小兒小病有小招：136個中醫育兒保健常識與手法，守護孩子的免疫力

【序】 家長多用心，孩子少生病

【第一章】父母是孩子最好的醫生

養好脾、肺、腎，孩子長健康
病了莫要亂投醫，提升免疫力靠自己
不管中醫、西醫，對症了就是良醫
治療小兒常見病，中醫效果不輸西醫
孩子身體敏感，小招常顯奇效
小病及時治，孩子不受罪、好得快
愛學習的父母是孩子最佳守護神
四原則堅守，健康寶寶輕鬆有

【第二章】治風寒感冒，宜溫補陽氣

辨寒熱：風寒感冒VS風熱感冒
正氣不足時，寒邪最易入侵
看舌苔和鼻涕，第一時間驅寒邪
寒濕感冒，「蔥白生薑紅糖水」趕緊喝
流涕不止，擦迎香、按風池效果好
鼻塞不通，紫蘇葉薰蒸鼻孔最宣肺
頭痛頸僵，按摩印堂穴與太陽穴緩解
咳嗽不止，推膻中穴、揉肺腧穴、吃「鹽蒸柳丁」
風寒發燒，推三關是首選
發燒無汗，喝「麻黃湯」來發汗
熱敷大椎，溫補陽氣防受寒
艾灸大椎與合谷，散寒效果非常好
艾葉水泡腳，體內寒毒全趕跑
家中常備中成藥，只選對的最重要
外洗武器掌握好，吃藥痛苦減少了
清淡飲食，忌冷少油是王道
熬一碗暖暖的粥，養胃氣，促吸收
五款湯粥，讓藥借食威，食助藥力
戶外運動強體質，不做溫室嬌花

【第三章】治風熱感冒，宜清肺透熱

外感風熱，由肺氣失和所致
發熱有汗、口渴咽痛，風熱感冒巧判斷
高燒不退，清天河水、推六腑降體溫
發燒時就得用退燒藥？
即使不是講究的人，用退燒藥也得講究
風熱頭疼，開天門、揉合谷
咳嗽有痰，清肺平肝，飲「冰糖雪梨水」
痰多咳不出，拍肺腧、喝「銀耳雪梨水」
嗓子疼痛，喝「金銀花竹葉水」不傷胃
寒熱夾雜，「小柴胡顆粒」散寒又清熱
飲食有三寶，蔬菜、水果和軟食
「三豆飲」、「薄荷粥」，辛涼解表好食療
適量喝點「荸薺水」，清肺透熱防感冒
多喝溫開水，永遠是真理
沒給孩子捏過脊，別說用盡了洪荒之力？

【第四章】治積食便祕，宜健胃養脾

積食會致病，得趕緊治
有一種傷害，叫「寶寶乖，再吃一口」
熬一碗健脾「保和湯」，治積食So Easy!
自製「穀芽麥芽水」，清淡好味道兼良藥功效
「糖炒山楂」，專治吃肉過多導致的食慾差
「山藥蓮子粥」調脾胃，日常平補好食療
捏脊、摩腹、推脾土，調理脾胃三步走
消食化積，推推手指健脾胃
推拿四橫紋，消脹散結好輕鬆
建立良好飲食習慣，從根本防治積食
重視便祕，別讓小火苗發展成燎原勢
動不動就便祕，或許是脾胃虛弱所致
「香油拌菠菜」，通便經典款
按揉外八卦，消滯通便輔助治療
按龜尾可止瀉通便，雙向調節好神奇

【第五章】治腹瀉，關鍵是找準病因

大便次數多等於腹瀉？別自己嚇自己
好漢架不住三泡稀，孩子腹瀉不容忽視
拉肚子一定是因為著涼嗎？
「水土不服」會導致腹瀉
急性腹瀉多由食物中毒引起
如何區分腹瀉和痢疾？
一拉肚子就用止瀉藥，對嗎？
拉肚子要禁食？餓著孩子有害無益！
腹瀉時給孩子進補，後果比你想得嚴重！
「口服補液鹽」安全有效，與脫水說拜拜
脾虛瀉，試試「胡蘿蔔粥」與「扁豆薏苡仁山藥粥」
傷食瀉，可用「蘋果湯」和「焦山楂麥芽飲」
風寒瀉，當選「薑糖飲」和「糯米蒼白朮粥」
濕熱瀉，喝點「陳皮紅棗湯」
摩腹加補脾經，從根本防治腹瀉

【第六章】治咳嗽，宜增強肺功能

容易咳嗽，或只因肺氣不足
咳嗽總不好，或因肺熱闖的禍
快速判斷：孩子是不是得了肺炎？
驅趕外邪，比馬上止咳更重要
外感咳嗽，風邪是主要誘因
內傷咳嗽，病因複雜須早治
風寒咳嗽，分清階段窮追不捨
風熱咳嗽，疏風肅肺是關鍵
咳嗽寒熱錯雜，「花椒燉梨」有奇效
痰熱咳嗽，宜清熱解毒、化痰止咳
痰濕咳嗽，化痰燥濕才治本
陰虛咳嗽，宜滋陰潤燥
脾虛咳嗽，宜健脾益氣
肺陰虛咳嗽，宜滋陰潤肺
咳有黃痰，可用「鮮竹瀝口服液」
咳嗽快好時，宜吃點懷山藥補正氣

【第七章】治鼻炎，關鍵是增強免疫力

小心急性鼻炎轉成慢性鼻炎
慢性鼻炎就像狗皮膏藥，但並非無法治療
如何區分鼻竇炎與感冒？
急性鼻竇炎危害多，能早治就絕不拖
警惕「打呼」！它可能是慢性鼻竇炎的徵兆
過敏性鼻炎宜早發現、早治療
孩子得鼻炎，喝白開水最好
用熱蒸氣薰鼻，瞬間神清氣爽鼻通暢
常按迎香穴，鼻炎不反覆
謹防鼻炎併發症，重視治療黃金期
多做鼻部按摩，有效預防鼻炎
乾冷季節，房間加濕可防鼻炎
熱敷加按摩頸腹，不再懼怕乾燥天

【第八章】治濕疹過敏，宜健脾除濕

堅持母乳餵養才是親媽
找出過敏原，讓孩子躲著點
穿著影響病情，媽媽可要花點心思
選偏酸性的洗浴用品，用溫水洗澡
濕疹嚴重時，可用中藥水溻洗
外敷土茯苓，濕疹好得快
濕疹有三怕：濕、乾、熱
還在糾結用不用激素藥膏？相信醫生的判斷
濕熱型濕疹，試試「綠豆薏苡仁湯」
脾虛型濕疹，可服「玉米鬚湯」
血燥型濕疹，宜喝「紅棗扁豆粥」
季節性濕疹，關鍵是增強免疫力

【第九章】孩子動不動就上火，食療有奇效

上火無所謂？可別這樣想
家中必備的「上火程度自測表」
沖奶粉時水奶比例不當，會導致上火
孩子上火能喝涼茶嗎？
成人的去火藥不能亂給孩子吃
面對上火，分清內外、虛實是首務
心火在舌，可用「蓮子湯」或「竹葉燈心湯」
胃火在牙，綠豆煮湯效果佳
肝火在眼，喝點「野菊花蜂蜜水」
脾火在口舌，試試「山藥粳米粥」
易得口角炎？維生素B群預防效果好
不吃蘿蔔和梨，還能叫過冬天嗎？

【第十章】孩子不吃就不吃，宜調理脾胃

孩子不想吃，真有那麼可怕？
還在大魚大肉？ 別讓你的愛傷了孩子的胃
食物不是你想塞就能塞
常按足三里，孩子吃什麼都香
推拿脾腧，強健脾胃食慾好
推拿三脘，消食和中健脾胃
胃腧配中脘，理氣和胃保安康
經常捏脊，與虛證厭食說拜拜
再疼孩子，也別讓他睡前吃東西
想要長得快？還是先讓孩子睡好
補腎壯骨助長高，按摩湧泉效最好
 

序

家長多用心，孩子少生病

　　我做醫生已有二十多年，接診的孩子不計其數。這麼多年問診中我發現，來找我給孩子看病的家長，絕大多數都自認為在照顧孩子上特別盡心，日常照護上就怕孩子凍著、累著，有點毛病就要帶著孩子上醫院，飲食上好吃的、好喝的全都任由孩子吃，什麼營養豐富就給孩子吃什麼，只要是孩子愛吃的東西，家長從不吝嗇。然而，實際效果卻差強人意，甚至會南轅北轍。

　　如今我們的生活條件越來越好了，至少跟我小時候比起來，生活日用、食物種類都十分豐富。可是要說今天的孩子更健康，那可真未必。

　　就拿「積食」來說吧，我父親也是兒科醫生，他說以前根本沒這麼多積食的孩子。我自己也明顯感覺到，剛做醫生時，也沒這麼多因為積食來看醫生的孩子。西醫會把孩子生病的原因歸咎於細菌、病毒，或者是腸道的菌群失調等。但從中醫的角度看，其實真正的元凶是我們自己，是家長們對育兒知識、養生知識瞭解太少，無形中為孩子患病創造了條件。

　　很多家長不懂得合理地餵養孩子，不懂得養護孩子的臟腑，導致孩子的身體發出抗議與提醒。給孩子吃得好就真的可以了嗎？ 不是這樣的。合理膳食、營養均衡、清淡適量，這才是對身體有好處的。

　　早在東漢時期，醫聖張仲景就說：﹁所食之味，有與病相宜，有與身為害，若得宜則益體，害則成疾。﹂這是經歷了千年檢驗流傳下來的經典，在今天尤其適用。這個道理，我經常會講給患者家長聽。我真的希望家長們能夠掌握一些中醫育兒知識，這樣不僅可以幫孩子預防很多疾病，在孩子頭疼腦熱時，還可以第一時間處理，讓孩子少受很多罪。

　　要是你已經為人父母，肯定知道養孩子有多不容易，感冒、發燒、鬧肚子，那簡直太常見了。其實孩子得了這些常見的小病，不用總往醫院跑。對於這些常見病，能外治不要內服，能看中醫就不要用西藥。大家只要學會一些管用的小妙招，用食療、外洗、推拿等方法，就可以安全有效地幫孩子祛除病邪。

　　很多人有誤解，以為看中醫就是吃中藥，其實中國傳統醫學的內涵要豐富得多。在悠久的歷史中，它以陰陽五行、氣血津液、五臟六腑等理論為基礎，發展出一整套中醫傳統療法，從藥療到食療，從推拿到針灸，建立起一個龐大而又完善的系統。其中有太多寶貝，可以非常安全地呵護我們的健康。

　　正所謂「衣爛從小補，病從淺中醫」，治病最好的時機就是在剛剛發現、症狀很輕的時候。所以，從這個角度來看，家長才有可能是孩子最好的醫生。

　　而且，孩子很多時候不能清楚表達自己的感受，這就要家長學會細心觀察，幫孩子提早預防疾病、治療疾病。我衷心希望，廣大家長能夠用心瞭解我在書中講到的這些防病、治病小常識，如果能夠因此讓孩子少生病、少吃苦，我也就心滿意足了。