能補充精力/83
學會真正的休息/87
運動幫助緩解壓力/89
培養興趣愛好/92
休息是為了工作有效率/94
保持清醒才是最好的狀態/97

四、別讓欲望迷住了你的眼睛
攀比之心是毒藥/101
捨得是一種高境界/105
知足是幸福之源/109
淡泊名利儲蓄幸福/114
不做虛名的奴隸/116
以平常心看待金錢/118
摒棄欲望收擭幸福/122
多餘的財富拖累心靈/124
要學會控制寅欲/127
不要被虛榮所害/130

五、做自己生活的掌控者
只有自己才能掌控自己/133
人生在不平衡中平衡/136
學會先省察自己/139
放棄不切實際的幻想/142
學白闔管理自己的時間/146
做自己的理財專家/150
有夢想就要付諸行動/153
換一種活法更輕鬆/156
不要過於在意得失/160
最美的風景就在身邊/163
學會獨處與心靈對話/166

六、感情是還不起的債
用真心為婚姻保鮮/169
婚姻中要學會溝通/174
記住:百善孝為先/177
請記住父母的生日/179
回報父母從現在開始/183
做好婆媳和諧相處的紐帶/185
別把工作帶進家門/188
女人要重視家庭與事業/191
學會尊重你的孩子/193
學會欣賞你的家人/196
多留一點時間給家人/200

七、放下固執天地寬
突破你的心態瓶頸/202
不要走進固執的死胡同/205
適時隱退讓生活更精采/207
不妨聽聽別人的意見/209
換個角度看半途而廢/211
無法改變事實就改變態度/214
拿得起也要放得下/216
敢於放棄才能得到更多/218
勇於放棄最初的選擇/221
外在環境不是失敗的藉口/225
退一步方能海闊天空/228

八、健康是最寶貴的財富
健康是成就一切的保障/230
戒菸其責沒有那麼難/234
酗酒會損害健康/239
學會有效的用腦/242
睡眠是最好的保健/244
保持心理的平衡狀態/248
用好心態解除生活的疲勞/251
給自己減壓很有必要/253
正確排解心理壓力/256
學會控制你的憤怒/260
戒除你的壞習慣/264
 
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